Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, ist ein wichtiges Vitamin für deinen Körper. Es hilft bei der Umwandlung von Zucker in Energie und ist wichtig für das reibungslose Funktionieren deines Nervensystems. Du kannst Vitamin B1 in verschiedenen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Schweinefleisch finden. Es ist wichtig, genug Vitamin B1 zu konsumieren, um mögliche Mangelerscheinungen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Muskelschwäche zu vermeiden.