Unsere Vorgehensweise
Die Nahrungsergänzungsmittel spielen heute eine wichtige Rolle dabei, um unsere Gesundheit auf dem höheren Niveau zu bringen. Coenzym-10 ist eine körpereigene Substanz, die auf den ganzen Organismus eine gute Wirkung hat. Trotzdem, mangelt es manchmal bei uns an diesen selbst in unserem Körper produzierten Stoff. Dann kommen zur Hilfe die Q10 Kapseln, die heute als ein von Top-Nahrungsergänzungsmitteln gilt.
Mit unserem inhaltlichen Q10 Kapseln Test 2023 wollen wir dich näher mit dem Coenzym-10 bekannt machen, die besten Angebote von Q10 Kapseln auf dem Markt zu vergleichen und die Gewichtigkeit dieses Stoffs in unserem Leben zu erleuchten.
Das Wichtigste in Kürze
- Coenzym-10 (oder Ubichinon-10) ist ein Stoff, der selbst bei unserem Körper produziert wird und sich auch in verschiedenen Lebensmitteln erhaltet. Die Q10 Kapseln stellen eine zusätzliche Dosierung von Coenzym-10 durch die Ernährung dar.
- Dank seinem breiten Spektrum der Wirkungen kann Coenzym-10 als All-Rounder beschrieben werden. Er dient als ein wirksames Antioxidans und Energiegewinner. Laut vielfältigen Studien, kämpft er gegen Diabetes, metabolisches Syndrom, Entzündungserkrankungen, Krebs, Fibromyalgie, Kopfschmerzen, usw.
- Es gibt keine Alternative zu Coenzym-10. Die Q10 Kapseln können als pure Kapseln oder als Kombiprodukt zusammen mit Vitaminen, Mineralien oder anderen Stoffen erworben sein.
Q10 Kapseln Test: Favoriten der Redaktion
- Die beste vegane Q10 Kapseln
- Die best hochdosierten Q10 Kapseln
- Die best kombinierten Q10 Kapseln
- Profuel Q10 Kapseln
- Natural Elements Q10 Kapseln
- Meinvita Q10 Kapseln
- Meinvita Q10 Kapseln
- Gloryfeel Q10 Kapseln
- Vitabay Q10 Kapseln
- Cosphera Q10 Kapseln
- Nature Love Q10 Kapseln
- Naturewell Q10 Kapseln
- Iq-Trade Q10 Kapseln
Die beste vegane Q10 Kapseln
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Die best hochdosierten Q10 Kapseln
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Die best kombinierten Q10 Kapseln
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Profuel Q10 Kapseln
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Natural Elements Q10 Kapseln
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Meinvita Q10 Kapseln
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Meinvita Q10 Kapseln
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Gloryfeel Q10 Kapseln
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Vitabay Q10 Kapseln
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Cosphera Q10 Kapseln
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Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Q10 Kapseln kaufst
Was sind Q10 Kapseln?
Ubichinon-10 ist ein gelb-oranges, kristallines Pulver ohne Geruch und Geschmack. Er wird sowohl von unserem Körper produziert als auch mit den Nahrungsmitteln aufgenommen.
Die Energie aus der Nahrung wird in jeder menschlichen Zeile in die körpereigene Energie transformiert. Coenzym spielt dabei eine wichtige Rolle, da er auch teilweise an dem Energiestoffwechsel beteiligt und hilft dabei, die Körperenergie zu gewinnen. Kein Wunder, dass die höchste Konzentration von diesem Stoff befindet sich in den Körperorganen, die Energie am meisten brauchen, i.e. Herz, Lunger und Leber.
Heute ist Coenzym als Bestandteil der kosmetischen Creme und als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Als letzter wurde er in der Form von Kapseln zum Verkauf angeboten. Die Q10 Kapseln können also wie Kapseln, die Coenzym Q10 enthalten, bezeichnet werden können.
Wie wirken Q10 Kapseln?
Die Energiegewinnung
Es wurde festgestellt, dass Coenzym eine äußerst wichtige Rolle bei dem Prozess von Adenosintriphosphat (ATP) spielt, dass die Energieversorgung zwischen den menschlichen Zellen ermöglicht. Da diese Energieumwandlung braucht einen Sauerstoff, nennt man es die Atmungskette. Die Atmungskette ist ein komplexer Prozess, an dem vielfältige Enzymen und Vitalstoffen beteiligen. Man unterschiedet sich unter 4 Enzymkomplexen in der Atmungskette. In den ersten zwei Komplexen werden Elektronen und Protonen transportiert. Da Coenzym ist ein Elektron- und Proteinträger, wird dieser Prozess meistens dank dem Ubichinon 10 ermöglicht. Wir können daraus schließen, dass dieser Stoff fast unverzichtbar bei der Energiegewinnung ist (2).
Der Stoffwechsel ergibt sich auch die freien Radikale - extrem reaktiven Moleküle mit sehr reaktiven Elektronen.Ihr Ziel ist das Entziehen von Elektronen aus den anderen Moleküle und ihre weitere Verwandlung in die freien Radikale. Coenzym 10 gilt als Radikalfänger und stellt den Antioxidans dar, der oxidativen negativen Einfluss an den Zellmembranen verhindert. (1)
(Bildquelle: unsplash.com/The Tonik)
Herzversagen
Nach verschiedenen Herzerkrankungen oder hoch Blutdruck kann Herzversagen entwickeln. Erhöhte oxidativen Schäden oder Entzündung der Venen sind mögliche Konsequenzen des Herzversagens. Herz-Kreislauferkrankungen sind auch eine häufige Erkrankung mit dem Todesfall.
Herz ist ein Organ, das viel Energie verbraucht. Bei dem Energiemangel können Q10 Kapseln dabei sein, um die Herzfunktion zu verbessern und mehr Energie zu gewinnen. Oxidative Schäden, die im Folge von erhöhtem Blutdruck auftauchen, können auch, wie oben illustriert wurde, mithilfe von Q10 Kapseln neutralisiert werden. (3)
Eine von der vielfältigen biologischen Studien hat gezeigt, dass solches Antioxidans wie Q10 zusammen mit den Vitaminen E und C das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen reduzieren kann. (5) Eine weitere Studie mit mehr als 600 Hundert Leute bestätigte, dass die Patienten, die mit Coenzym behandelt wurden, beschwerten sich weniger auf die Probleme mit Herz (4).
Also, können Q10 Kapseln positiv auf die Energieversorgung beeinflussen, als ein wirkungsvolles Antioxidans eintreten und die Herzfunktion verbessern - alles, was für einen erfolgreichen Kampf gegen Herzversagen hilfreich ist.
Metabolisches Syndrom und Diabetes
Eine allgemein akzeptierte Definition für metabolisches Syndrom gibt es nicht. Die Klassifikation richtet sich entweder nach der Insulinresistenz oder an klinischen Parametern. Das metabolische Syndrom gilt heute als ein wesentlicher Risikofaktor für koronare Herzkrankheit und ist mit den folgenden Symptomen begleitet: abdominale Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung und Insulinresistenz, die Diabetes Typ 2 verursacht. (6).
Bisher wurde keine Studie durchgeführt, um den Einfluss von puren Q10 Kapseln auf das metabolische Syndrom festzustellen. Aber laut einer von Studien, zusammen mit solchen Lebensmitteln wie roter Reis, Berberitze, Folsäure und anderen reduzieren Q10 Kapseln wesentlich Gesamt-Cholesterin, LDL-Cholesterin und Triglycerid im Blut. (7).
Es wurde auch wissenschaftlich nachwiesen, dass die Einnahme von Coenzin Q10 Blutzuckerspiegel vermindert. (8).
Fertilität-Förderung
Mit dem Alter beschleunigt sich die Coenzym Q10 Produktion, was der Schutz gegen oxidativen Schäden mildert. Auf solche Weise, ist die zusätzliche Einnahme von Coenzym, bzw. Q10 Kapseln erhöht den Kampf gegen oxidativen Schäden und macht die Qualität von Eizellen bei Frauen und Spermien bei Männern zurückgängig.
Laut einigen Studien, verbessert die Q10 Nahrungsergänzung die Qualität und Aktivität der Spermien und verhindert die Unfruchtbarkeit. (9, 10).
Hautbild
Während des Lebens ist unsere Haut vielfältigen schädlichen Faktoren ausgesetzt, wie z.B, die UV-Strahlen. Die inneren Faktoren wie die hormonelle Ungleichgewicht tragen auch bei schnellerem Alterungsprozess unserer Haut bei. (11).
Q10 Kapseln genießen große Beliebtheit für die wohltuende Wirkung von Coenzym auf unsere Haut.Der Grund dafür liegt wieder an die Fähigkeit von Q10 die radikalen Moleküle zu neutralisieren und dadurch die Alterung der Haut zu stoppen. (12).
Entzündliche Erkrankungen
Solche Entzündungsparameter wie C-Reaktives Protein (CRP), Interleukin 6 (IL-6) und Tumornekrosefaktor alpha (TNF-a) begleiten stets entzündliche Gefäßerkrankungen und Rheumatoide Arthritis.
Wissenschaftlich wurde nachwiesen, dass die Patienten, die regelmäßig Q10 eingenommen haben, haben die Angaben der Entzündungsparameter in ihrer Körpern reduziert haben. (14) Patienten, die an Rheumatoide litten, nach die Einnahme von Coenzym zeigten niedrigere TNF Alpha als bevor. (13)
Kopfschmerzen-Linderung
Eine intensive Produktion von Radikalen kann auch zur nicht ausreichenden Energieversorgung im Gehirn führen, was sogar die Migräne verursachen kann.
Coenzym-10 befindet sich in den Mitochondrien der Zellen und deswegen kann leicht angewendet dafür, um die mitochondriale Funktion zu verbessern und die Entzündung zu reduzieren, was mehrfach wissenschaftlich bewiesen wurde.(15, 16). Eine weitere Studie, die mehr als 1000 Menschen umfasste, hat sich ergeben, dass die regelmäßige Einnahme von Coenzym bei den Probanden ihre Kopfschmerzen verringt hat. (17)
Nervensystem
Im Folgen des Alters funktionieren die Gehirnzelle in unserem Körper immer schlechter, was zu den neurodegenerativen Erkrankungen führen kann. Dazu gehören Parkinson- und Alzheimer-Krankheit und Chorea Huntington. Meistens, sind diese Erkrankungen tief mit den Störungen in Mitochondrien verbunden. Wie oben schon erwähnt wurde, verbessert Coenzym-10 die mitochondriale Funktion und verlangsamt die Progredienz der neurodegenerativen Erkrankungen.
Die positive Wirkung von Coenzym auf die Patienten mit Parkinson-Krankheit, Morbus-Parkinson und Chorea Huntington haben bestätigt, dass Coenzym-10 den Verlust dopaminerger Neuronen verringert und toxischen Schädigungen im Gehirn entgegensteht. (18, 19, 20).
Leistungsfähigkeit während der Trainings
Die Muskelfunktion und deine Leistungsfähigkeit nach den Sporttrainings ist auch negativ bei den oxidativen Schäden bewirkt. Eine Störung in Mitochondrien kann auch die Muskelenergie reduzieren. Um den Oxitozinstress zu bewältigen, kommen wieder Q10 Kapseln zur Hilfe.
Wissenschaftlich, wurde auch der Einfluss von Coenzym auf den körperlichen Zustand der Menschen untersucht. Die Supplementierung von Coenzym erhöht die Kraft während der Trainings und verbessert deine Leistungen. Die Müdigkeit der Muskeln kann sich auch mithilfe von Q10 Kapseln verkleinern. (21, 22).
Fibromyalgie
Fibromyalgie Syndrom bezeichnet das chronische Schmerzen in verschiedenen Körperteilen, Schlafstörungen und ständige Erschöpfungen. Hinter dieser Krankheit spielen wichtige Rolle psychologische Träumen und Störungen. Zum Beispiel, eine Stressbewältigung kann Fibromyalgie Syndrom verursachen.
In einer Studie bei allen Patienten, die an Fibromyalgie litten, wurde Q10-Mangel diagnostiziert. Die Probanden haben Q10 über 9 Monate eingenommen. Die Schmerz-Symptome und Erschöpfungen wurden dank Coenzym-10 erleichtert. Ihre klinischen Parameter haben sich auch verbessert. (23).
Krebstherapie
Wenn der Patient durch eine chemische Behandlung vom Krebs durchgeht, erlebt er einen großen oxidativen Stress. Das Produzieren von Coenzym-10 kann auch beschleunigt werden. Deswegen ist es extrem wichtig einige zusätzliche Supplementierungen zu verwenden, um therapiebediengten Nebenwirkungen abzuschwächen.
Eine Studie hat gezeigt, dass zusammen mit Niacin, Riboflavin und Coenzym-10 haben sich die Tumormarkern günstig verändert und das Risiko für Rezidivbildung verminderte. Laut dieser Studie, hilft Coenzym Q10 toxischen Nebenwirkungen bei Chemotherapie abzuschwächen. (24).
Was sind Nebenwirkungen von Q10 Kapseln?
- Leichte Schlaflosigkeit, schnelle Erschöpfung, Übelkeit, Leberenzyme, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen.
- Diabetiker, die Coenzym als Nahrungsergänzung einnehmen, sollten passen auf sich auf, da manchmal kann Q10 den Insulinbedarf verringen und Blutzuckerspiegel senken.
- Wenn du Q10 Kapseln zusätzlich zu cholesterinsenkenden Medikamenten einnimmst, solltest du dich bei deinem Arzt beraten lassen. In einigen Fällen kann Coenzym-10 die Wirkung solchen Arzneien neutralisieren.
Um die Nebenwirkungen von Coenzym-10 zu verhindern, raten wir dir immer die Gebrauchsanweisungen von deinen Kapseln in die Rücksicht zu nehmen. Während der Schwangerschaft sollte die Einnahme von Coenzym-10 mit dem Arzt in Übereinstimmung gebracht werden.
Wann und für wen eignen sich Q10 Kapseln?
Der Bedarf an Q10 liegt im Übrigen bei ungefähr 4,0 Nanogramm pro Milliliter.
Quelle: youtube.com)
Es wurde bewiesen, dass ab 40 Jahre verlangsamt sich der EnergiestoffwechselIm Alter von 80 ist das Produzieren des Coenzyms-10 langsamer als bei der Geburt. Deswegen ist es empfehlenswert die Nahrungsergänzung Q10-Kapseln schon ab 30 Jahre in deine tägliche Mahlzeit zu implementieren. (26)
Außerdem, wie schon oben erwähnt wurde, profitieren sich diejenigen, die Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs haben, von der Einnahme von Coenzym-10. Also, lohnt es sich die Q10 Kapseln einnehmen, wenn du an folgenden Krankheiten leidest:
- Koronare Herzkrankheiten
- Kopfschmerzen und Migränen
- Fibromyalgie Syndrom
- Neurodegenerative Erkrankungen
- Metabolisches Syndrom
- Verlangsamter Energiestoffwechsel
- Entzündliche Erkrankungen
Was ist die notwendige Dosierung von Q10 Kapseln?
(Bildquelle: 123rf.com/ Guillem)
Trotz der vielfältigen Studien, sollten die Q10 Kapseln jenachdem Hersteller individuell betrachten werden. Achte immer auf die Gebrauchsanweisungen, die bei dem Hersteller erleuchtet werden.
Was kosten Q10 Kapseln?
| Typ | Preis |
|---|---|
| Q10 Kapseln mit gängiger Dosierung | 15-20 Euro |
| Hochdosierte Q10 Kapseln | 20-80 Euro. |
Je mehr Coenzym enthält die Kapsel, desto höher wird der Preis auf die. Zum Beispiel, die Q10 Kapseln mit der Dosierung 100 ml. per Kapsel kosten ca. 15-20 Euro, währenddessen die Kapseln mit einer höheren Dosierung kannst du ab 20 Euro finden.
Wo kann ich Q10 Kapseln kaufen?
Wenn du aber keine Möglichkeit hast die Q10 Kapseln in den Apotheken kaufen, kannst du gerne sie online bestellen. Unten findest du die Online-Geschäfte, die über größte Auswahl an Q10 Kapseln verfügen:
- amazon.de
- medpex.de
- idealo.de
- mycare.de
- aponeo.de
Mithilfe von dem Plattform idealo.de kannst du auch die Preise auf bei den verschiedenen Herstellern angebotenen Q10 Kapseln vergleichen und die günstigste Option für sich wählen.
Welche Alternative gibt es zu Q10 Kapseln?
Omega-3 Fischöl Kapseln
Omega-3 genießt eine große Beliebtheit dank seinen hilfreichen Wirkungen. Die notwendigen Fettsäuren enthalten sich in solchen Lebensmitteln wie Aal, Lachs oder in dem Leinöl. Trotzdem, erhalten wir keinen ausreichenden Werkstoff aus unserer Ernährung und sind gezwungen sie mithilfe von der Nahrungsergänzung auszuwiegen.
Genauso wie Ubichinon-10 hilft Omega-3 bei koronaren Herzerkrankungen (32) und einigen entzündlichen Krankheiten wie, z.B. rheumatoider Arthritis, und bei kognitiven Einschränkungen (33). Einzigartig ist aber Omega-3 in ihrer Hilfe bei Depressionen und bipolaren Störungen (34) Wegen ihrer Wichtigkeit bei den Stoffwechselerkrankungen sind Omega-3 und Coenzym-10 sehr oft in einer Kombination verkauft.
Kreatin Kapseln
Kreatin ist ein anderer Stoff, der genauso wie Ubichinon-10 auch bei unserem Organismus produziert wird. Er ist auch vor allem in Fisch, Fleisch und Kuhmilch enthalten. Kreatin wird meistens benutzt, um die normale Muskelkontraktion zu versorgen und es wird bei dem Körper in ausreichender Menge produziert (30).
Die Zufuhr wie eine Kreatin-Supplementierung für besseren körperlichen Leistungen ist empfehlenswert nur bei einigen Sportarten, wie, z.B, Gewichtheben oder Sprinten (31). Im Vergleich mit der Wirkung auf den Muskelaufbau sind Coenzym-10 Kapseln nicht so effektiv, haben aber ein größeres Spektrum von Wirkungen.
Magnesium
Magnesium ist ein chemisches Element, der heute ein sehr popular Nahrungsergänzungsmittel darstellt. Er ist auch ein lebensnotwendiger Mineralstoff für Organismus. Im Gegensatz zum Ubichinon-10 oder Kreatin wird Magnesium selbst nicht bei dem Körper hergestellt. Er ähnelt Coenzym-10 in seine Bewältigung der Migräne (28), Diabetes, Bluthochdruck und Wirkung bei den sportlichen Aktivitäten um die Muskelentspannung zu erreichen(29). Magnesium ist auch sehr geschätzt für seine präventive Wirkung gegen Thrombose, Herzinfarkte, Nierensteine und Cholesterinspiegel.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Q10 Kapseln vergleichen und bewerten
- Dosierung pro Kapsel
- Menge von Q10 Kapseln in der Packung
- Inhaltsstoff
- Arten von Q10 Kapseln
- Gebrauchsanweisungen
Dosierung pro Kapsel
Natürlich, ist die notwendige Dosierung von Coenzym-10 Kapseln sehr individuell und sollte in der Besprechung mit deinem Arzt festgehalten sein. Wie wir schon oben erwähnt haben, beträgt die Standarddose von Ubichinon-10 von 50 bis 200 ml.pro Tag.
Die minimale Dosierung pro Q10 Kapsel stellt 100 ml. Die Kapseln mit solcher Dosierung sind am preisgünstigsten. Die große Beliebtheit genießen aber die so-genannten hochdosierten Q10 Kapseln. Bei solchen Nahrungsergänzungen erreicht die Dose von Coenzym-10 pro eine Kapsel 250 ml.
Menge von Q10 Kapseln in der Packung
Die Menge von Q10 Kapseln in der Packung ist natürlich kein ausschlaggebender Faktor bei der Wahl der Kapseln. Trotzdem, kann eine große Packung deine Zeit und Geldbeutel verschönen, da du stets deine Bestellung aufs Neue nicht machen würdest. Andererseits, wenn du Q10-Kapseln nur für einen bestimmten Zeitraum brauchst, macht es keinen Sinn eine große Packung von Kapseln zu erwerben.
Die standardmäßige Anzahl der Q10 Kapseln in einer Packung beträgt 120. Auf dem Markt kannst du aber 240-Kapseln Set zu finden. Wenn du die Nahrungsergänzung nicht für lange Zeit brauchst, eignen sich die Produkte mit 60-100 Kapseln per Packung für dich.
Inhaltsstoff
Es ist immer empfehlenswert auf den Inhaltsstoff der Q10 Kapseln zu achten. Die gängigen Q10 Kapseln sind mit dem Zusatz von Emulgatoren, Glycerin und Farbstoff produziert werden. Aber einige Hersteller verzichten auf tierische Inhaltsstoffe. Wenn du, zum Beispiel, auf der Suche nach veganen Kapseln bist, ist solcher Angebot genau was du brauchst.
Wenn du empfindlich gegen Laktose oder Gluten bist, sind die laktose- und glutenfrei Q10 Kapseln für dich angeboten. Die Kapselnhülle ist meistens mithilfe vom Gelatine geschafft wird. Trotzdem, versuchen einige Unternehmen Gelatine bei der Herstellung von Q10 Kapseln zu vermeiden. Einige Q10 Kapseln enthalten auch zusätzliche Wirkstoffe wie, zum Beispiel, Vitaminen B3 und B7.
Arten von Q10 Kapseln
Heute sind verschiedene Arten von Q10 Kapseln in Vorschlag gebracht. Als wir schon oben beschrieben haben, kannst du gerne standardmäßige Q10 Kapseln kaufen, wenn du nicht empfindlich zu Laktose und Gluten bist oder dich an die vegane Diät hältst. Ansonsten, stehen heute vielseitige vegane Q10 Kapseln zur Verfügung. Du kannst dich gerne online mit der Beschreibung der Kapseln bekannt machen und sich nach dem Inhaltsstoff jeder Kapseln zu erkundigen.
Heute sind auch die so-genannten Kombiprodukte beliebt. Auf solche Weise, kriegst du in einer Packung nicht nur Coenzym-10, sondern auch andere Stoffe oder Vitaminen. Dadurch kannst du eine intensivere Wirkung erreichen und die notwendigen Vitamine und Mineralien gleichzeitig für dein Organismus zu besorgen. Am meisten, ist Ubichinon-10 mit dem Vitamin B12, A, C, D, Omega-3, Hyaluronsäure oder Kollagen kombiniert.
(Bildquelle: unsplash.com/Kayla Maurais)
Gebrauchsanweisungen
Die notwendige Dosierung von Coenzym-10 unterscheidet sich natürlich für jede Person. In der Beschreibung bei dir gewählten Q10 Kapseln kannst du immer die Gebrauchsanweisungen finden.
Die Hersteller empfehlen immer eine Kapsel pro Tag einzunehmen, unabhängig von der Dosierung des Stoffs pro eine Kapsel. Um die genaue Dosierung für die Bedürfnisse deines Körpers zu bestimmen, solltest du dich aber bei deinem Arzt beraten lassen.
Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Q10 Kapseln
In welchen Formen wird Coenzym-10 außer Q10-Kapseln noch verkauft?
Als Nahrungsergänzungsmittel kannst du Coenzym-10 in der Form von Q10 Kapseln anschaffen. Trotzdem, ist dies nicht der einzige Variant von Coenzym-10, der heute angeboten ist.
Da Coenzym als ein sehr beliebtes Mittel, das Anti-Aging Kontrolle versorgt, genießen solche Tropfen die große Beliebtheit. Coenzym ist auch ein sehr häufiger Bestandteil von Hyaluronsäuren und Cremen fürs Gesicht.
Du kannst aber deine eigene Kosmetik zu Hause herstellen. Dafür brauchst du Q10 Pulver, der auch heute auf dem Markt angeboten wird und sehr preiswertig ist.
Welche Lebensmittel erhalten Q10 Kapseln?
Coenzym-10 erhaltet sich in einigen Lebensmitteln. Du kannst deine tägliche Dose von diesem All-Rounder in solchen Nahrungsmitteln zu kriegen:
- Fleisch (Rindfleisch, Geflügel, Leber)
- Fettiges Fisch (Sardinen, Heringen, Makrelen)
- Nüssen und Mandeln
- Pflanzliche Öle
- Gemüse (Brokkoli, Spinat, Grünkohl)
- Hülsenfrüchte
- Eiern
Wann und wie nehme ich Q10 Kapseln?
Es ist empfehlenswert die Q10 Kapseln während deiner Mahlzeit einzunehmen, damit es besser bei deinem Körper aufgenommen wird. Ob es am Morgen, Nachmittag oder Abend erfolgt, spielt keine große Rolle.
Wie wir schon betont haben, unterscheidet sich die Dosierung von Mensch zu Mensch. Bei vielen Herstellern ist es geraten, eine Kapsel pro Tag einzunehmen.
Bildquelle: Koneva/ 123rf.com
Einzelnachweise (34)
1.
Bhagavan HN, Chopra RK. Coenzyme Q10: absorption, tissue uptake, metab- olism and pharmacokinetics. Free Radic Res. 2006 May; 40(5):445-53.
Quelle
2.
Garrido-Maraver J. Coenzyme q10 therapy. Mol Syndromol. 2014 Jul;5(3-4):187-97.
Quelle
3.
Appelkvist E-L, Kalén A, Dallner G. Biosynthesis and regulation of coenzyme Q. Folkers K, Littarru GP, Yamagami T (eds) Biomedical and clinical aspects of coenzyme Q; vol 6. Elsevier, Amsterdam. 1991;141–150
Quelle
4.
Morisco C, Trimarco B, Condorelli M. Effect of coenzyme Q10 therapy in patients with congestive heart failure: a long-term multicenter randomized study. Clin Investig. 1993;71(8 Suppl):134-136.
Quelle
5.
Shargorodsky M et al. Effect of long-term treatment with antioxidants (vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 and selenium) on arterial compliance, humoral factors and inflammatory markers in patients with multiple cardiovascular risk factors. Nutr Metab (Lond). 2010 Jul 6 ;7-55.
Quelle
6.
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