ESN Pancakes
Zuletzt aktualisiert: 7. Juli 2020

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Willkommen bei unserem großen ESN Protein Pancakes Test 2020. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Protein Pancakes von ESN. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die für dich besten Protein Pancakes zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Wir bieten dir auch interessante Test-Videos. Desweiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir die Backmischung für Protein Pancakes kaufst.

Das Wichtigste in Kürze

  • Protein Pancakes sind eine gesunde Alternative zu normalen Pancakes
  • Protein Pancakes versorgen deinen Körper mit ausreichend Eiweiß und Proteinen
  • Protein Pancakes sind kinderleicht zuzubereiten und eignen sich auch bei einer Diät

ESN Protein Pancakes Test: Favoriten der Redaktion

Die besten Protein Pancakes von ESN mit Vanille - Geschmack

Die Backmischung für Protein Pancakes von ESN bestechen durch ihren leckeren Vanille - Geschmack und liefern dir einen hohen Proteinanteil, um deinen Muskelaufbau zu unterstützen. Das Produkt wird in einer 1 Kilogramm Packung geliefert und ist vollkommen glutenfrei.

Käufer lieben diese Backmischung vor allem wegen dem leckeren Geschmack und weil sie kinderleicht zum zubereiten ist. Außerdem erfreuen sich die Käufer dieses Produkts an dem hohen Proteingehalt der Protein Pancakes.

Die besten Protein Pancakes von ESN mit neutralem Geschmack

Die Backmischung für Protein Pancakes von ESN mit neutralem Geschmack überzeugen durch ihren hohen Proteingehalt von 65 Gramm pro 100 Gramm und durch ihre einfache Zubereitung. Dieses Produkt wird in einer 1 Kilogramm Verpackung geliefert und schmeckt nach purem Pancake - Geschmack.

Käufer finden dieses Produkt absolut empfehlenswert, weil es schnell und leicht zubereitet ist und absolut lecker schmeckt. Außerdem sind sie begeistert von dem hohen Proteingehalt der Pancakes und finden, dass das Produkt ein super Preis - Leistung Verhältnis hat.

Die beste Peanut Butter von ESN als Topping für deine Protein Pancakes

Die Peanut Butter von ESN ist das perfekte Topping für deine Protein Pancakes. Die Erdnussbutter hat einen hohen  Proteinanteil und eignet sich perfekt für Low Carb Gerichte. Streiche die  Erdnussbutter am besten einfach auf deine fertigen Protein Pancakes und genieße ein süßes und trotzdem gesundes Gericht.

Käufer lieben diese Erdnussbutter vor allem wegen ihrem super leckeren Geschmack. Sie sind geschmacklich absolut überzeugt und finden auch das Preis - Leistung Verhältnis in Ordnung. Außerdem erfreuen sie sich darüber, dass in der Erdnussbutter kein Palmöl enthalten ist und sie eine gesunde Alternative zu einer normalen Erdnussbuttercreme ist.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Protein Pancakes von ESN kaufst

In welcher Preisklasse liegen Protein Pancakes vom Hersteller ESN?

Die Protein Pancakes in einer 1 Kilogramm Packung kosten beim Online - Shop von ESN 22,90 Euro. Auch auf anderen Internetseiten, wie beispielsweise auf Amazon.de und fitmart.de, kostet die Packung 22,90 Euro pro Stück.

Du kannst deine Protein Pancakes von ESN beispielsweise auch noch mit einer Erdnussbutter Creme verfeinern, damit deine Pancakes einen noch besseren Geschmack haben. Die 1 Kilogramm Packung Peanut Butter von ESN kostet 9,90 Euro und ergänzt sich als perfektes Topping zu deinen Protein Pancakes.

Preis Protein Pancakes Preis Erdnussbutter Creme
22.90 Euro 9.90 Euro

Wo kann ich die Protein Pancakes von ESN kaufen?

Die Protein Pancakes von ESN kannst du direkt beim Hersteller ESN auf deren Online Shop kaufen. Da ESN aber auch eine sehr beliebte Fitness - Marke ist, ist es auch möglich das vegan Protein direkt in deinem Fitnessstudio oder in einem Sportnahrungs - Shop zu kaufen.  Ebenso kannst du die Protein Pancakes auch bei den gängigen Online Händlern erwerben. Hierzu zählen:

  • Amazon.de
  • fitmart.de
  • muskelmacher-shop.de
  • sportnahrung-engel.de

Was unterscheiden die Protein Pancakes von ESN von anderen Herstellern?

Protein Pancakes sind die fitnesstauglichere und gesündere Alternative zu normalen Pancakes, weil sie mehr Eiweiß und weniger Zucker und Kohlenhydrate haben. Durch das viele Eiweiß sind Protein Pancakes auch länger sättigend.

Außerdem ist bei den Protein Pancakes auch der Anteil an Mehl weniger als bei normalen Pancakes. ESN verzichten bei ihren Protein Pancakes sogar komplett auf Weizenmehl und greift auf hochwertiges Buchweizenmehl zurück.

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Protein Pancakes sind eine gesündere und proteinreichere Alternative zu normalen Pancakes.
(Bildquelle: unsplash.com / Luke Pennystan)

Die Protein Pancakes von ESN sind kinderleicht zum zubereiten. Du musst die Pancake Backmischung nämlich nur mit Wasser vermischen und schon kannst du dir leckere Pancakes raus braten. Zudem besitzen die Protein Pancakes von ESN einen sehr hohen Proteingehalt im Vergleich zu anderen Herstellern. Sie besitzen nämlich 65 Gramm Protein pro 100 Gramm.

Welche Alternativen gibt es zu den Protein Pancakes?

Solltest du ein Protein Pancake Pulver nicht vertragen, oder du möchtest schlichtweg selbst für dich backen, um genau zu wissen welche Zutaten in deinem Essen sind, so kannst du dir natürlich auch deine eigenen Protein Pancakes zubereiten, ohne auf eine fertige Backmischung zurückzugreifen.

Fertige Pulver besitzen nämlich häufig Aromen und Süßstoffe, auf welche du durch die Zubereitung von einer eigenen Pancake - Backmasse verzichten kannst.

Solltest du interessiert daran sein deine eigenen Protein Pancakes herzustellen, so haben wir hier für dich ein Video rausgesucht, das dir ein leckeres Rezept vorgibt.

Worum handelt es sich bei Protein Pancakes und was sind die Vor-und Nachteile?

Protein Pancakes sind eine gesündere Alternative zu normalen Pancakes und sind vor allem bei Sportler, welche auf ihre Ernährung achten, sehr beliebt. Indem du Sport betreibst, benötigt dein Körper nach dem Training mehr Protein, um sich besser zu regenerieren und um Muskelmasse aufzubauen, beziehungsweise Fett abzubauen. Am gängigsten sind hierbei Protein Shakes, von denen du sicherlich schon einmal gehört hast.

Durch regelmäßige sportliche Betätigung steigt der Bedarf an Eiweiß auf bis zu 1,8 Gramm je Kilogramm Körpergewicht.

Proteine bestehen in ihrer kleinsten Einheit aus Aminosäuren. Einige Aminosäuren kann dein Körper selbst bilden, andere wiederum kann er nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen.Genau hierfür eignen sich Protein Pancakes um deinen Körper mit allen essentiellen Aminosäuren zu versorgen.

Protein Pancakes sorgt in deinem Körper vor allem für:

  • einen schnelleren Muskelaufbau
  • einen verminderten Muskelabbau nach dem Training
  • eine schnellere Muskelregeneration
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Protein Pancakes unterstützen deinen Muskelaufbau und Fettabbau.
(Bildquelle: unsplash.com / Danielle Cerullo)

Für welche Zwecke eignet sich Protein Pancakes?

Protein Pancakes eigenen sich sowohl für Profisportler als auch für Hobbysportler. Ebenso sind Protein Pancakes zum Abnehmen durch eine Low Carb Diät sehr geeignet. Egal welchen Sport du treibst und wie oft du Sport machst, die Protein Pancakes sind für jeden geeignet, der seine tägliche Proteinzufuhr erhöhen möchte oder einfach nur gesund schlemmen möchte.

Grundsätzlich versorgen Proteine deinen Körper mit allen wichtigen Aminosäuren, die am Muskelaufbau beteiligt sind und die die Regeneration der Muskelzellen nach dem Sport unterstützen. Dein Körper kann nämlich nicht alle Aminosäuren selbst herstellen, sondern muss gewisse essentielle Aminosäuren über die Nahrung aufnehmen. Deshalb sind Protein Pancakes, und generell Protein Pulver, sehr geeignet um deinen Körper mit alles Nährstoffen ausreichend zu versorgen und deinen Muskelaufbau und Fettabbau zu unterstützen.

Ernährungsexperten empfehlen die Einnahme von Proteinen auch als Bestandteil einer normalen Ernährung, ohne Abhängigkeit von Training oder Diät.

Durch die Einnahme von Proteinen in der normalen Ernährung wird der Blutzuckerspiegel stabilisiert, dem Körper wird mehr Energie bereit gestellt und die Fettverbrennung wird angeregt.

Eignen sich Protein Pancakes als ganzheitliche Alternative zum Proteinshake?

Hierzu ist es für dich wichtig zu unterscheiden, für welche Zwecke du Protein zu dir nimmst:

  • als Shake nach dem Workout
  • als Shake als Mahlzeitersatz

Solltest du den Shake nach dem Workout nehmen, eignen sich Protein Pancakes eher suboptimal. Nach dem Training muss dein Körper schnell verfügbares Eiweiß aufnehmen. Die Aufnahmegeschwindigkeit durch einen Protein Shake ist wesentlich höher als durch Protein Pancakes, weshalb hier die Protein Pancakes nicht mithalten können.

Protein Pancakes sind hervorragend für eine Diät geeignet

Wenn du Protein allerdings als Mahlzeitersatz, zum Beispiel als Form einer Diät, zu die nimmst, so eigenen sich Protein Pancakes hervorragend. Die Pancakes haben nämlich meist die gleichen Nährwerte und Nährstoffe wie der Shake, nur dass sie eben in fester und nicht in flüssiger Form aufgenommen werden.

Deshalb sind Protein Pancakes als Mahlzeitenersatz perfekt geeignet und natürlich bevorzugt jeder seine Mahlzeiten fest anstatt flüssig zu sich zu nehmen.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Protein Pancakes von ESN vergleichen und bewerten

Inhaltsstoffe

ESN achtet bei ihren Protein Pancakes darauf, nur hochwertige und zertifizierte Lebensmittel zu verwenden. Sowohl in der neutralen Pancake Backmischung, als auch in der Backmischung mit Vanille Geschmack, sind die gleichen Inhaltsstoffe vorhanden.

Die Protein Pancakes bestehen großteils aus Molkeneiweißkonzentrat, Milchprotein und Eiprotein. Hinzu kommen noch Inhaltsstoffen wie beispielsweise Buchweizenmehl, Inulin, Aroma, Backtriebmittel, Salz, Verdickungsmittel und Farbstoffe.

ESN verzichtet bei der Herstellung ihrer Protein Pancakes ganz bewusst auf Weizenmehl und nimmt stattdessen Buchweizenmehl, als gesündere Alternative zu Weizenmehl und stellt dir somit ein vollkommen glutenfreies Produkt zu Verfügung. Denn viele Menschen sind gegen Weizenmehl allergisch und glutenintolerant. Folgen von Glutenintoleranz sind häufig starke Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, Blähungen oder Durchfall, Kopfschmerzen und Herz - Kreislauf Probleme. Solltest du glutenintolerant sein, so empfehlen wir dir, wenn du es nicht schon getan hast, dich genau darüber zu informieren, welche Lebensmittel glutenfrei sind.

Beim Backen kannst du anstatt Weizenmehl auch ganz einfach glutenfreie Alternativen wie beispielsweise Vollkornmehl, Mandelmehl, Kichererbsenmehl, oder so wie ESN bei ihren Protein Pancakes, Buchweizenmehl verwenden.

Nährwerte

Die Protein Pancakes von ESN liefern dir eine hohe Menge an Protein. So sind pro 100 Gramm Portion der Protein Pancakes 65 Gramm Eiweiß enthalten. ESN bietet dir dadurch ein Produkt an, welches dich optimal in deinen Trainingszielen unterstützt.

Ebenso wie bei den Inhaltsstoffen, sind auch die Nährwerte bei den zwei verschiedenen Geschmacksrichtungen, Vanille und Neutral, gleichbleibend. Pro 100 Gramm Pulver überzeugen die Protein Pancakes mit 65 Gramm Protein, 12 Gramm Kohlenhydrate und nur 3 Gramm Zucker und Fett. Dadurch sind die Protein Pancakes eine optimale Eiweißquelle.

Nährwerte in Gramm (pro 100g. Pulver)
Protein 65g.
Kohlenhydrate 12g.
Zucker 3g.
Fett 3g.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Protein Pancakes von ESN

Wie dosiere ich die Protein Pancakes richtig und wie bereite ich sie richtig zu?

Vermische 2-3 Esslöffel des Protein Pancake Pulvers mit einem viertel Liter Wasser oder Milch und verrühre es gut. Achte darauf, dass der Teig dickflüssig ist und nicht zu wässrig. Dann hast du deinen Teig auch schon fertig und kannst mit dem braten der Pancakes beginnen. Beim Braten raten wir dir dazu, die Pancakes mit Butter oder einem pflanzlichen Öl zu braten.

Solltest du tierische Produkte vermeiden wollen oder dir ist die Butter zu fettreich, so empfehlen wir die Kokosöl zu benutzen. Natürlich gibt es auch andere pflanzliche Öle wie zum Beispiel Sonnenblumenöl und Rapsöl, doch diese Öle haben einen sehr niedrigen Brennpunkt und dadurch bilden sich häufig beim Backen und Braten ungesunde Stoffe. Beim Kokosöl ist dies nicht der Fall und zudem besteht es vornehmlich aus gesättigten Fettsäuren, weshalb es sich perfekt dafür eignet um deine Protein Pancakes zuzubereiten.

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Die Protein Pancakes von ESN sind kinderleicht zuzubereiten.
(Bildquelle: unsplash.com / Rodrigo Pereira)

Solltest du generell auf Fett und Öl verzichten wollen, so hast du auch die Möglichkeit deinen Pancakes in einer gut beschichteten Pfanne heraus zu backen. Allerdings musst du hier aufpassen, dass die Pfannkuchen nicht anbrennen.

Du kannst die Protein Pancakes von ESN vielseitig genießen. Sie eignen sich sowohl zum Frühstück, als auch als Dessert oder als Snack für Zwischendurch. Ebenso kannst du zum Beispiel kleine Apfelstücke oder Zimt in die Pancake - Masse hineinmischen, um einen noch besseren Geschmack zu erzielen. Aber du kannst nicht nur Pfannkuchen aus dem Protein Pancake Pulver zubereiten, sondern natürlich auch eine Vielzahl anderer Süßspeisen, wie beispielsweise verschiedene Kuchen oder Kekse.

Was ist der Unterschied zwischen normalen Pancakes und Protein Pancakes?

Alle Schleckermäulchen unter uns lieben doch bestimmt leckere Pancakes mit Ahornsirup beträufelt. Doch leider sind diese Pancakes echte Kalorienbomben und bestehen aus sehr viel Zucker und Kohlenhydraten.

Protein Pancakes besitzen weniger Zucker als normale Pancakes

Protein Pancakes hingegen, sind reichhaltiger an Eiweiß und Proteinen und besitzen deutlich weniger Zucker. Dadurch, dass Protein Pancakes aber mit wenig Zucker auskommen, müssen bei der Herstellung sonstige Süßstoffe hinzu gegeben werden.

Deshalb sind die Protein Pancakes von ESN eine gesündere Alternative zu normalen Pancakes und du musst trotzdem nicht auf den leckeren Geschmack verzichten. Die ESN Protein Pancakes gibt es in zwei verschiedenen Geschmacksrichtungen, nämlich in Vanille und als neutrale Geschmackssorte, welche normalen Pancakes geschmacklich in nichts nachstehen.

Protein Pancakes eignen sich auch hervorragend während einer Diät. Proteine sind nämlich nicht nur wichtig für den Muskelaufbau, sondern auch für den Fettabbau. Zudem sättigen Protein Pancakes länger, weil sie einen hohen Eiweißgehalt haben. Und besonders auch jetzt in der Weihnachtszeit, wenn du gerne zu Süßigkeiten und Keksen greift, sind Protein Pancakes ein perfektes Gericht, welches dir erlaub gesund zu naschen.

Vorteile
  • wenig Fett
  • wenig Zucker
  • hoher Eiweißanteil
Nachteile
  • Zusatz von Süßstoffen

Welche Produkte bietet ESN sonst noch an?

Die Abkürzung ESN steht für "Elite Sports Nutrients" und ist ein deutsches Unternehmen, das sich zu einer sehr beliebten Marke im Sportnahrungs - Bereich und Fitness - Bereich entwickelt hat.

Das Unternehmen achtet darauf, seinen Kunden hervorragende Qualität gewährleisten zu können und legt großen Wert, dass all ihre Produkte in Deutschland hergestellt werden und über alle Produktionsstandards und Qualitätsstandards verfügen. Wichtig ist es dem deutschen Unternehmen zudem, dass ihre Produkte durch Bio Qualität bestechen und so auch den Ansprüchen von Veganern gerecht werden.

Du findest auf der Homepage von ESN, auf der es auch einen Onlineshop gibt, verschiedene Porteinpulver, Supplemente, Aminosäurenpulver, Vitalstoffe, Snacks und Riegel, sowie Fitnesszubehör und Sportkleidung.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links

[1] https://www.womenshealth.de/artikel/protein-pancake-rezepte-mit-und-ohne-whey-144569.html

[2] https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/muskelaufbau-was-bewirkt-eiweiss-nach-dem-training-a-970271.html

[3] https://www.bunte.de/fitness/abnehmen-ernaehrung/schlankmacher/dauerhaft-schlank-darum-ist-protein-so-wichtig-beim-abnehmen.html

Bildquelle: Belchonock/ 123rf.com

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