Unsere Vorgehensweise
Wer sich über sportliche Supplements mal informiert hat, ist wahrscheinlich auch mal auf Ornithin gestoßen. Ornithin ist als Präparat für eine erhöhte Leistungsdauer bekannt. Oft als Kombinationsprodukt mit L-Arginin vermarktet wird Ornithin auch andere Wirkungen außerhalb des Sports zugewiesen.
In unserem Ratgeber Ornithin Test 2023 möchten wir dir bei der Kaufentscheidung für ein Ornithin Präparat unterstützen. Wir präsentieren dir die wichtigen Informationen zu Ornithin und welche verschiedene Wirkungen es auf den Körper haben kann.
Das Wichtigste in Kürze
- Ornithin oder auch als L-Ornithin bekannt, ist eine nicht essentielle Aminosäure, die in ausreichender Menge aus L-Arginin im menschlichen Körper hergestellt wird.
- Ornithin hilft beim Abbau von Ammoniak, kann die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern, unterstützt die Leberfunktion und die Entgiftung.
- Es gibt zwei Darreichungsformen von Ornithin, Pulver und Kapseln, und wird meist als Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau im Sport vermarktet.
Ornithin: Favoriten der Redaktion
- Die besten Ornithin Kapseln
- Das beste Ornithin Pulver
- Das beste Ornithin für Veganer
- Greenfood Ornithin
- Vita World Ornithin
- Pharmasports Ornithin
- Vitalundfitmit100 Ornithin
- Ironmaxx Ornithin
- Wellnest Ornithin
- Vita World Ornithin
- Now Ornithin
- Pro Natural Ornithin
- Fair & Pure Ornithin
Die besten Ornithin Kapseln
Die IronMaxx L-Ornithin Kapseln sind hoch dosiert mit 700 mg reine L-Ornithin pro Kapsel. Ein hochwertiges Produkt das auch Gluten- und Laktose frei ist. Die Kapselhüllen werden mit 100 % Rindergelantine hergestellt.
Da die Kapseln hoch dosiert sind, kannst du deinen täglichen Bedarf leicht abdecken. Das Produkt einhält insgesamt 130 Kapseln. Es wird empfohlen, zwei Kapseln täglich vor den Mahlzeiten mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen.
Das beste Ornithin Pulver
Beim Ornithin Pulver von Pharma Sports handelt es sich um reines Ornithin, dass ohne Farb- und Geschmacksstoffen herstellt worden ist. Unter strengsten Qualitätsstandards in Deutschland wurde dieses Produkt auf pflanzlicher Basis produziert und somit ist es für Veganer geeignet.
Das gelieferte Produkt enthält 300g Ornithin das auf 100 tägliche Dosierungen aufgeteilt werden kann. Die Verpackung ist eine selbst verschließbare, lichtundurchlässigen Dose.
Das beste Ornithin für Veganer
Bei den Fairvital Kapseln werden die höchste Qualität und Reinheit geboten. Die Kapseln werden in Deutschland unter den strengsten Standards hergestellt. Die rein pflanzliche Vegane Kapseln sind zudem auch Gluten-, Fruktose- und Soja frei.
Jede Kapsel enthält 500 Milligramm Ornithin. Es wird empfohlen, vier Kapseln täglich auf den Mahlzeiten verteilt, mit viel Wasser einzunehmen. Insgesamt enthält das Produkt 120 Kapseln.
Greenfood Ornithin
Du suchst nach einem hochdosierten veganen L-Ornithin-Präparat? Dann bist du hier genau richtig. Unsere Kapseln werden durch Fermentation ohne künstliche Zusatzstoffe hergestellt und sind gentechnikfrei, glutenfrei und laktosefrei. Außerdem sind sie vegane Kapseln, damit du weißt, dass sie gut für dich sind. Außerdem sind sie im Labor getestet - wir garantieren Reinheit und Potenz.
Vita World Ornithin
L-Ornithin ist eine Aminosäure, die eine Rolle im Harnstoffzyklus spielt und dabei hilft, Ammoniak aus dem Körper zu entfernen. Sie ist auch an der Proteinsynthese beteiligt und fördert nachweislich die Wundheilung. L-Ornithin hat viele potenzielle Vorteile, wie z. B. die Verringerung von Entzündungen, die Steigerung der sportlichen Leistung und die Förderung der Gewichtsabnahme. Dieses Ergänzungsmittel enthält 75% L-Ornithin pro Kapsel. Die empfohlene Dosis ist 1 Kapsel täglich vor einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit.
Pharmasports Ornithin
L-Ornithin ist eine Aminosäure, die in Pflanzen vorkommt. Sie wird durch Fermentation hergestellt und ist pflanzlichen Ursprungs. Dieses Produkt wird in Deutschland unter strengen Qualitätsstandards hergestellt. Es enthält keine Farb- oder Aromastoffe. Jede Portion enthält 3 Gramm L-Ornithin.
Vitalundfitmit100 Ornithin
L-Ornithin ist eine Aminosäure, die eng mit der nicht-essentiellen Aminosäure L-Arginin verwandt ist. Sie wird im Körper aus L-Arginin gebildet und spielt eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel. Unser L-Ornithinpulver ist pflanzlichen Ursprungs und wird durch Fermentation hergestellt. Es ist schonend fein gemahlen, damit es leicht aufgenommen werden kann.
Ironmaxx Ornithin
Wenn du auf der Suche nach einem Pre-Workout-Booster bist, der dir hilft, Muskelmasse aufzubauen und deine Leistung zu verbessern, dann sind die Ironmaxx L-Ornithin-Kapseln genau das Richtige für dich. Hergestellt mit der Aminosäure Ornithin unterstützen diese Kapseln den Aufbau von Muskelmasse vor intensiven Trainingseinheiten. Ornithin ist auch ideal für den Harnstoffzyklus, den Hormonschutz und die Insulinproduktion im Körper und damit die perfekte Wahl für Sportler, die ihre allgemeine Gesundheit und Vitalität verbessern wollen. Für beste Ergebnisse nimm je nach Bedarf eine oder zwei Kapseln vor den Mahlzeiten ein.
Wellnest Ornithin
Wenn du nach einem natürlichen Weg suchst, deinen Schlaf zu verbessern, bist du bei Wellnest L-Ornithin an der richtigen Adresse. Diese hoch bioverfügbare Aminosäure liegt in der bestmöglichen Form vor - L-Ornithin-L-Aspartat - und bietet eine natürliche Unterstützung für Menschen mit Schlafproblemen. Dieses in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards hergestellte Nahrungsergänzungsmittel ist GVO-frei und für Vegetarier und Veganer geeignet. Mit Wellnest L-Ornithin bekommst du endlich den erholsamen Schlaf, nach dem du schon lange gesucht hast.
Vita World Ornithin
L-Ornithin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Harnstoffzyklus spielt und dabei hilft, Ammoniak aus dem Körper zu entfernen. Sie ist auch am Muskelstoffwechsel beteiligt und kann die sportliche Leistung unterstützen. Unsere L-Ornithin-Kapseln werden mit Hydrochlorid hergestellt, das vom Körper leichter aufgenommen werden kann als andere Formen von Ornithin. Jede Kapsel enthält 500 mg L-Ornithin-Hydrochlorid.
Now Ornithin
Ornithin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die an wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Sie zeichnet sich durch eine gute Bioverfügbarkeit aus und ist für eine vegane Ernährung geeignet. Die Kapseln werden in unabhängigen Labors auf Qualität und Reinheit geprüft. Sie sind glutenfrei, sojafrei und werden ohne Gentechnik hergestellt.
Pro Natural Ornithin
Du suchst nach einer vegan-freundlichen Möglichkeit, deinen Körper zu entgiften? Dann sind unsere hochdosierten Ornithin-Tabletten genau das Richtige für dich. Jede Tablette enthält 1000 mg L-Ornithin, eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Entgiftungsprozess deines Körpers spielt. Bei bestimmungsgemäßer Einnahme können unsere Ornithin-Tabletten dazu beitragen, dass Stoffe, die dein Körper nicht verwerten kann, effizient ausgeschieden werden. Außerdem werden unsere Tabletten in Deutschland nach strengen Qualitätsstandards hergestellt, so dass du sicher sein kannst, dass du ein hochwertiges Produkt erhältst.
Fair & Pure Ornithin
L-Ornithin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Harnstoffzyklus spielt, der für die Entfernung von Ammoniak aus dem Körper verantwortlich ist. Ammoniak ist ein Nebenprodukt des Proteinstoffwechsels und kann in hohen Konzentrationen giftig sein. L-Ornithin-Präparate werden häufig zur Behandlung von Lebererkrankungen und zur Entgiftung des Körpers eingesetzt. Dieses Produkt enthält 500 mg L-Ornithin pro Kapsel und ist glutenfrei, fructosefrei, laktosefrei und frei von Magnesiumstearat, Siliziumdioxid, Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffen. Es wird in Deutschland unter strengen Qualitätskontrollrichtlinien hergestellt, um Reinheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.
Weitere ausgewählte Ornithin Produkte in der Übersicht
Kauf- und Bewertungskriterien für Ornithin Produkte
Im folgenden Abschnitt möchten wir dir zeigen, welche Kriterien du Ornithin Präparate vergleichen und bewerten kannst.
Beim Kauf von Ornithin kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:
Im Folgenden kannst du dich über die einzelnen Kriterien informieren und diese Informationen für deine Entscheidung nutzen.
Darreichungsform
Bei Ornithin gibt es zwei Darreichungsformen, Pulver und Kapseln. Die Wirkungsweise ist bei beiden Formen gleich. Die Kapselform kann praktisch unterwegs genommen werden, aber das Pulver muss mit Flüssigkeit vermischt werden, was bei Reisen schwierig sein könnte.
Das Ornithin Pulver wird schneller im Körper aufgenommen, wobei die Kapseln noch im Magen aufgelöst werden müssen. Bei beiden Formen ist es ratsam die Präparate mit Flüssigkeit zu nehmen. Die Entscheidung zwischen dem Pulver oder die Kapseln liegt an deiner Präferenz.
Inhaltsstoffe
Ornithin in Kapselform ist in die Wirkstoffmengen zwischen 400 und 600 Milligram erhältlich. Beim Pulver werde die Dosierung selbst übernommen.
Die Kapseln enthalten neben Ornithin auch andere Zusatzstoffe, die für den menschlichen Körper harmlos sind und bestimmte Eigenschaften erfüllen.
| Zusatzstoffe | Eigenschaften |
|---|---|
| Siliciumdioxid | Ein Trennmittel das Wasser absorbiert und das Verklumpen verhindert |
| Mikrokristalline Zellulose | Ein Trennmittel und Füllstoff |
| Magnesiumsalz | Ein Trennmittel, das verklumpen verhindert |
| Titanoxid und Eisenoxid | Farbstoffe E171, E172, die für braune Färbung sorgen |
| HPCM | Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC), ein löslicher Filmüberzug der als Kapselhülle dient |
Die oben genannten Zusatzstoffe haben keinen negativen Auswirkungen auf dem Körper. Alle Zusatzstoffe außer Magnesiumsalze werden vom Körper unverdaut ausgeschieden.
Eignung für Allergiker
Es ist ratsam sich die Zutatenliste durchzulesen. Kapseln können sehr oft Gluten enthalten und sind damit nicht für Allergiker geeignet. Auch für Personen, die eine alternative Ernährungsform folgen sollten sich die Zutatenliste zur Kenntnis nehmen. Es kann vorkommen das Kapseln mit Rindergelatine verarbeiten werden und somit nicht für Vegetarier und Veganer geeignet sind.
Ornithin Kapseln werden auch mit pflanzlichen Kapselhüllen hergestellt. Auch Füllstoffe wie Reismehl werden verwendet, um Gluten bei der Herstellung zu vermeiden.
Verträglichkeit
Ornithin ist für die meisten Menschen in den empfohlenen Dosierungen sicher und gut verträglich. Ornithin ist eine Aminosäure, die im Körper selbst hergestellt wird.
Unannehmlichkeiten könnten bei einer Überdosierung auftreten oder bei einer Unverträglichkeit, die von den Zusatzstoffen ausgelöst werden kann. Mach dich vertraut mit den aufgelisteten Inhaltsstoffen auf dem Produktetikett. Im Ratgeber haben wir auch Information über mögliche Nebenwirkungen.
Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Ornithin Produkte ausführlich beantwortet
Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Ornithin zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.
Was ist Ornithin?
Im Körper spielt Ornithin eine wichtige Rolle im Harnstoffzyklus durch die Bildung von Harnstoff und leistet damit einen wichtigen Beitrag zur Entgiftung des menschlichen Körpers. L-Ornithin und L-Arginin können zusammen Wachstumshormon, Adrenalin und Insulin freisetzen, Cholesterin und Blutdruck regulieren und der Eiweißaufbau fördern.
Um die Entgiftung des Körpers weiter zu verstärken, z. B. wenn eine zugrunde liegende Lebererkrankung oder ein erhöhter Stress durch körperliche Aktivität vorliegt, kannst du Ornithin als Supplementation in Kapsel- oder Pulverform einnehmen.
Wie wirkt Ornithin?
Sportliche Leistung
Die Ammoniakproduktion in den Muskeln steigt dramatisch an während ein intensives Training. Umso länger das Training andauert, desto höher ist die Ammoniakkonzentration im Körper und man wird erschöpft. Ornithin hilft, die Anreicherung von Ammoniak zu reduzieren, sodass die Intensität und Dauer des Trainings gehalten werden kann (11).
Mehre Studien rund um die sportliche Leistungsfähigkeit haben positive Ergebnisse hervorgebracht. Es sind jedoch noch größer Studien erforderlich um die Wirksamkeit zu bestätigen.
Ornithin kann dem Körper helfen, die Ausdauer zu erhöhen und kann die Regenerierung nach dem Training beschleunigen.
In klinischen Studien erholten sich die Teilnehmer die Ornithin einnahmen, schneller von der Anstrengung und berichteten, dass sie weniger müde waren (11, 12, 13).
Es gibt auch Studien, die nur eine leichte Verbesserung oder keine Veränderung in der Ausdauer oder Regeneration gesehen haben, (14, 15).
Leberfunktion und Entgiftung
Die Leber ist ein wichtiges Entgiftungsorgan im Körper. Wenn die Leber ausfällt, sind alle anderen Organsysteme gefährdet, einschließlich des Gehirns. Leberversagen kann die Kognition und die Muskelkontrolle beeinflussen. Dieser Zustand ist als eine Leber-Hirn-Störung (hepatische Enzephalopathie) bekannt (7).
In ein paar Fällen hat die Supplementation von L-Ornithin-L-Aspartat (LOLA) die Leber-Hirn-Störung bei chronischer Lebererkrankung verhindern können. Diese Kombinationspräparate verringerte den Ammoniakgehalt im Blut und verbesserte die kognitiven Symptome (6, 7).
Eine Supplementation mit LOLA wird auch Menschen mit chronischer Lebererkrankung, die noch keine kognitiven Symptome vorweisen, empfohlen (6, 7).
Eine Studie hat die Wirksamkeit auch bei akutem Leberversagen untersucht und konnten keine Verbesserung feststellen, da das Ammoniak nicht gesenkt worden war(5).
Schlaf und Stress
Ornithin kann den Stresspegel senken und die Schlafqualität verbessern. Bei der Auswertung einer Studie zeigte sich, dass bei 52 gestressten ansonsten gesunden Erwachsenen eine Einnahme von 400 mg Ornithin pro Tag die Müdigkeit und Schlafqualität verbessern konnten. Die Teilnehmer berichteten, dass nach der Nachtruhe sie sich weniger aggressive und erholter fühlten (4).
Man konnte auch feststellen, dass der Cortisol Spiegel deutlich gesunken war. Cortisol ist ein Stresshormon das stressbedingte Krankheiten vorweisen kann (3, 4).
In einer Studie haben Forscher den Einfluss von Ornithin an den Schlaf-Wach-Rhythmus an Mäusen untersucht und Ergebnisse zeigten, dass Ornithin möglicherweise als gesundes Nahrungsmittel eingenommen werden könnte (1, 2).
Wundheilung
In eine Studie mit Mäusen, erhöhte man die Fütterung von Ornithin um festzustellen, ob die Wundheilung mit der Supplementierung beschleunigt werden kann. Forscher verabreichten Ornithin angereichtes Wasser und untersuchten die Heilung von Einschnitten in ihre Haut nach 14 Tagen (8).
Die Wunden an den Mäusen, denen Ornithin verabreicht wurde, heilten schneller als die Wunden an den Mäusen, die während des Tests eine reguläre Nahrung fraßen (8).
Ornithin-Alpha-Ketoglutarat (OKG) wird aus den Aminosäuren Ornithin und Glutamin gebildet und fördert vermutlich das Muskelwachstum, indem es die Freisetzung von anabolen Hormonen im Körper fördert. Diese Form von Ornithin wurde bei Brandopfern eingesetzt, die dramatische Ergebnisse um den Heilungsprozess vorweisen konnten(9, 10).
Wenn der menschliche Körper eine schwere Verletzung heilt, baut er Proteine ab, um sie effektiv zu nutzen und in neues Gewebe umzuwandeln. Man hat untersucht ob Ornithin-Alpha-Ketoglutarat den Proteinabbau verhindern könnte, um die Wundheilung zu beschleunigen (9, 10).
Katerbekämpfung
Ein mäßiger Alkoholkonsum kann einige positive Aspekte haben, aber ein übermäßiger Alkoholkonsum kann zweifellos gesundheitsschädlich sein. Es werden einfache und bequeme Methoden untersucht, die eine Verringerung der schädlichen Auswirkungen von Alkohol unterstützen kann (17).
Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von 400 mg Ornithin nach Alkoholkonsum die Katersymptome verringerte und die Teilnehmer hatten eine verbesserte Erholung. Sie fühlten sich am Morgen weniger müde, verwirrt und aggressive. Weitere Studien sind erforderlich um die Wirksamkeit und der Mengenverabreichung zu prüfen (17).
Wo kommt Ornithin in der Nahrung vor?
Personen, die eine Ernährung hoch in Getreideproteinen zu sich nahmen, wiesen höhere Ornithin Werte auf als Personen, die hauptsächlich Fleisch oder Milchproteine verzehrten (10).
Auch das Konsumieren von Argininhaltige Nahrungsmittel können zu der Herstellung von Ornithin betragen. Ornithin wird durch Arginin im Harnstoffzyklus synthetisiert. Geflügel, Fisch, Eier, Sojabohnen und Quinoa enthalten alle neun essentiellen Aminosäuren.
Welche Nebenwirkungen kann es bei Ornithin geben?
Die häufig auftretende Folgeerscheinungen sind:
- Übelkeit
- Husten
- Muskelkrämpfe
- Durchfall
In Fällen mit Menschen, die die seltene Augenkrankheit Gyrat-Atrophie haben, sollten eine langfristige Ornithin-Supplementierung vermeiden, da sie eine Schädigung der Netzhaut verursachen kann (16).
Die im Handel erhältlichen Produkte enthalten eine gut vertragliche Menge, sodass eine Überdosierung nicht auftreten könnte. Bei der Einnahme eines Pulvers solltest du die Anweisung auf der Packung befolgen.
Was kostet Ornithin?
In der folgenden Tabelle findest du eine Aufstellung der Preisspannen für die Ornithin Darreichungsformen, die wir oben aufgeführt haben.
| Darreichungsform | Preis |
|---|---|
| Ornithin Pulver | ca. 5-20 Euro/100 Gramm |
| Ornithin Kapseln | ca. 7-27 Euro/100 Kapseln |
Im allgemein legt der Preis für Ornithin ungefähr im Bereich zwischen 10 und 50 Euro. Die Entscheidung hängt von deiner persönlichen Präferenzen ab und wie viel du für ein Präparat ausgeben möchtest.
Wo kann ich Ornithin kaufen?
Nach unseren Recherchen werde die meisten Ornithin Produkte über die folgenden Online-Shops verkauft:
- amazon.de
- vitalabo.de
- fairvital.com
- weidershop.de
- medizinfuch.de
Alle Ornithin Produkte, die wir dir auf unsere Webseite vorgestellt haben, enthalten Links zu mindestens einem dieser Shops. Sobald du das passende Produkt gefunden hast, kannst du gleich loslegen.
Welche Arten von Ornithin gibt es?
In der folgenden Tabelle ist ein kurzer Überblick der Arten:
| Art | Beschreibung |
|---|---|
| Ornithin Pulver | Die Einnahme ist individuell dosiert in dem man das Pulver mit ausreichend Flüssigkeit wie Wasser oder Fruchtsaft zu sich nimmt. |
| Ornithin Kapseln | Vordosierte Menge die mit etwas Flüssigkeit eingenommen wird. |
Beide Arten bringen mit sich Vor- und Nachteile. Deine persönliche Präferenz und den folgenden Abschnitten können dir bei einer Kaufentscheidung unterstützen.
Ornithin Pulver
Ornithin Pulver wird meist vorgezogen, wenn ein qualitatives reines Produkt gesucht wird. Durch seine reine Form können Allergiker und Menschen mit verschiedenen Ernährungsformen wie Veganer das Produkt sicher nehmen. Der Körper kann das Ornithin Pulver auch schneller aufnehmen als in der Kapselform.
Das Pulver kann ein wenig aufwendig sein da man es selbst dosieren muss, aber es kann in Säften oder Shakes beigemischt werden.
Ornithin Kapseln
Ornithin Kapseln können eine leichte Einnahme gewährleisten. Die Kapseln sind vordorsiert auf die empfohlene Menge und können so praktisch überall eingenommen werden.
Als Alternative für Personen, die schwer schlucken können ist, ein Ornithin Pulver zu empfehlen.
Wie ist Ornithin zu dosieren?
Die folgende Tabelle weist verschiedene Dosierungsempfehlungen die in klinische Studien untersucht worden:
| Angestrebte Wirkung | Empfohlene Dosis |
|---|---|
| Sportliche Regenerierung | 2g/Tag (11) |
| Sportliche Ausdauer | 2g/Tag (13) |
| Schlafqualität | 400mg/Tag (4) |
| Katerbekämpfung | 400mg/Einmal (17) |
Höhere Dosierungen können Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall verursachen. Um das Schlafverhalten zu beeinflussen, sollte Ornithin nachts vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Welche Alternativen gibt es zu Ornithin?
Präparate wie zum Beispiel L-Ornithin-L-Aspartat (LOLA), die die Leberfunktion unterstützen kann, und Ornithin-Alpha-Ketoglutarat (OKG) die sehr positiven Ergebnisse bei Brandopfern vorweisen konnten(6, 9, 10).
Einen beliebten Kombinationspräparat ist L-Arginin und L-Ornithin. Ornithin wirkt auch ohne Arginin, jedoch zeigten, dass eine Kombination des Muskelaufbaus verstärken könnte.
Bildquelle: Chander R / unsplash
Einzelnachweise (17)
1.
Horiuchi M, Kanesada H, Miyata T, Watanabe K, Nishimura A, Kokubo T, Kirisako T. Ornithine ingestion improved sleep disturbances but was not associated with correction of blood tryptophan ratio in Japanese Antarctica expedition members during summer. Nutr Res. 2013 Jul;33(7):557-64. doi: 10.1016/j.nutres.2013.05.001. Epub 2013 Jun 12. PMID: 23827130.
Quelle
2.
Fukuda T, Haraguchi A, Kuwahara M, Nakamura K, Hamaguchi Y, Ikeda Y, Ishida Y, Wang G, Shirakawa C, Tanihata Y, Ohara K, Shibata S. l-Ornithine affects peripheral clock gene expression in mice. Sci Rep. 2016 Oct 5;6:34665. doi: 10.1038/srep34665. PMID: 27703199; PMCID: PMC5050418.
Quelle
3.
Davidson JR, Moldofsky H, Lue FA. Growth hormone and cortisol secretion in relation to sleep and wakefulness. J Psychiatry Neurosci. 1991 Jul;16(2):96-102. PMID: 1911740; PMCID: PMC1188300.
Quelle
4.
Miyake, M., Kirisako, T., Kokubo, T. et al. Randomised controlled trial of the effects of L-ornithine on stress markers and sleep quality in healthy workers. Nutr J 13, 53 (2014).
Quelle
5.
Acharya SK, Bhatia V, Sreenivas V, Khanal S, Panda SK. Efficacy of L-ornithine L-aspartate in acute liver failure: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Gastroenterology. 2009 Jun;136(7):2159-68. doi: 10.1053/j.gastro.2009.02.050. PMID: 19505424.
Quelle
6.
Stauch S, Kircheis G, Adler G, Beckh K, Ditschuneit H, Görtelmeyer R, Hendricks R, Heuser A, Karoff C, Malfertheiner P, Mayer D, Rösch W, Steffens J. Oral L-ornithine-L-aspartate therapy of chronic hepatic encephalopathy: results of a placebo-controlled double-blind study. J Hepatol. 1998 May;28(5):856-64. doi: 10.1016/s0168-8278(98)80237-7. PMID: 9625322.
Quelle
7.
Waghray A, Waghray N, Mullen K. Management of covert hepatic encephalopathy. J Clin Exp Hepatol. 2015 Mar;5(Suppl 1):S75-81. doi: 10.1016/j.jceh.2014.02.007. Epub 2014 Apr 1. PMID: 26041963; PMCID: PMC4442854.
Quelle
8.
Shi HP, Fishel RS, Efron DT, Williams JZ, Fishel MH, Barbul A. Effect of supplemental ornithine on wound healing. J Surg Res. 2002 Aug;106(2):299-302. doi: 10.1006/jsre.2002.6471. PMID: 12175982.
Quelle
9.
De Bandt JP, Coudray-Lucas C, Lioret N, Lim SK, Saizy R, Giboudeau J, Cynober L. A randomized controlled trial of the influence of the mode of enteral ornithine alpha-ketoglutarate administration in burn patients. J Nutr. 1998 Mar;128(3):563-9. doi: 10.1093/jn/128.3.563. PMID: 9482764.
Quelle
10.
Coudray-Lucas C, Le Bever H, Cynober L, De Bandt JP, Carsin H. Ornithine alpha-ketoglutarate improves wound healing in severe burn patients: a prospective randomized double-blind trial versus isonitrogenous controls. Crit Care Med. 2000 Jun;28(6):1772-6. doi: 10.1097/00003246-200006000-00012. PMID: 10890617.
Quelle
11.
Sugino T, Shirai T, Kajimoto Y, Kajimoto O. L-ornithine supplementation attenuates physical fatigue in healthy volunteers by modulating lipid and amino acid metabolism. Nutr Res. 2008 Nov;28(11):738-43. doi: 10.1016/j.nutres.2008.08.008. PMID: 19083482.
Quelle
12.
Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J. Arginine and ornithine supplementation increases growth hormone and insulin-like growth factor-1 serum levels after heavy-resistance exercise in strength-trained athletes. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1082-90. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181d321ff. PMID: 20300016.
Quelle
13.
Elam RP, Hardin DH, Sutton RA, Hagen L. Effects of arginine and ornithine on strength, lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 1989 Mar;29(1):52-56.
Quelle
14.
Demura S, Yamada T, Yamaji S, Komatsu M, Morishita K. The effect of L-ornithine hydrochloride ingestion on performance during incremental exhaustive ergometer bicycle exercise and ammonia metabolism during and after exercise. Eur J Clin Nutr. 2010 Oct;64(10):1166-71. doi: 10.1038/ejcn.2010.149. Epub 2010 Aug 18. PMID: 20717126.
Quelle
15.
Mikulski T, Dabrowski J, Hilgier W, Ziemba A, Krzeminski K. Effects of supplementation with branched chain amino acids and ornithine aspartate on plasma ammonia and central fatigue during exercise in healthy men. Folia Neuropathol. 2015;53(4):377-86. doi: 10.5114/fn.2015.56552. PMID: 26785372.
Quelle
16.
Hayasaka, S., Kodama, T., & Ohira, A. (2011). Retinal risks of high-dose ornithine supplements: A review. British Journal of Nutrition, 106(6), 801-811. doi:10.1017/S0007114511003291
Quelle
17.
Kokubo, T., Ikeshima, E., Kirisako, T. et al. A randomized, double-masked, placebo-controlled crossover trial on the effects of L-ornithine on salivary cortisol and feelings of fatigue of flushers the morning after alcohol consumption. BioPsychoSocial Med 7, 6 (2013).
Quelle
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