Zuletzt aktualisiert: 11. September 2020

Ein gesunder Stoffwechsel kann eine Reihe von wichtigen Aufgaben schnell und problemlos bewältigen: Gifte können aus dem Körper gespült werden, Nährstoffe werden wieder richtig verarbeitet und die Pfunde, die wir nicht brauchen, können schnell purzeln.

Um einen durchtrainierten Körper zu erhalten – oft vor allem im Bauchbereich – ist ein guter Stoffwechsel enorm wichtig. Hartes Training oder gesunde Ernährung allein reichen da oft nicht aus. Arbeitet der Stoffwechsel nicht so schnell, wie er eigentlich könnte, bedeutet das oft unnötige belastende Pfunde.

Es gibt verschiedene Methoden, um den Stoffwechsel anzuregen, darunter auch einige Nahrungsergänzungsmittel, die es schaffen können, den Körper wieder auf Trab zu bringen.

Ist das Nahrungsergänzungsmittel für mich geeignet?

Das sollte nur dein Arzt entscheiden. Womöglich kannst du diese Frage auch in deiner Apotheke klären. Übrigens findest du auch viele Informationen wie Nebenwirkungen, die normalerweise in der Packungsbeilage eines Mittels zu finden sind, in Apotheken-Online-Shops wie auf der Website der Apotheke.

In einer Studie werden einzelne Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln untersucht. Besonders die Wahrscheinlichkeit an Krebs zu erkranken unterliegt starken Schwankungen.

Vitamin A Präparate werden mit einem erhöhten Krebsrisiko von 16 % bewertet, Calcium Präparate hingehen senken das Krebsrisiko leicht. Viele andere Inhaltsstoffe wie Selen, Zink und Vitamin D sind neutral in Bezug auf eine mögliche Krebsentwicklung. (1)

Nahrungsergänzungmittel

Nahrungsergänzungsmittel können die Gesundheit fördern und beim Abnehmen helfen. (Foto: cenczi / pixabay.com)

Die meisten Menschen haben bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aber keine Probleme.

Laut der Nationalen Verzehrstudie II in Spiegel Wissen nahmen im Jahr 2013 ganze 22 Prozent der Befragten Nahrungsergänzungsmittel ein. 25 Prozent davon waren Frauen und 19 Prozent Männer.

Nahrungsergänzungsmittel sind heute gut erforscht und können dem Körper Vieles geben, das er sonst nur schwer bekommen kann.

Laut der Studie nehmen 35 Prozent der befragten Über-70-Jährigen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein.

Diese Studie beschäftigt sich mit den Vorteilen von Nahrungsergänzungsmitteln in der Schwangerschaft. Hier wird empfohlen, mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu sich zu nehmen.

Die Studie belegt, dass Kinder die während der Schwangerschaft mit zusätzlichen Präparaten durch die Mutter versorgt wurden bessere mentale Fähigkeiten und weniger körperliche Leiden aufweisen. (2)

Woran erkenne ich ein gutes Nahrungsergänzungsmittel?

Stiftung Warentest hat viele Präparate getestet und bewertet. Auch wir besprechen auf unserer Website viele Produkte im Fitnessbereich.

Darunter Whey Protein für Frauen und mehr. Wie bereits erwähnt, kann es sich lohnen, vor der Einnahme eines Präparats in der Apotheke nachzufragen oder einen Arzt zu befragen.

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen

Nahrungsergänzungsmittel mit positiver Bewertung

Eines der Produkte, das derzeit von sehr vielen Kunden im Fitnessbereich positiv bewertet wird, ist Instant Knockout. Instant Knockout ist ein Produkt aus England, das ursprünglich für MMA-Profikämpfer entwickelt wurde und u. a. in den USA sehr erfolgreich ist.

Es funktioniert durch Ankurbeln des Stoffwechsels und enthält natürliche Zutaten wie Grünen Tee und Cayennepfeffer.

Durch das Ankurbeln des Stoffwechsels entstehen weniger Fetteinlagerungen im Körper. Außerdem soll das Produkt den Appetit zügeln und dem Körper helfen, Energie zu produzieren. Einige bekannte MMA-Sportler stehen für die Marke.

Diego Sanchez, der in The Ultimate Fighter Season 1 Meister im Mittelgewicht ist, der MMA-Trainer Greg Jackson und das talentierte Fliegengewicht John Dodson III, der zuletzt am 3. März einen Kampf gegen Pedro Munhoz gewonnen hat.

Nahrungsergänzungsmittel für Frauen von Frauen

Ein weiteres erfolgreiches Produkt kommt aus Hollywood. Jennifer Lopez ist für ihre gute Figur bekannt und hat nun ihre eigenen Nahrungsergänzungsprodukte herausgebracht, die den Stoffwechsel anregen sollen.

Die Produkte heißen BodyLab Jennifer Lopez und wurden speziell für Frauen entwickelt. Es gibt verschiedene Mittel wie PreWorkout, das vor dem Training eingenommen wird, ein Mahlzeitersatz oder ein 14-Tage-Präparat. Zu den Inhaltsstoffen von BodyLab gehören Ingwerwurzel und Grüntee-Extrakt.

Die Produkte haben schon jetzt gute Bewertungen erhalten. Jennifer Lopez ist Mutter von Zwillingen, heute 48 Jahre alt und noch immer in Topform. Sie hat schon mehrere erfolgreiche Produkte herausgebracht: unter anderem das Parfüm J.Lo by Jennifer Lopez, das im Jahr 2001 erschien und in den USA bereits ein Jahr später 175 Millionen Dollar eingenommen hatte.

Auch ihre Musikauftritte sind noch immer sehr begehrt. Sie führte in Las Vegas in nur zwei Jahren 108 Shows auf und nahm damit insgesamt 50.421.950 Dollar ein. Sie hat also ein Händchen dafür, zu wissen, welche Produkte Erfolg versprechen. Es sieht so aus, als würde BodyLab ebenso erfolgreich werden. Die Produkte sind speziell von Frauen für Frauen entwickelt worden.

Konjakwurzel (Glucomannan) zur Sättigung

Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (Efsa) ist eine Gewichtsreduktion nur für Übergewichtige durch Glucomannan durchaus möglich, wenn daneben auch auf eine kalorienarme Ernährung geachtet wird.

Eine Studie belegt, dass es einen Ursache-Auswirkung-Zusammenhang zwischen der Einnahme von Glucomannan (Konjakwurzel) und dem Verlust von Körpergewicht einhergeht. (3)

Die Konjakwurzel oder Teufelszunge ist eine Pflanze, die ursprünglich aus Südostasien stammt. Konjak wird in vielen japanischen Lebensmitteln verwendet. Die Konjakwurzel enthält den Wirkstoff Glucomannan und ganze 40 % Ballaststoffe.

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die Konjak Glucomannan enthalten, inzwischen sogar in der Drogerie. Ein beliebtes Produkt ist Form a Ex Glucomannan von EXVital, das in Deutschland hergestellt wird und mit Vitamin B12 und Chrom angereichert wurde. Es ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet und hat u. a. auf Amazon sehr gute Bewertungen erhalten.

Was kostet ein schlankmachendes Nahrungsergänzungsmittel?

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Preisklassen. Rezeptfreie Appetitzügler, Entgiftungsmittel und Co. starten bei ungefähr 5 Euro. Sie sind in vielen Drogerien erhältlich und oft auch in der Apotheke verfügbar.

Typ Preis
EXVital Forma Ex ca. 20 Euro
BodyLab Jennifer Lopez ca. 15 Euro
Instant Knockout ab ca. 40 Euro

Bei der Wahl eines guten Nahrungergänzungsmittels zur Anregung des Stoffwechsels ist die Preisklasse meist nicht entscheidend. Die Qualität der Produkte kann am besten durch das Lesen von Bewertungen erkannt werden oder natürlich, indem du es selber ausprobierst.

Bildquelle: MapleHorizons / pixabay.com

Einzelnachweise (3)

1. Lukas Schwingshackl, Heiner Boeing, Marta Stelmach-Mardas et al. Dietary Supplements and Risk of Cause-Specific Death, Cardiovascular Disease, and Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis of Primary Prevention Trials. Advances in Nutrition. January 2017; Volume 8, Issue 1, Pages 27–39.
Quelle

2. Birch EE, Garfield S, Hoffman DR, Uauy R, Birch DG. A randomized controlled trial of early dietary supply of long-chain polyunsaturated fatty acids and mental development in term infants. Dev Med Child Neurol. 2000 Mar;42(3):174-81.
Quelle

3. EFSA. "Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to konjac mannan (glucomannan) and reduction of body weight…” EFSA Journal. 2010;8(10):1798
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Benjamin ist Biologe und hat als Schwerpunkt die Physiologie gewählt. Gerade dem Stoffwechsel im menschlichen Körper gilt sein Interesse. Er forscht im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel, wobei er die Auswirkungen von bestimmten Supplements auf Sportler untersucht.
Wissenschaftliche Studie
Lukas Schwingshackl, Heiner Boeing, Marta Stelmach-Mardas et al. Dietary Supplements and Risk of Cause-Specific Death, Cardiovascular Disease, and Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis of Primary Prevention Trials. Advances in Nutrition. January 2017; Volume 8, Issue 1, Pages 27–39.
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Wissenschaftliche Studie
Birch EE, Garfield S, Hoffman DR, Uauy R, Birch DG. A randomized controlled trial of early dietary supply of long-chain polyunsaturated fatty acids and mental development in term infants. Dev Med Child Neurol. 2000 Mar;42(3):174-81.
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Wissenschaftliche Studie
EFSA. "Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to konjac mannan (glucomannan) and reduction of body weight…” EFSA Journal. 2010;8(10):1798
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