Impact Whey Protein: Test, Wirkung, Anwendung & Studien

Impact Whey Protein ist ein Eiweiß, welches aus Molke gewonnen wird und aus essenziellen biologisch hochwertigen Aminosäuren besteht (1).

Whey Proteine sind eine wertvolle Eiweißquelle für deinen Körper, welche von deinem Verdauungstrakt schnell aufgenommen und in körpereigene Proteine umgewandelt werden können. Dadurch können sie in deinem Körper viele Funktionen unterstützen:

• gezielter Muskelaufbau
• schnelle Muskelregeneration
• beschleunigter Stoffwechsel

Welche Details die verschiedenen Wirkungen umfassen, erfährst du im nachfolgenden Abschnitt.

Wirkung bei gezieltem Muskelaufbau

Intensives und ausgiebiges Training allein reicht in der Regel nicht für deinen Muskelaufbau. Dein Körper kann neue und nachhaltige Muskelmasse nur bilden, wenn die verschiedenen Bestandteile, in diesem Falle vor allem Eiweiße, für diesen Vorgang vorhanden sind.

Wenn du viel intensiven Sport treibst, steigt auch dein Bedarf an Eiweiß, welcher zusätzlich zu einer eiweißhaltigen Ernährung gedeckt werden sollte.

Für diesen Zweck empfiehlt sich die Einnahme von Impact Whey Proteinen. Das Whey Protein ist unter Sportlern für den gezielten Muskelaufbau sehr beliebt.

Dadurch, dass aus allen essenziellen Aminosäuren besteht, welche dein Körper zum Muskelaufbau braucht, kann es diesen Vorgang positiv unterstützen (2, 3, 10). Es ist leicht verdaulich und erreicht deshalb schnell die Muskulatur.

Wirkung bei schneller Muskelregeneration

Wenn du intensiv trainierst werden deine Muskeln ausgiebig beansprucht. Da kann es auch mal vorkommen, dass deine Muskeln kleine Verletzungen davontragen. Durch die Spannung, welche während dem Training auf deiner Muskulatur lastet, können kleine Risse entstehen. Diesen Schmerz kennst du als den unangenehmen Muskelkater.

Nach jeder Trainingseinheit repariert dein Körper diese Verletzungen an deiner Muskulatur. Dieser Vorgang kann je nach Intensität des Workouts länger dauern.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die ergänzende Einnahme des Whey Proteins deinen Körper dabei unterstützen kann, diesen Regenerationsprozess effektiver und schneller durchzuführen (3, 4, 10).

Wirkung bei beschleunigtem Stoffwechsel

Wenn du regelmäßig Sport betreibst und zur Deckung deines Eiweiß-Bedarfs zusätzlich Impact Whey Proteine zu dir nimmst, dann kann dies auch deinen Stoffwechsel positiv beeinflussen.

Wie bereits aufgeführt, kann das Whey Protein deinen gezielten Muskelaufbau fördern (2, 4). Dadurch kann sich zudem dein Energieverbrauch und Grundumsatz auf lange Sicht erhöhen.

Dies kann zur Folge haben, dass dein Stoffwechsel angekurbelt wird und Fettanteile schneller von deinem Körper abgebaut werden können (7, 8). An dieser Stelle ist es jedoch wichtig für dich zu verstehen, dass dieser Vorgang nicht ohne regelmäßige Workouts oder Trainingseinheiten vonstattengehen kann.

Damit du durch die Einnahme des Whey Proteins aktiv Fett abbauen kannst, solltest du dich intensiv körperlich betätigen.

Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass die Einnahme von Impact Whey Protein Produkten zu Hautirritationen und -problemen führen kann. Dies ist auf die Beeinträchtigung des Hormonhaushalts zurückzuführen (6)

Da es sich bei Impact Whey Proteinen um ein Produkt handelt, welches aus Milch gewonnen wird, eignen sich nicht alle Whey-Arten für die Einnahme bei Laktoseintoleranz. Die Einnahme kann in diesen Fällen unangenehme Zustände, wie zum Beispiel Magenprobleme oder Magenschmerzen, erzeugen.

Zudem ist es wissenschaftlich erwiesen, dass die Einnahme von Whey Proteinen zu kurzfristigem und langfristigem Appetitverlust führen kann (9). Diese Wirkung ist mit äußerster Vorsicht zu behandeln und sollte von dir beachtet werden.

Wie bereits aufgeführt, spielen Proteine eine wichtige Rolle für den gezielten Aufbau sowie die effektive Regeneration deiner Muskulatur.

Eine hohe Verausgabung deiner Muskeln erhöht deinen Bedarf an Eiweiß, welchen du mittels der Einnahme von Impact Whey Proteinen decken kannst (2). Es bietet dir daher eine nützliche Nahrungsergänzung für deine sportlichen Tätigkeiten.

Das Whey Protein ist bei vielen Sportlern sehr beliebt.

Wenn du zum Beispiel Bodybuilding oder intensives Krafttraining betreibst, dann kann dieses Molkenprotein den Aufbau deiner Muskelmasse gezielt erhöhen und gleichzeitig deine Fettverbrennung unterstützen (4)

Die Wahl des richtigen Impact Whey Proteins hängt selbstverständlich von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Wir empfehlen dir, deine persönlichen Ziele sowie die Regelmäßigkeit deines Trainingsaufwands in deine Wahl mit einfließen zu lassen.

Selbstverständlich kannst das Whey Protein auch im Sportfachhandel oder Fitnessstudio deiner Wahl erwerben. Solch eine Entscheidung bietet dir den essenziellen Vorteil einer effektiven Kundenberatung. Dort kannst du dir zudem alle wichtigen offenen Fragen beantworten lassen.

Auf welche Details es bei den einzelnen Whey-Arten ankommt, kannst du nachfolgend studieren.

Whey Protein Konzentrat

Das Whey Protein Konzentrat ist die kostengünstigste Art des Impact Whey Proteins. Dieses hat in der Regel jedoch auch einen geringeren Proteinanteil im direkten Vergleich mit dem Isolat und Hydrolysat, und weißt einen größeren Fettgehalt auf.

Außerdem ist es wichtig für dich zu wissen, dass diese Whey-Art den höchsten Gehalt an Kohlenhydraten aufweist.

Jedoch ist es aufgrund seines hohen Anteils an Laktose nicht für dich geeignet, wenn du an Laktoseintoleranz leidest. Diesen Faktor solltest du bei deiner Wahl unbedingt berücksichtigen.

Wir empfehlen dir das Whey Protein Konzentrat, wenn der Preis in deiner Kaufentscheidung eine essenzielle Rolle spielt. Dann ist diese Whey-Art genau das richtige für dich.

Whey Protein Isolat

Das Whey Protein Isolat ist eine besonders kohlenhydrat- und fettarme Art des Whey Proteins. Diese Eigenschaften werden durch spezielle Herstellungsverfahren, wie zum Beispiel das Mikrofiltrationsverfahren erzielt.

Aufgrund dessen ist dieses Whey Protein besonders gut für Menschen mit Laktoseintoleranz verträglich.

Wir empfehlen bei dieser Whey-Art die Nährwerttabelle zu überprüfen, um die Echtheit des Whey Protein Isolats sicherzustellen.

Durch die Herstellungsverfahren wird der Proteinanteil in dem Whey Protein Isolat sogar ausschlaggebend erhöht, wodurch dieses Whey Protein im direkten Vergleich mit dem Whey Protein Konzentrat einen höheren Proteinanteil aufweist. Jedoch ist es auch um einiges höherpreisiger.

Whey Protein Hydrolysat

Das Whey Protein Hydrolysat ist die teuerste Whey-Art unter den Whey Proteinen. Dieses zeichnet sich in seiner Herstellung durch die Bearbeitung mittels des Hydrolyseverfahrens aus.

Das Verfahren spaltet die Proteine in kleinere Bestandteile, was die schnelle Aufnahme der Proteine in den Körper begünstigt.

Die Anwendung des Hydrolyseverfahrens hat jedoch auch eine Konsequenz, da es dem Whey Protein Hydrolysat einen strengen Eigengeschmack verleiht. Aufgrund dessen kannst du diese Form des Whey Proteins in der Regel nur in Kapseln oder Tabletten erwerben.

Solltest du das Impact Whey Protein in Pulverform erwerben, dann ist das Mischverhältnis von Pulver und Flüssigkeit prinzipiell nicht relevant und kann beliebig nach deinen persönlichen Vorlieben angepasst werden.

Für den Fall, dass du eine zähere Mischung bevorzugst, kannst du das Protein Pulver mit weniger Flüssigkeit mischen.

Auch die Zeit der Einnahme ist herstellerbedingt vorgeschrieben. Da das Impact Whey Protein jedoch qualitativ sehr hochwertig ist und dadurch schnell vom Körper aufgenommen wird, kannst du es in der Regel beliebig vor oder nach der Trainingseinheit zu dir nehmen.

In diesem Fall zeigen wissenschaftliche Studien, dass die Zeit der Einnahme keine signifikanten Auswirkungen auf das Ergebnis oder deine körperliche Leistung hat (5).

Diese Auflistung sind selbstverständlich nur Empfehlungen, die deiner Inspiration dienen sollen. Die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel solltest du anhand von deinen persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben treffen.