Vitamin B Komplex Ampullen
Zuletzt aktualisiert: 23. November 2020

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Du leidest unter enormen Stresssituationen oder kämpfst sogar gegen Depressionen? Dann solltest du dir weitere Informationen rund um das Thema Vitamin B Komplexe sichern.

Denn wenn du einen Vitamin B Mangel erleidest, kann dieser jedoch mit klassischen Vitamin B Komplex Ampullen behoben werden. Die Vitamin B Komplexe bieten dir eine gleichmäßige Einnahme aller B-Vitamine, welche in empfohlener Dosis positive Wirkungen erzielen.

In unserem Vitamin B Komplex Ampullen Test 2021 bieten wir dir einige Informationen über das Thema Vitamin B selbst und beantworten dir ausführlich die wichtigsten Fragen zu dem vitaminreichen Nahrungsergänzungsmittel.




Das Wichtigste in Kürze

  •  Vitamin B Komplexe lassen sich grundsätzlich zwischen der synthetischen Form und der natürlichen Form unterteilen. Diese bringen ihren eigenen Vor- und Nachteile mit sich, wobei natürliche B-Vitamine empfehlenswerter sind.
  • Vitamin B Komplex Ampullen wirken in vielen Hinsichten. Vor Allem gegen Stress und Depressionen kann das Nahrungsergänzungsmittel wirken. Aber auch das Erscheinungsbild kann durch das B-Vitamin Biotin verbessert werden. Hierzu fehlen jedoch noch weiterführende Studien.
  • Vitamin B Komplexe beinhalten meistens alle B-Vitamine, weshalb sie eine gleichmäßige Einnahme der Vitamine berücksichtigen. Somit kann es nicht zu verschiedenen Mangeln an B-Vitaminen kommen, die beispielsweise nicht ausreichend über die Nahrung eingenommen werden können.

Vitamin B Komplex Ampullen Test: Favoriten der Redaktion

Die besten hochdosierten Vitamin B Komplex Ampullen

Die Vitamin B12 + B-Komplex Monatskur der Marke Basic, enthält 30 Trinkampullen mit je 10 ml. Die Ampullen sind vegan, frei von Lactose, Gluten und Zucker. Zudem liegen die Ampullen in hochdosierter Form dar. Das Nahrungsergänzungsmittel ist mit dem Geschmack Holunderbeere, was eine angenehmere Einnahme ermöglicht.

Das Präparat enthält alle wichtigen B-Vitamine und fördert somit den Energiestoffwechsel, sowie das Nerven- und Immunsystem. Diese Monatskur ist für jeden geeignet, welcher einen Mangel an B-Vitaminen aufweist und somit eine höher dosierte Variante bevorzugt.

Die besten veganen Vitamin B Komplex Ampullen

Das Vitamin B12 + B-Komplex gehört zu der Marke Vitabaum. Die Besonderheit dieser Ampullen sind die veganen Inhaltsstoffe. Der Inhalt ist mit 12 Trinkfläschchen mit je 10ml gefüllt.

Das Nahrungsergänzungsmittel beinhaltet alle acht B-Vitamine und sorgt somit für eine erhöhte Leistungsfähigkeit. Die Ampullen besitzen den Geschmack Holunderbeere und sollten täglich einmal eingenommen werden.

Ebenso ist das Präparat frei von Gluten und Lactose. Generell sind die Ampullen von Vitabaum für dich geeignet, wenn du auf eine vegane Lebensweise achtest.

Die besten liposomalen Vitamin B Komplex Ampullen


Letzte Preis-Updates: Amazon.de (19.10.21, 16:36 Uhr), Sonstige Shops (19.10.21, 16:42 Uhr)

Das LIPOSOMAL B-Komplex der Marke Lipo You beinhaltet insgesamt 150ml, aufgeteilt in 30 Trinkampullen. Liposomale Nahrungsergänzungsmitteln unterscheiden sich von gewöhnlichen Präparaten.

Sie können sofort in die menschlichen Zellen eindringen und erhöhen die Bioverfügbarkeit von Mineralstoffen und Vitaminen. Das Produkt besitzt Inhaltsstoffe aus natürlichen Quellen, weshalb die Qualität hochwertig ist.

Die liposomalen Ampullen sind zudem vegan und in der Geschmacksrichtung rote Früchte erhältlich. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist für diejenigen geeignet, welche auf die Effektivität liposomaler Produkte vertrauen und Wert auf eine besondere Qualität legen.

Kauf- und Bewertungskriterien für Vitamin B Komplex Ampullen

Beim Kauf von Vitamin B Komplex Ampullen kannst du auf bestimmte Kriterien achten:

Besonders wenn es sich um das Thema Gesundheit handelt, solltest du bestimmte Faktoren vor dem Kauf von Vitamin B Komplex Ampullen beachten. Damit stellst du sicher, dass du deinem Körper nur Gutes zufügst.

Menge

Bei dem Kauf von Vitamin B Komplex Ampullen sollte natürlich auf die Verpackungsmenge geachtet werden. Hierbei gibt es einige Unterschiede. Manche Verpackungen beinhalten 5 Ampullen, andere können bis zu 8 oder 10 Ampullen erhalten.

Vitamin B Komplexe sind meistens relativ hoch dosiert. Bist du dir mit der Dosierung zu unsicher, solltest du deinen Arzt um weitere Informationen aufsuchen.

Wirkstoffe

Vitamin B Komplexe unterscheiden sich grundsätzlich zwischen den natürlichen B-Vitaminen und den synthetischen B-Vitaminen. Die natürliche Form ist von Vorteil, da sie mit den anderen Stoffen und Mineralien im Körper in Verbindung stehen. Sie erbringen bessere Wirkungen wie die synthetische Variante.

Viele Präparate sind jedoch mit synthetischen B Vitaminen hergestellt, da die empfohlene Konzentration mit natürlichen B-Vitaminen nur schwer zu erreichen ist. Es gibt aber auch Präparate, in denen zusätzliche natürliche Vitamine wie Selen oder Zink vorhanden sind. Diese sind durchaus empfehlenswert.

Erhaltene Vitamin B Formen

Ein Vitamin B Komplex besteht grundsätzlich aus acht Vitaminen. Dazu zählen B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12.  Um eine gleichmäßige Versorgung an Vitamin B zu erhalten, werden diese zusammen in einem Komplex als Präparate angeboten.

Die Nummerierungen der B-Vitamine sind nicht ganz durchgängig, da die Substanzen zwischen liegender B-Vitamine (zum Beispiel B4) früher als Vitamine galten, welche sie jedoch nicht sind.

B-Vitamine können über die Nahrung aufgenommen werden. Hierbei besteht jedoch die Gefahr, dass die B-Vitamine nicht gleichmäßig aufgenommen werden, wodurch man einen Mangel des einen bestimmten B-Vitamins erhält. Dafür bieten sich die Komplexe optimal an.

In den folgenden Abschnitten werden die verschiedenen Vitamin B Arten mit ihren Funktionen und Namen vorgestellt.

Inhaltsstoffe

Du solltest auch auf die Inhaltsstoffe und die Zusammensetzung der Vitamin B Komplex Ampullen achte. Hierbei unterscheiden sich vegetarische und vegane oder Ampullen aus tierischen Quellen.

Bist du beispielsweise Veganer und achtest auf eine Ernährung ohne tierischer Herkunft solltest du dies beachten.

Es sollte immer auf eine hochwertige Qualität geachtet werden.

Zudem gibt es die Vitamin B Komplexe auch frei von Lactose und Gluten, oder ohne weitere Zusatzstoffe. Viele Menschen vertragen Gluten nicht, weshalb unbedingt auf die Inhaltsstoffe geachtet werden sollte, bevor allergische Reaktionen auftreten.

Vorteilhaft ist es, auf den Inhaltsstoff Magnesiumstearat zu verzichten. Hierbei fehlen zwar noch einige Studien, jedoch besteht der Verdacht, dass der Inhaltsstoff das Immunsystem schwächt.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Vitamin B Komplex Ampullen ausführlich beantwortet

Vitamine sind ein breit ausgebautes Thema. Um dir einen groben Überblick verschaffen zu können, haben wir dir im folgenden Abschnitt alle wesentlichen Fragen und Informationen zu dem Thema Vitamin B Komplex Ampullen, aufgelistet und erläutert.

Was sind Vitamin B Komplex Ampullen und wie wirken sie?

Vitamin B Komplex Ampullen sind ein Nahrungsergänzungsmittel für dich. Leidest du an einem Mangel an B-Vitaminen, helfen dir Vitamin B Komplex Ampullen dabei, diesen Mangel zu beheben.

Die B-Vitamine sind an einigen Stoffwechselprozessen deines Körpers beteiligt, weshalb eine ausreichende Versorgung sehr wichtig ist.

Vitamin B Komplex Ampullen-1

Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Stresssituationen oder auch zu Depressionen führen und sollte daher nicht unterschätzt werden. (Bildquelle: Christian Erfurt/ unsplash)

Im Folgenden werden einige verschiedenen Wirkungsarten aufgelistet und erläutert.

Nervenerkrankung

B-Vitamine konnten zur Linderung von Schmerzen bei beschädigten Nerven verschiedener Patienten eingesetzt werden. Daher werden die B-Vitamine häufig gegen MS-Symptome eingesetzt. (1)

Diabetes

Die Vitamine der B-Gruppe verbessern die Nierenfunktion und liefern eine verbesserte Kontrolle des Blutzuckerwertes. Sie spielen eine wesentliche Funktion bei Diabetes zur Vorbeugung von Komplikationen. (2)

Depressionen / Stress

Vitamine B1, B3, B6, B9 und B12 sind für die neuronale Funktion von enormer Bedeutung. Mängel dieser Vitamine werden in Verbindung mit psychischen Erkrankungen wie Stress, Angstzustände oder Depressionen gebracht. (3)

Haar- und Nagelwachstum

Bei einer klinischen Studie wurden Verbesserungen bei 18 Teilnehmern, welche zuvor ein schlechtes Haar- und Nagelwachstum besaßen, festgestellt. Durch den Konsum von Biotin konnten Anzeichen einer klinischen Verbesserung aufgewiesen werden. (4)

Schlaganfall-Risiko

Patienten, welche unter einem erhöhten Risiko von Schlaganfällen leiden, konnten durch die Zugabe von B-Vitaminen profitieren. Voraussetzung hierbei war jedoch, dass diese Patienten keine eingeschränkte Nierenfunktion aufwiesen.(5)

Stoffwechselfunktionen

Vitamin B Komplexe sind wesentlich für die Regulation des Kohlenhydrat- Fettstoff- und Eiweißstoffwechsels. Ohne B-Vitamine würden die verschiedenen Prozesse im Körper nicht problemlos funktionieren. Zudem können B-Vitamine die Fettverbrennung fördern und bei Abnehmen positive Wirkungen ausüben.

Wann und für wen ist die Einnahme von Vitamin B Komplex Ampullen sinnvoll?

Grundsätzlich sind Vitamin B Komplexe für jeden geeignet, welcher die oben genannten Symptome aufweist. Normal können B-Vitamine auch über Lebensmittel aufgenommen werden. Durch die angebotenen B-Komplexe können die verschiedenen B-Vitamine in der richtigen Dosis aufgenommen werden.

Das B12-Vitamin gehört zu den Mineralien, welche der Körper nicht selbst herstellen kann. Dieses steckt in tierischen Quellen wie Eier, Fleisch oder Milch.

Vitamin B Komplex Ampullen für Schwangere

In der Schwangerschaft ist das Vitamin B9, die Folsäure besonders relevant. Eine Kost mit B9-Vitaminen, beispielsweise verschiedene Gemüsesorten, sind oftmals nicht ausreichend, um die Vitamin B-Konzentration einer schwangeren oder stillenden Frau zu erreichen.

Empfohlen wird eine tägliche Dosis von ca. 550 Mikrogramm für Schwangere und 450 Mikrogramm für stillende Frauen.

Vitamin B Komplex Ampullen-2

Vor allem im grünen Gemüse wie Spinat oder Grünkohl, sowie Salat ist das Vitamin B9 ausreichend enthalten. (Bildquelle: Dan Gold/unsplash)

Ein Mangel an Folsäure kann in einer Schwangerschaft erhebliche Konsequenzen mit sich bringen. Die Entwicklung des Embryos kann bei einem solchen Vitaminmangel gestört werden. (6)

Um sicherzugehen, sollte man sich bei seinem Arzt vor der Einnahme für genauere Informationen erkundigen. Zudem sollte an die Anweisungen auf der Packungsbeilage befolgen.

Vitamin B Komplex Ampullen für Haustiere:

Auch Haustiere, welche sich schlecht ernähren, können durch Nahrungsergänzungsmittel profitieren. Vitamin B Komplexe sind auch für klassische Haustiere wie beispielsweise Hunde, Katzen und Vögel geeignet. Durch die Unterstützung können die Abwehrkräfte gestärkt werden.

Präparate für Tiere werden meistens in Tablettenform verabreicht.

Situationen mit erhöhtem Vitaminbedarf können sein:

  • Trächtigkeit
  • Konditionsmangel
  • Säugezeit
  • sportliche Aktivitäten

Das Nahrungsergänzungsmittel regt den Appetit deines Haustieres an und kann bei Fellproblemen, ähnlich wie bei menschlichen Haarproblemen, positiv wirken.

Bei schlimmen Mangelerscheinungen sollte ein Tierarzt aufgesucht werden.

Was kosten Vitamin B Komplex Ampullen?

Die Kosten von Vitamin B Komplex Ampullen unterscheiden sich neben der inhaltlichen Menge auch von den Zusatzstoffen und der Qualität. Zudem sind die B-Vitamine in synthetischer oder natürlicher Form erhältlich.

Art Preisspanne
Synthetische Vitamin B Komplex Ampullen 15-30 €
Natürliche Vitamin B Komplex Ampullen 20-50€

Generell sind Präparate aus natürlichen B-Vitaminen seltener erhältlich wie in der synthetischen Form. Dies liegt daran, dass die Konzentration mit natürlichen Nährstoffen nicht leicht zu erreichen ist. Daher sind die Kosten der natürlichen Form höher.

Woran erkenne ich einen Vitamin B Mangel?

Ein Mangel an B-Vitaminen kann für den Körper negative Auswirkungen haben. Der Vitaminmangel kann durch eine schlechte und einseitige Ernährung hervorgerufen werden. Aber auch Alkoholkonsum oder die Einnahme verschiedener Medikamente können Ursachen eines Mangels sein.

Anzeichen für einen Vitaminmangel können sein:

  • Konzentrationsprobleme
  • Schlafstörungen
  • Depressionen
  • Reizbarkeit
  • Appetitlosigkeit

Oftmals liegt ein Mangel des Vitamins B9 vor, der Folsäure. Die durchschnittliche Menge des Vitamins liegt täglich bei ca. 300 Mikrogramm.

Wer gehört zu den Risikogruppen eines Mangels?

  • gestresste Personen
  • schwangere/ stillende Frauen
  • Senioren(7)
  • Veganer/ Vegetarier

Vor Allem ältere Personen, Senioren, haben im Alter Probleme mit der Aufnahme von Vitaminen. Dies liegt daran, dass der Trakt der Magen-Darm-Leistungsfähigkeit sinkt. Eine zu geringe Konzentration des Vitamin B12 ist bei Senioren häufig ein Grund des Vitaminmangels. (7)

Wo kann ich Vitamin B Komplex Ampullen kaufen?

Neben verschiedenen Drogeriemärkten sind Vitamin B Komplex Ampullen auch online erhältlich. Aber auch im Einzelhandel oder in Apotheken ist das Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

DM und Rossmann sind beispielsweise Drogeriemärkte, welche solche Nahrungsergänzungsmittel vielfältig anbieten.

Sollen die Präparate online bestellt werden, bietet sich beispielsweise Amazon oder aposalis.de an.

Egal wo die Präparate gekauft werden, neben der hochwertigen Qualität der Produkte, sollte man vor der Einnahme dringend die Anweisungen der Packungsbeilage lesen und befolgen. Bei weiteren Unklarheiten sollte ein Arzt oder in der Apotheke, bei fachlichen Personen, nachgefragt werden.

Welche Arten von Vitamin B Komplex Ampullen gibt es?

Vitamin B Komplexe sind in der synthetischen, sowie in der natürlichen Form erhältlich.
Die meisten Vitamin B Komplexe enthalten jedoch synthetische B-Vitamine, da die Konzentration mit einem natürlichen Nahrungsergänzungsmittel nur schwer zu erreichen ist.

Art Beschreibung
Synthetisches Vitamin B Synthetische B-Vitamine werden im Labor erzeugt. Dies geschieht durch chemische Reaktionen. In natürlichen Lebensmitteln kommen die Vitamine in chemischer Form nicht vor. Sie besitzen im Gegensatz zu natürlichen Vitaminen, keine Verbindung mit anderen Stoffen.
Natürliches Vitamin B Natürliche B-Vitamine stehe mit vielen Stoffen des Körpers in Verbindungen. Sie beeinflussen im Komplex anderer Mineralien und Vitamine die Verwertung und Aufnahmen unseres Körpers.

Die beiden Arten der Vitamin B Komplexe bringen ihre entsprechenden Vor- und Nachteile mit sich.

Vor- und Nachteile synthetischer B-Vitamine

Vorteile
  • kostengünstiger
  • oft erhältlich
  • ausreichende Konzentration
Nachteile
  • umweltschädlich
  • schlechtere Wirkung

Vor- und Nachteile natürlicher B-Vitamine

Vorteile
  • deutlich bessere Wirkung
  • umweltfreundlich
Nachteile
  • hohe Konzentration ist auf natürlicher Basis schwer zu erreichen
  • weniger Auswahl an Produkten

Die natürlichen B-Vitamine sind den synthetischen immer vorzuziehen, da die Wirkung der natürlichen Variante besser sein soll. (8)

Wie viel Vitamin B sollte man täglich einnehmen?

Die tägliche Dosierung von Vitamin B Komplexen unterscheiden sich in der Lebenssituation, sowie der Ernährung. Auch das Alter spielt bei der Dosierung eine wesentliche Rolle. Besonders bei Kindern ist auf die Dosierung zu achten.

Schwangere oder stillende Frauen sollten eine erhöhte Dosis an B-Vitaminen zu sich nehmen, da es sonst zu Entwicklungsproblemen des Fötus kommen kann.

In der folgenden Tabelle werden die verschiedenen B-Vitamine mit den entsprechenden empfohlenen Dosierungen aufgelistet. Die Angaben sind pro Tag angegeben.

B-Vitamine empfohlene Dosierung für Schwangere
B1 1,0-1,3 Milligramm 1,2-1,4 Milligramm
B2 1,2-1,5 Milligramm 1,5-1,6 Milligramm
B3 1,0-1,3 Milligramm 1,2-1,4 Milligramm
B5 6 Milligramm kein höherer Bedarf
B6 1,2-1,5 Milligramm 1,9 Milligramm
B7 30-60 Mikrogramm kein höherer Bedarf
B9 400 Mikrogramm 600 Mikrogramm
B12 3 Mikrogramm 3,5-4 Mikrogramm

Der größte Teil des Vitamin B Komplexes wird in Milligramm angegeben. Vitamin B7, B9 und B12 werden jedoch in Mikrogramm gemessen.

Welche Alternativen gibt es zu Vitamin B Komplex Ampullen?

Die Darreichungsform der Vitamin B Komplexe unterscheidet sich. Ampullen sind für Kinder oder Personen, die Probleme mit dem Schlucken von Tabletten haben, ideal geeignet.

Zudem könne sie problemlos unterwegs eingenommen werden. Neben den Ampullen sind alternativ auch Vitamin B Komplexe in Form von Tabletten oder Kapseln einzunehmen.

Die Alternativen besitzen beide ihre entsprechenden Vor- und Nachteile.

Vor- und Nachteile von Filmtabletten

Filmtabletten sind die klassischen Tabletten, welche aus der Verpackung herausgedrückt werden müssen. Sie werden in einem Stück geschluckt und mit Wasser nachgespült.

Diese Form von Einnahme der B-Vitamine sind für viele Personen, beispielsweise für Kinder, weniger gut geeignet. Kinder oder auch viele erwachsene Personen haben Probleme mit dem Schlucken von Tabletten. Hierbei sind Darreichungsformen wie die Ampullen besser geeignet.

Vorteile
  • einfache Dosierung
  • Tabletten können geteilt werden
  • sind meistens vegan/ vegetarisch
  • sehr beständig
Nachteile
  • für Kinder nicht geeignet
  • durch das Schlucken ist diese Form nicht für jede Person geeignet, können Magnesiumstearat enthalten

Meistens sind die Tabletten vegan oder vegetarisch, was für viele Menschen, die auf eine tierfreie Ernährung achten, von großer Bedeutung ist. Zudem sind die Tabletten lange haltbar und beständig.

Vor- und Nachteile von Kapseln

Vitamin B Komplexe in Form von Kapseln sind häufig die günstigere Variante. Sie sind meist in einer großen Verpackung mit einer hohen Menge an Inhalt erhältlich. Dies kann zu Verwirrungen des Käufers führen.

Zudem können die Kapseln mit einer Gelatinehülle überzogen sein, weshalb sie oftmals für Veganer ungeeignet sind. Vorteilhaft zu erwähnen ist, dass Kapseln im Gegensatz zu Tabletten neutraler im Geschmack sind.

Vorteile
  • kostengünstiger
  • geschmacksneutral
  • meistens kein Magnesiumstearat
Nachteile
  • für Veganer und Vegetarier nicht geeignet
  • werden an der Luft leicht klebrig und brüchig

Ampullen können auch einfach in den Fruchtsaft gemischt werden, was die Einnahme deutlich erleichtert.

Somit bietet jede Form ihren eigenen Vor- und Nachteile, wobei Ampullen aufgrund der leichten und unproblematischen Einnahme vorteilhafter sind. Dennoch sind Kapseln und Filmtabletten geeignete Alternativen, denn die Wirkung unterscheidet sich nicht.

Welche Nebenwirkungen haben Vitamin B Komplex Ampullen?

Grundsätzlich sind bei einer erhöhten Dosis an B-Vitamine keine besonders gefährlichen oder toxischen Nebenwirkungen festzustellen. Dies liegt daran, dass B-Vitamine hauptsächlich wasserlöslich sind, weshalb überschüssige Menge über den Urin ausgeschieden werden kann.

Ausnahmen sind hierbei jedoch Vitamin B3 und Vitamin B12. Diese werden nicht wie die anderen B-Vitamine im Körper gespeichert und können somit nicht über den Urin ausgeschieden werden. Drastische Überdosierungen dieser beiden Vitamine können Nebenwirkungen mit sich bringen.

Bei den Vitaminen B3 und B6 konnten mithilfe von Studien, negative Auswirkungen festgestellt werden.

Langfristige Einnahmen von B6 über 500mg können zu Schäden an den Nervenzellen führen. (9) Somit sollte hierbei dringend auf die empfohlene Dosierung geachtet werden.

Das Vitamin B3 kann bei einer Dosierung von mehr als 300 Milligramm ebenso negative Auswirkungen erbringen. Bei Einzelfällen einiger Testpersonen ließen sich Hautrötungen, Hitzegefühl, Wasserlasten, sowie Leberschäden feststelle. Die Dosierung sollte sofort reduziert werden.(10)

Sollte sich der Urin neongelb verfärben, so ist dies keine beunruhigende Nebenwirkung. Es schließt auf einen Überschuss des Vitamins B2, welcher über den Urin ausgeschieden wird. Dadurch verfärbt sich dieser.

Was gehört zum Vitamin B Komplex?

Wie bereits erwähnt besteht ein Vitamin B Komplex aus insgesamt 8 verschiedenen B-Vitaminen. Zu diesen zählen B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12.

In der Tabelle werden die B-Vitamine mit ihren Alternativnamen und Funktionen aufgelistet. Dies verschafft einen allgemeinen Überblick der verschiedenen Vitamine.

B-Vitamin Name Funktion
B1 Thiamin wird aus der Energie von der Nahrung gewonnen, witchig für die Funktion des Nervensystems und der Schilddrüse
B2 Riboflavin fördert die Konzentration
B3 Niacin Auf- und Abbau von Nährstoffen, fördert die Verdauung und Durchblutung
B5 Pantothensäure Auf- und Abbau von Fetten, fördert die Wundheilung
B6 Pyridoxin Coenzym des Eiweißstoffwechsels, Nervenschäden können reduziert werden
B7 Biotin Auf- und Abbau von Kohlenhydraten und Eiweißen, verbesserte Erscheinung von Haut und Nägeln
B9 Folsäure wichtige Rolle für Wachstumsprozesse und Zellteilung, für Schwangere wichtig
B12 Cobalamin fördert die Blutbildung und die Funktion des Nervensystems, schützt Herz-Kreislauf-Systeme

B-Vitamine lassen sich generell über natürliche Lebensmittel aufnehmen. Hierbei ist es jedoch problematisch die empfohlene Dosis zu erreichen. Ein Vitamin B Komplex hilft dir dabei, einen Mangel zu vermeiden.

Bildquelle: irenmoroz/ 123rf

Einzelnachweise (10)

1. Nemazannikova N, Mikkelsen K, Stojanovska L, Blatch GL, Apostolopoulos V. Is there a Link between Vitamin B and Multiple Sclerosis? Med Chem. 2018 Feb 6;14(2):170-180. doi: 10.2174/1573406413666170906123857. PMID: 28875857.
Quelle

2. Elbarbary NS, Ismail EAR, Zaki MA, Darwish YW, Ibrahim MZ, El-Hamamsy M. Vitamin B complex supplementation as a homocysteine-lowering therapy for early stage diabetic nephropathy in pediatric patients with type 1 diabetes: A randomized controlled trial. Clin Nutr. 2020 Jan;39(1):49-56. doi: 10.1016/j.clnu.2019.01.006. Epub 2019 Jan 17. PMID: 30704890.
Quelle

3. Mikkelsen K, Stojanovska L, Apostolopoulos V. The Effects of Vitamin B in Depression. Curr Med Chem. 2016;23(38):4317-4337. doi: 10.2174/0929867323666160920110810. PMID: 27655070.
Quelle

4. Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017 Aug;3(3):166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 Apr 27. PMID: 28879195; PMCID: PMC5582478.
Quelle

5. Spence JD, Yi Q, Hankey GJ. B vitamins in stroke prevention: time to reconsider. Lancet Neurol. 2017 Sep;16(9):750-760. doi: 10.1016/S1474-4422(17)30180-1. PMID: 28816120.
Quelle

6. Gindler J, Li Z, Berry RJ, Zheng J, Correa A, Sun X, Wong L, Cheng L, Erickson JD, Wang Y, Tong Q; Jiaxing City Collaborative Project on Neural Tube Defect Prevention. Folic acid supplements during pregnancy and risk of miscarriage. Lancet. 2001 Sep 8;358(9284):796-800. doi: 10.1016/s0140-6736(01)05969-4. PMID: 11564486.
Quelle

7. Conzade R, Koenig W, Heier M, Schneider A, Grill E, Peters A, Thorand B. Prevalence and Predictors of Subclinical Micronutrient Deficiency in German Older Adults: Results from the Population-Based KORA-Age Study. Nutrients. 2017 Nov 23;9(12):1276. doi: 10.3390/nu9121276. PMID: 29168737; PMCID: PMC5748727.
Quelle

8. Schreeb KH, Freudenthaler S, Vormfelde SV, Gundert-Remy U, Gleiter CH. Comparative bioavailability of two vitamin B1 preparations: benfotiamine and thiamine mononitrate. Eur J Clin Pharmacol. 1997;52(4):319-20. PMID: 9248773.
Quelle

9. Bender DA. Vitamin B6 requirements and recommendations. Eur J Clin Nutr. 1989 May;43(5):289-309. PMID: 2661220.
Quelle

10. Knopp RH. Evaluating niacin in its various forms. Am J Cardiol. 2000 Dec 21;86(12A):51L-56L. doi: 10.1016/s0002-9149(00)01471-5. PMID: 11374857.
Quelle

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Klinische Studie
Nemazannikova N, Mikkelsen K, Stojanovska L, Blatch GL, Apostolopoulos V. Is there a Link between Vitamin B and Multiple Sclerosis? Med Chem. 2018 Feb 6;14(2):170-180. doi: 10.2174/1573406413666170906123857. PMID: 28875857.
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Klinische Studie
Elbarbary NS, Ismail EAR, Zaki MA, Darwish YW, Ibrahim MZ, El-Hamamsy M. Vitamin B complex supplementation as a homocysteine-lowering therapy for early stage diabetic nephropathy in pediatric patients with type 1 diabetes: A randomized controlled trial. Clin Nutr. 2020 Jan;39(1):49-56. doi: 10.1016/j.clnu.2019.01.006. Epub 2019 Jan 17. PMID: 30704890.
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Wissenschaftliche Untersuchung
Mikkelsen K, Stojanovska L, Apostolopoulos V. The Effects of Vitamin B in Depression. Curr Med Chem. 2016;23(38):4317-4337. doi: 10.2174/0929867323666160920110810. PMID: 27655070.
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Klinische Studie
Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017 Aug;3(3):166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 Apr 27. PMID: 28879195; PMCID: PMC5582478.
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Wissenschaftliche Untersuchung
Spence JD, Yi Q, Hankey GJ. B vitamins in stroke prevention: time to reconsider. Lancet Neurol. 2017 Sep;16(9):750-760. doi: 10.1016/S1474-4422(17)30180-1. PMID: 28816120.
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Wissenschaftliche Untersuchung
Gindler J, Li Z, Berry RJ, Zheng J, Correa A, Sun X, Wong L, Cheng L, Erickson JD, Wang Y, Tong Q; Jiaxing City Collaborative Project on Neural Tube Defect Prevention. Folic acid supplements during pregnancy and risk of miscarriage. Lancet. 2001 Sep 8;358(9284):796-800. doi: 10.1016/s0140-6736(01)05969-4. PMID: 11564486.
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Klinische Studie
Conzade R, Koenig W, Heier M, Schneider A, Grill E, Peters A, Thorand B. Prevalence and Predictors of Subclinical Micronutrient Deficiency in German Older Adults: Results from the Population-Based KORA-Age Study. Nutrients. 2017 Nov 23;9(12):1276. doi: 10.3390/nu9121276. PMID: 29168737; PMCID: PMC5748727.
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Klinische Studie
Schreeb KH, Freudenthaler S, Vormfelde SV, Gundert-Remy U, Gleiter CH. Comparative bioavailability of two vitamin B1 preparations: benfotiamine and thiamine mononitrate. Eur J Clin Pharmacol. 1997;52(4):319-20. PMID: 9248773.
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Wissenschaftliche Untersuchungen
Bender DA. Vitamin B6 requirements and recommendations. Eur J Clin Nutr. 1989 May;43(5):289-309. PMID: 2661220.
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Klinische Studie
Knopp RH. Evaluating niacin in its various forms. Am J Cardiol. 2000 Dec 21;86(12A):51L-56L. doi: 10.1016/s0002-9149(00)01471-5. PMID: 11374857.
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