Cholin: Was ist das und wofür ist es wichtig?

Zum Einen hilft Cholin dabei, die Leberfunktion zu unterstützten. Außerdem sorgt es für das Erhalten eines normalen Homocystein-Stoffwechsels, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. (4) Cholin ist außerdem am Aufbau von Zellwänden beteiligt und sorgt für einen funktionierenden Fettstoffwechsel, wodurch ein gesundes Gewichtsmanagement unterstützt wird.

Cholin spielt außerdem eine wichtige Rolle bei dem Wachstum von Nervenbahnen und hilft bei der Verarbeitung von Fetten. Anhand der chemischen Struktur von Cholin kann man erkennen, dass es sich bei diesem Stoff um einen einwertigen Alkohol handelt.

Zudem steigert Cholin sowohl die Gedächtnisleistung, als auch die Leberkapazität. Cholin sorgt für die Kommunikation zwischen den Zellen und regelt ebenfalls den Blutdruck. Hierbei sollte man allerdings vorsichtig sein, denn zu viel Cholin, kann dafür sorgen, dass der Blutdruck zu stark sinkt.

Besonders schwangere Frauen sollten Cholin zu sich nehmen, denn Cholin sorgt während der Schwangerschaft dafür, dass die Nerven und das Gehirn des Fötus aufgebaut werden können, indem der Fötus über das Blut der Mutter mit Cholin versorgt wird.

Männern mit einer leicht erhöhten Homocysteinkonzentration können durch eine hohe Tagesdosis an Cholin die Konzentration von Homocystein im Plasma senken. Hohe Konzentrationen von Homocystein können Herz-Kreislauferkrankungen begünstigen, daher kann die Einnahme von Cholin solche Erkrankungen verhindern. (5)

Eine dauerhafte Einnahme von Cholin mit 3 Gramm pro Tag kann ebenfalls schädlich für den Menschen sein. Es kann nämlich zu Leberschäden führen, statt ihre Funktion zu unterstützen.

Es gibt diverse Symptome, die auf einen Cholinmangel hindeuten. Aus den oben aufgeführten Funktionen des Cholin kann man die Symptome eines eventuellen Mangels erkennen. Neigst du also zu einer Fettleber, könnte ein Cholinmangel dafür verantwortlich sein, da Cholin eben genau dafür verantwortlich ist, die Leberfunktion aufrecht zu erhalten.

Du solltest allerdings einen möglichen Cholinmangel immer von einem Arzt feststellen lassen und nicht auf eigene Faust agieren, denn die Symptome können auch andere Ursachen haben. Gesunde Menschen, die keinen Cholinmangel aufweisen, können ebenfalls zusätzlich Cholin zu sich nehmen, um zum Beispiel ihre Gedächtnisleistung zu steigern.

Die Körperzellen werden ebenfalls von Lecithinen stabilisiert, denn sie sind Bestandteil der Zellmembran. Durch Lecithin werden sowohl Gehirn als auch Nervenzellen gestärkt. Es soll dabei bei Konzentrationsstörungen helfen und für Leistungssteigerung sorgen.

Dies sollte aber immer vorher von einem Arzt verschrieben und vor allem durchgeführt werden. Außerdem ist die Infusion nur dann möglich, wenn keine anderen Krankheiten, die den Körper beeinträchtigen bestehen. Eine Infusion ist im Vergleich zu Cholin Kapseln oder Tabletten erheblich teurer und aufwändiger.

Zu viel Cholin im Körper kann negative Wirkungen auf deine Leber und deinen Blutdruck haben.

Du solltest also immer mit einem Arzt sprechen, bevor du mit der Supplementierung beginnst, um sicher zu gehen, dass du deinem Körper nicht schadest.