Jan Traugott, Autor bei SUPPLEMENTBIBEL Zum Inhalt springen
Jan Traugott
Jan Traugott
55 Artikel
Jan ist zertifizierter Fitnesstrainer & Ernährungsberater. Er arbeitet in diversen Fitnessstudios als Personal Trainer. In seiner Freizeit schreibt er über sportliche Themen und hilft mit seiner Expertise den Leser bei ihrem sportlichen Fortschritt weiter.

Beiträge von Jan Traugott

Zum Artikel (Bildquelle: belchonock/ 123rf.com)
10. Dezember 2020
Eiweiß zum Muskelaufbau: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (01/21)
Proteine & Training » Eiweiß »

Eiweiße oder Proteine, wie sie genannt werden sind essenziell für den Muskelaufbau. Viele Menschen gehen ins Fitnessstudio und erwarten signifikante Unterschiede im Muskelaufbau, ohne genügend Eiweiß zu sich zu nehmen. Lebensmitteln, wie Hähnchenfleisch, Eier, Fisch oder Haferflocken besitzen einen hohen […]

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7. Dezember 2020
Insektenprotein: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (01/21)
Proteine & Training » Proteinreiche Lebensmittel »

Du bist auf der Suche nach einer Alternative zu deinen bisherigen Proteinquellen? Du möchtest reichhaltige Proteine in deinen Ernährungsplan integrieren? Dann kann Insektenprotein ein geeigneter Nährstoff für dich sein. Wenn du mehr zum Thema erfahren möchtest und neugierig bist, ob […]

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18. November 2020
Glycin: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (01/21)
Aminosäuren »

Hast du bereits von Glycin gehört? Oder hast du bereits von seiner Wirkung gegen psychische Krankheiten erfahren, bist aber noch nicht überzeugt davon?  Möchtest du erfahren, welche Rolle Glycin im Körper und in der Wissenschaft spielt? Falls du dich bereits […]

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18. November 2020
Creatin Monohydrat: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (01/21)
Aminosäuren »

Die Verwendung von Supplements bei diversen Sportarten wird momentan stark gehypt. Als Hobby- oder Profisportler willst du deine Leistung beim Trainieren auf ein Maximum bringen. Die Vielfalt an Produkten für diesen Grund ist überwältigend, aber am beliebtesten sind immer noch […]

Zum Artikel (Bildquelle: puhhha/ 123rf.com)
18. November 2020
Post Workout: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (01/21)
Proteine & Training » Nährstoff-Timing »

Vermutlich hast du auch schon einmal beobachtet, wie Bodybuilder im Fitnessstudio direkt nach ihrem Training ihren mit Pulver gefüllten Shaker auffüllen und in einem Zug leer trinken? Hast du dich dabei möglicherweise schon einmal gefragt, worum genau es sich bei […]

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17. November 2020
AAKG: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (01/21)
Aminosäuren »

Vor allem bei Kraftsportler und Bodybuilder ist AAKG eine essentielle Aminosäure. Sie bewirkt eine Gefäßerweiterung und begünstigt somit in indirekter Weise ein Muskelwachstum und daraus folgt, dass sich AAKG-Arginin Alpha-Ketoglutarat zu einem förderlichen und erfolgreichen Muskel-Pump Nahrungsergänzungsmittel, vor allem für […]

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16. November 2020
Ornithin: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (01/21)
Aminosäuren »

Wer sich über sportliche Supplements mal informiert hat, ist wahrscheinlich auch mal auf Ornithin gestoßen. Ornithin ist als Präparat für eine erhöhte Leistungsdauer bekannt. Oft als Kombinationsprodukt mit L-Arginin vermarktet wird Ornithin auch andere Wirkungen außerhalb des Sports zugewiesen. In […]

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16. November 2020
Beta Alanin: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (01/21)
Aminosäuren »

Beta-Alanin ist eine beliebte Nahrungsergänzung, die dir bei deinem Training extra Power verschafft. Du hast schonmal vom Supplement wie Beta-Alanin gehört und möchtest wissen, ob es beim Training wirksam ist? Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Beta-Alanin […]

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16. November 2020
Ist Arginin gefährlich? Die wichtigsten Fragen und Antworten
Aminosäuren »

Wenn es um für den Körper wichtige Nahrungsergänzungsmittel geht, kommt Arginin sehr schnell zur Sprache. Da es zur Gruppe der semi-essenziellen Aminosäuren gehört, werden oftmals seine guten Wirkungen betont. Es gibt aber auch Stimmen, die vor Arginin warnen oder Arginin […]

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