Willkommen bei unserem großen Vitamin B12 Test 2018. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Vitamin B12. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die für dich besten Vitamin B12 zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir Vitamin B12 kaufen möchtest.

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Vitamin-B12-Präparate ermöglichen es dir, ein B12-Defizit im Körper zu beheben oder deine Ernährung gezielt mit Vitamin B12 zu ergänzen.
  • Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Tabletten, Kapseln, Sprays/Tropfen und Injektionen. Vor allem Tabletten und Kapseln sind in diversen Varianten und zu unterschiedlichen Preisen erhältlich.
  • Tabletten und Kapseln sind gut geeignet für Leute, die keine Schwierigkeiten beim Schlucken haben. Sprays, Tropfen und Injektionen eignen sich besonders gut für Leute, die unter schwerem B12-Mangel leiden oder eine sofortige Wirkung möchten.

Vitamin B12 Test: Das Ranking

Platz 1: Vitabay Vitamin B12 Lutschtabletten – Vegan

Das Vitamin-B12-Präparat von Vitabay ist relativ beliebt auf amazon.de und hat mehrere Rezensionen. Die meisten Bewertungen sind positiv, aber einige Kunden erhielten angeblich Produkte mit falschen Angaben.

Redaktionelle Einschätzung

Netto-Gewicht / Menge & Darreichungsform / Empfohlene Dosis / Eignung / Wirkstoff

Dieses Produkt enthält 60 Tabletten mit insgesamt 14 g. Die Tabletten beinhalten Methylcobalamin und sollten ein Mal pro Tag eingenommen werden.

Der Wirkstoff Methylcobalamin ist sehr effizient, da er direkt vom Körper verarbeitet und von der Leber gespeichert werden kann. Unter den vier in den Kaufkriterien erwähnten B12-Wirkstoffen wird er am häufigsten für Präparate empfohlen. Er sorgt er für eine schnelle Aufnahme im Körper.

Die Vitabay Tabletten eignen sich für Menschen mit schweren Mangelsymptomen oder Krankheiten, da sie eine Dosis von 1000 μg enthalten. Zusätzlich ist die Einnahme der Tabletten einfach, da man sie unter der Zunge zergehen lassen kann.

Zuckerzusatz / Aromastoffe / Gluten / Alkohol / Allergene

Glücklicherweise enthält dieses Produkt weder Zucker noch Alkohol noch Gluten. Stattdessen beinhaltet es Aromastoffe, die vor allem für Kinder und Leute mit einem hochsensiblen Geschmackssinn geeignet sind. Außerdem, sind keine Spuren von Allergenen wie z.B. Eier, Milch, Soja, Gluten, Fisch, Krebstieren oder Nüssen in diesem Präparat zu finden.

Du solltest nur auf dieses Produkt verzichten, falls du allergisch auf einen der Inhaltstoffe bist. Allerdings wurden bisher keine allergischen Reaktionen von den Käufern gemeldet.

Falls du mehr Wert auf Reinheit legst, würden wir dir ein Produkt ohne Aromastoffe empfehlen.

Vegetarisch / Vegan / Weitere Details

Dieses B12-Präparat eignet sich für Vegetarier und Veganer.

Vegane Präparate haben eine hohe Nachfrage, deswegen ist diese Eigenschaft ein großer Vorteil dieses Produktes. Es garantiert, dass in der Produktion des Präparates kein Tierleid entstanden ist.

Eine weitere Eigenschaft, die bisher nicht erwähnt wurde, ist die Deutsche Markenqualität. Die B12-Tabletten werden in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards hergestellt und unterliegen dabei strengsten Qualitätskontrollen.

Kundenbewertungen
Derzeit wird das Vitamin-B12- Präparat von Vitabay von rund 75% aller Rezensenten positiv bewertet. Diese geben dem Produkt mehrheitlich eine 5-Sterne-Wertung und vereinzelt eine 4-Sterne-Wertung.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder die folgenden Punkte:

  • Einfache Einnahme
  • Schnelle Wirkung
  • Guter Preis

An dieser Stelle fielen uns besonders die einfache Einnahme und die schnelle Wirkung des Präparates auf. Mehrere Käufer berichteten, wie sie gemäß Bluttest nach kurzer Zeit ihren Mangel ausgleichen konnten. Andere Kunden schätzen besonders den guten Preis des Produktes.

Außerdem sind die Tabletten einfach einzunehmen, da man sie unter die Zunge legen und zergehen lassen kann.

Negativ, d.h. mit nur einem oder mit zwei Sternen, wird das Produkt aktuell in bloss rund 2 % aller Rezensionen bewertet.

Diese beanstanden vor allem folgende Punkte:

  • Falsche Angaben
  • Umweltfeindliche Verpackung

Gemäß einigen Bewertungen wurden falsche Angaben betreffend den Inhaltstoffen des Präparates gemacht. Angeblich stimmten diese nicht überein mit den Angaben auf Amazon.

Die zu große und anscheinend „verschwenderische“ Verpackung wurde ebenfalls kritisiert, da sie unnötig und schädlich für die Umwelt sei.

“FAQ”
Können die Tabletten die Elastizität der Arterien/Venen verbessern?

Methylcobalamin ist nicht schlecht für die Durchblutung der Venen, aber wir würden da eher ein Produkt empfehlen, das für die Venengesundheit gedacht ist.

Ist das Präparat vegan?

Ja, es ist vegan.

Enthält das Produkt Magnesiumstearat?

Ja, es enthält Magnesiumsalze als Trennmitel.

Welches Süssungsmittel wird im Präparat benutzt?

Das Süssungsmittel Isomalt.

Wie gross ist der Anteil an Methylcobalamin pro Tablette?

Pro Tablette sind 1000 μg Methylcobalamin enthalten.

Platz 2: Nu U Nutrition Vitamin B12 Tabletten

Das Vitamin-B12-Präparat von Nu U Nutrition ist sehr beliebt auf amazon.de und hat die meisten Rezensionen. Die meisten Bewertungen sind sehr positiv, aber die Tabletten enthalten Zusatzstoffe, die angeblich schädlich für den Körper sein könnten.

Redaktionelle Einschätzung

Netto-Gewicht / Menge & Darreichungsform / Empfohlene Dosis / Eignung / Wirkstoff

Dieses Produkt enthält 180 Tabletten Methylcobalamin und sollte 1 Mal pro Tag eingenommen werden.

Der Wirkstoff Methyl ist sehr effizient, da er direkt vom Körper verarbeitet und von der Leber gespeichert werden kann. Unter den vier in den Kaufkriterien erwähnten B12-Wirkstoffen, wird er am meisten für Präparate empfohlen. Er sorgt für eine schnelle Aufnahme im Körper.

Die B12-Tabletten von Nu U Nutrition eignen sich für Menschen mit schweren Mangelsymptomen oder Krankheiten, da sie eine Dosis von 1000 μg B12 enthalten. Zusätzlich ist die Einnahme der Tabletten sehr einfach, da sie im Mund zerschmelzen.

Zuckerzusatz / Aromastoffe / Gluten / Alkohol / Allergene

Glücklicherweise enthält dieses Produkt weder Zucker noch Alkohol noch Gluten. Es beinhaltet stattdessen Aromastoffe, die vor allem für Kinder und Leute mit einem hochsensiblen Geschmackssinn geeignet sind. Außerdem, sind keine offensichtlichen Spuren von Allergenen, wie z.B. Eier, Milch, Soja, Gluten, Fisch, Krebstieren oder Nüssen in diesem Präparat zu finden.

Aber leider sind keine klaren Inhaltsangaben verfügbar. Da es ein paar Zusatzstoffe enthält, die angeblich nicht gut für den Körper sind, ist es für Allergiker oder hochsensible Personen nicht unbedingt zu empfehlen.

Falls du jedoch mehr Wert auf Reinheit legst, würden wir dir ein Produkt ohne Aromastoffe empfehlen. Angeblich ist Zitronensäure nicht unbedingt gut für die Gesundheit. Deswegen wäre es besser, wenn du darauf verzichtest.

Vegetarisch / Vegan / Weitere Details

Dieses B12-Präparat eignet sich für Vegetarier, aber leider nicht für Veganer. Personen die sich vegan ernähren oder die Wert auf tierfreie Produkte legen, sollten andere Präparate vorziehen. Das sollte aber kein Problem sein, da man leicht eine große Auswahl an veganen Produkten finden kann.

Zwei weitere Eigenschaften, die noch nicht erwähnt wurden, sind der geringe Preis für eine 6-Monatsversorgung und die Geld-Zurück-Garantie, falls du unzufrieden mit dem Produkt sein solltest.

Mit 180 Tabletten bist du länger versorgt und muss dir nicht ständig überlegen, wenn du eine neue Packung kaufen musst. Außerdem sorgt die Geld-Zurück-Garantie dafür, dass du dein Geld nicht verlierst, wenn du mit dem Produkt unzufrieden bist.

Kundenbewertungen
Derzeit wird das Vitamin-B12- Präparat von Nu U Nutrition von rund 92% aller Rezensenten positiv bewertet. Diese geben dem Produkt mehrheitlich eine 5-Sterne-Wertung, und vereinzelt eine 4-Sterne-Wertung.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder die folgenden Punkte:

  • Guter Geschmack
  • Schnelle Wirkung
  • Leicht zu schlucken
  • Guter Preis

Wir möchten an dieser Stelle besonders den Geschmack der Tabletten sowie die schnelle Wirkung des Präparates unterstreichen. Viele Käufer haben sofort positive Effekte im Energiebereich bemerkt, vor allem bei Müdigkeit und mangelnder Konzentration. Außerdem sind die Tabletten sehr leicht zu schlucken und im Vergleich zu anderen Präparaten sehr günstig.

Negativ, also mit einem oder mit zwei Sternen, wird das Produkt aktuell von rund 0,5 % aller Rezensionen bewertet.

Diese beanstanden vor allem folgende Punkte:

  • Enthält Magnesiumstearat
  • Negative Nebenwirkungen

Gemäss einigen Bewertern ist der Zusatzstoff Magnesiumstearat schlecht für den Körper, da er die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien stark beeinträchtigt. Außerdem seien vereinzelt Nebenwirkungen aufgetaucht, die nicht auf der Packungsbeilage erwähnt wurden, wie z.B. geschwollenes Gesicht, unstillbarer Appetit und Magenkrämpfe.

“FAQ”
Enthält das Produkt Magnesiumstearat?

Auf der Dose ist unter Informationen Magnesiumstereat als Trennmittel aufgeführt.

Sind die Tabletten vegan?

Nein, sie sind vegetarisch.

Kann man die Tabletten zermahlen?

Ja, man kann sie zermahlen und sie werden dann fast zu Pulver. Sie zergehen auch ganz leicht im Mund, sodass man auch fast kein Wasser braucht.

Welches Süssungsmittel wird im Präparat benutzt?

Des Süssungsmittel Sucralose.

Platz 3: GloryFeel Vitamin B12 Lutschtabletten – Vegan

Das Vitamin-B12-Präparat von GloryFeel ist sehr beliebt auf amazon.de und hat viele Rezensionen. Die meisten Bewertungen sind sehr positiv, aber die Tabletten enthalten angeblich grössere Mengen an Zusatzstoffen.

Redaktionelle Einschätzung

Netto-Gewicht / Menge & Darreichungsform / Empfohlene Dosis / Eignung / Wirkstoff

Dieses Produkt enthält insgesamt 120 Tabletten (70 g) mit Methylcobalamin und sollte ein Mal pro Tag eingenommen werden.

Der Wirkstoff Methyl ist sehr effizient, da er direkt vom Körper verarbeitet und von der Leber gespeichert werden kann. Unter den vier in den Kaufkriterien erwähnten B12-Wirkstoffen, wird er am meisten für Präparate empfohlen. Er sorgt für eine schnelle Aufnahme im Körper.

Die GloryFeel-B12-Tabletten eignen sich für Menschen mit schweren Mangel-Symptomen oder Krankheiten, da sie eine Dosis von 1000 μg B12 enthalten. Zusätzlich ist die Einnahme der Tabletten sehr einfach, da sie im Mund zerschmelzen.

Zuckerzusatz / Aromastoffe / Gluten / Alkohol / Allergene

Glücklicherweise enthält dieses Produkt weder Zucker noch Alkohol noch Gluten. Stattdessen beinhaltet es Aromastoffe, die vor allem für Kinder und Leute mit einem hochsensiblen Geschmackssinn geeignet sind. Außerdem, sind keine Spuren von Allergenen wie z.B. Eier, Milch, Soja, Gluten, Fisch, Krebstieren oder Nüssen in diesem Präparat zu finden.

Es kann aber zu anderen Nebenwirkungen führen, wie zum Beispiel Hautjucken. Wir empfehlen, dass du darauf verzichtest, falls du auf einen der Zusatzstoffe allergisch bist. Von den Käufern auf amazon.de wurden bisher keine allergischen Reaktionen gemeldet.

Falls du jedoch mehr Wert auf Reinheit legst, würden wir dir ein Produkt ohne Aromastoffe empfehlen.

Vegetarisch / Vegan / Weitere Details

Dieses B12-Präparat eignet sich für Vegetarier und Veganer. Vegane Präparate sind sehr nachgefragt, deswegen ist diese Eigenschaft ein großer Vorteil dieses Produktes. Es garantiert, dass während der Produktion des Präparates kein Tierleid entstanden ist.

Zwei weitere Eigenschaften, die noch nicht erwähnt wurden, sind die deutsche Markenqualität und das Gratis-E-Book. Die B12-Tabletten werden in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards hergestellt. Sie unterliegen strengen Qualitätskontrollen von unabhängigen Prüflaboratorien.

Zusätzlich kann man auf der Webseite von GloryFeel ein E-Book über das Präparat herunterladen. Auf diese Art und Weise kann man mehr Details über das Produkt erfahren.

Kundenbewertungen
Derzeit wird das Vitamin-B12-Präparat von GloryFeel von rund 91% aller Rezensenten positiv bewertet. Diese geben dem Produkt mehrheitlich eine 5-Sterne-Wertung und vereinzelt eine 4-Sterne-Wertung.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder die folgenden Punkte:

  • Sofortiger Energieschub
  • Gutes Preisleistungsverhältnis
  • Schnelle Aufnahme
  • Hohe Dosierung

Wir möchten an dieser Stelle besonders den sofortigen Energieschub sowie das gute Preisleistungsverhältnis des Präparates unterstreichen. Mehrere Käufer berichteten, wie sie früher unter ständiger Müdigkeit und Energiemangel litten.

Nach der regelmässigen Einnahme der Tabletten hat sich dies aber schnell geändert. Andere Kunden schätzen das gute Preisleistungsverhältnis sowie die hohe Dosierung, da dadurch eine schnellere Wirkung zu erzielen sei.

Negativ, also mit einem oder mit zwei Sternen, wird das Produkt aktuell in rund 0,5 % aller Rezensionen bewertet.

Diese beanstanden vor allem folgende Punkte:

  • Zu viele Zusatzstoffe
  • Keine Wirkung

Gemäß diesen Kommentaren beinhaltet das Präparat eine grössere Menge an Zusatzstoffen, die schädlich für den Körper sein könnten. Einige Käufer kritisieren zudem, sie hätten trotz regelmäßiger Einnahme der Tabletten keine Wirkung gespürt.

“FAQ”
Enthält das Produkt Magnesiumstearat?

Ja, das Produkt enthält als Trennmittel Magnesiumstearate (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren).

Sind die Tabletten vegan?

Ja, sie sind vegan.

Sollten die Tabletten gelutscht oder mit einem Glas Wasser geschluckt werden?

Die Tabletten wirken angeblich am besten, wenn sie so lange wie möglich im Mundraum verbleiben – also nicht Lutschen, sondern zergehen lassen.
Die Resorption über den Speichel sei sehr zuverlässig, während der Weg über den Magen-Darm-Trakt sehr eingeschränkt sein könne, z.B. bei zu wenig Magensäure, Intrinsic-Faktor-Mangel, Dünndarmerkrankungen, usw.

Wie groß ist der Anteil an Methylcobalamin pro Tablette?

Pro Tablette sind 1000 μg Methylcobalamin enthalten.

Platz 4: Jarrow Deutschland Vitamin B12 Lutschtabletten – Vegan

Das Vitamin-B12-Präparat von Jarrow Deutschland ist sehr beliebt auf amazon.de und enthält viele Rezensionen. Die meisten Bewertungen sind sehr positiv, aber ein paar Kunden erhalten ein anderes Produkt, als sie bestellt haben.

Redaktionelle Einschätzung

Netto-Gewicht / Menge & Darreichungsform / Empfohlene Dosis / Eignung / Wirkstoff

Dieses Produkt enthält 100 Lutschtabletten mit insgesamt 60 g Methylcobalamin und sollte ein Mal pro Tag eingenommen werden.

Der Wirkstoff Methyl ist sehr effizient, da er direkt vom Körper verarbeitet und von der Leber gespeichert werden kann. Unter den vier in den Kaufkriterien erwähnten B12-Wirkstoffen, wird er am meisten für Präparate empfohlen. Letztendlich sorgt er für eine schnelle Aufnahme im Körper.

Die Jarrow Deutschland Tabletten eignen sich für Menschen mit schweren Mangelsymptomen oder Krankheiten, da eine Dosis 1000 μg B12 enthält. Zusätzlich ist die Einnahme der Tabletten einfach, da sie sehr klein sind. Sie können aber nicht halbiert werden, weil sie zu hart dafür sind.

Zuckerzusatz / Aromastoffe / Gluten / Alkohol / Allergene

Glücklicherweise enthält dieses Produkt weder Zucker noch Alkohol noch Gluten. Es beinhaltet stattdessen Aromastoffe, die vor allem für Kinder und Leute mit einem hochsensiblen Geschmackssinn geeignet sind. Außerdem, sind keine Spuren von Allergenen wie z.B. Eier, Milch, Soja, Gluten, Fisch, Krebstieren oder Nüssen in diesem Präparat zu finden.

Es kann aber zu anderen Nebenwirkungen führen, wie Sodbrennen oder Kopfschmerzen. Allerdings wurden keine allergischen Reaktionen von den Käufern gemeldet.

Besonders bei diesem Produkt ist, dass zahnfreundlicher Xylit als Aromastoff verwendet wird. Falls du aber mehr Wert auf Reinheit legst, würden wir dir ein Produkt ohne Aromastoffe empfehlen.

Vegetarisch / Vegan / Weitere Details

Dieses B12-Präparat eignet sich für Vegetarier und Veganer.

Vegane Präparate haben eine hohe Nachfrage, deswegen ist diese Eigenschaft ein großer Vorteil dieses Produktes. Es garantiert, dass in der Produktion des Präparates kein Tierleid entstanden ist.

Dieses Produkt enthält keine weiteren Details. Es ist aber trotzdem wichtig hervorzuheben, dass der Wirkstoff Methylcobalamin für eine optimale Aufnahme des Vitamins B12 sorgt.

Kundenbewertungen
Derzeit wird das Vitamin-B12- Präparat von Jarrow Deutschland von rund 84% aller Rezensenten positiv bewertet. Diese geben dem Produkt mehrheitlich eine 5-Sterne-Wertung und vereinzelt eine 4-Sterne-Wertung.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder die folgenden Punkte:

  • Sofortige Energieschub
  • Vegan
  • Schnelle Aufnahme
  • Zahnfreundliches Xylit

An dieser Stelle fielen uns besonders der angeblich sofortige Energieschub sowie die tierfreien Inhaltstoffe des Präparates auf. Mehrere Käufer berichteten, wie sie unter ständiger Müdigkeit und Energiemangel litten – dies hat sich aber nach der regelmäßigen Einnahme der Tabletten schnell geändert. Andere Kunden legten großen Wert darauf, dass das Produkt ohne tierische Inhaltstoffe produziert wurde.

Zusätzlich bietet das Präparat eine schnelle Wirkung und einen zahnfreundlichen Aromastoff. Da die meisten B12-Präparate manchmal ungesunde Aromastoffe beinhalten, wird dieser Inhaltstoff als ein Vorteil des Produktes wahrgenommen.

Negativ, d.h. mit nur einem oder mit zwei Sternen, wird das Produkt aktuell in bloß rund 1 % aller Rezensionen bewertet.

Diese beanstanden vor allem folgende Punkte:

  • Falsches Produkt geliefert
  • Negative Nebenwirkungen

Gemäß ein paar Bewertungen wurde das falsche Präparat geliefert – die Käufer haben 1000 μg -Tabletten mit Zitronengeschmack bestellt, haben aber ein 500 μg-Präparat mit Kirschengeschmack erhalten. Ein paar sprachen sogar von einem möglichen Betrug, da diese Situation anscheinend wiederholt hervorkam. Einige Kunden haben sich zudem über Nebenwirkungen beschwert, die angeblich nicht auf der Packungsbeilage erwähnt wurden (z.B. Sodbrennen, Pickel und Kopfweh).

“FAQ”
Sind die Tabletten leicht zu halbieren?

Nein. Die Tabletten sind eher klein, rund und hart. Sie sind nur zertrümmerbar, teilen gelingt nicht.

Sind die Tabletten vegan?

Ja, sie sind vegan.

Wurden die Zusatzstoffe (wie Stearinsäure und Magnesiumstearat) mit Gentechnik hergestellt?

Alle genannten Stoffe wurden weder mit Gentechnik noch mit Nanotechnologie hergestellt.

Wie lange halten die Tabletten?

Bei richtiger Lagerung ist das Produkt normalerweise locker 12 Monate verwendbar.
Wenn man es aber regelmäßig anwendet, ist es früher fertig.

Warum sind die Tabletten so hoch dosiert?

Die Dosierung hängt von der gesundheitlichen Situation der Person ab. Das 1000 μg-Präparat kann durchaus angemessen sein bei Magen- oder Darmerkrankungen oder für Leute, die viel rauchen oder Alkohol trinken.

Platz 5: Health Leads Vitamin B12 Kapseln – Vegan

Redaktionelle Einschätzung

Netto-Gewicht / Menge & Darreichungsform / Empfohlene Dosis / Eignung / Wirkstoff

Dieses Produkt enthält 90 Kapseln mit Methylcobalamin und sollte ein Mal pro Tag eingenommen werden.

Der Wirkstoff Methylcobalamin ist sehr effizient, da er direkt vom Körper verarbeitet und von der Leber gespeichert werden kann. Unter den vier in den Kaufkriterien erwähnten B12-Wirkstoffen wird er am häufigsten für Präparate empfohlen. Er sorgt für eine schnelle Aufnahme im Körper.

Die Health Leads Kapseln eignen sich für Menschen mit leichten Mangelsymptomen oder Aufnahmestörungen, da sie eine Dosis von 500 μg B12 enthalten. Zusätzlich ist die Einnahme der Kapseln einfach, da sie sehr klein sind. Sie können aber nicht halbiert werden.

Zuckerzusatz / Aromastoffe / Gluten / Alkohol / Allergene

Glücklicherweise enthält dieses Produkt weder Zucker noch Alkohol noch Gluten. Es enthält auch keine Aromastoffe. Außerdem, sind keine Spuren von Allergenen wie z.B. Eier, Milch, Soja, Gluten, Fisch, Krebstieren oder Nüssen in diesem Präparat zu finden.

Du solltest nur auf dieses Produkt verzichten, falls du allergisch auf einen der Inhaltstoffe bist. Allerdings wurden bisher keine allergischen Reaktionen von den Käufern gemeldet.

Besonders an diesem Produkt ist, dass keine schädlichen Zusatzstoffe enthalten sind. Wenn du besonders Wert auf Reinheit legst, dann ist dies das richtige Produkt für dich.

Vegetarisch / Vegan / Weitere Details

Dieses B12-Präparat eignet sich für Vegetarier und Veganer.

Vegane Präparate haben eine hohe Nachfrage, deswegen ist diese Eigenschaft ein großer Vorteil dieses Produktes. Es garantiert, dass in der Produktion des Präparates kein Tierleid entstanden ist.

Eine weitere Eigenschaft, die bisher nicht erwähnt wurde, ist der geringe Preis für eine 3-Monatsversorgung. Gemäss den Käufern ist der Preis sehr niedrig und wird positiv bewertet.

Kundenbewertungen
Derzeit wird das Vitamin-B12- Präparat von Health Leads von rund 91% aller Rezensenten positiv bewertet. Diese geben dem Produkt mehrheitlich eine 5-Sterne-Wertung und vereinzelt eine 4-Sterne-Wertung.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder die folgenden Punkte:

  • Keine schädliche Zusatzstoffe
  • Gute Verträglichkeit
  • Guter Preis

An dieser Stelle fielen uns besonders das Fehlen von schädlichen Zusatzstoffen sowie die gute Verträglichkeit des Präparats auf. Gemäß den Kommentaren gibt es mehrere Käufer mit einer empfindlichen Magendarmflora, die nach der Einnahme der Kapseln keine Nebenwirkungen hatten. Andere Kunden schätzten den guten Preis.

Außerdem enthalten die Kapseln kein Magnesiumstearat. Angeblich beeinträchtigt dieser Wirkstoff die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien stark. Da mehrere Präparate von anderen Herstellern diesen Wirkstoff enthalten, kann dies als ein großer Vorteil dieses Produktes betrachtet werden.

Negativ, d.h. mit nur einem oder mit zwei Sternen, wird das Produkt aktuell in bloß rund 0,5 % aller Rezensionen bewertet.

Diese beanstanden vor allem den folgenden Punkt:

  • Schlechte Aufnahme

Gemäß einigen Bewertungen wird Vitamin B12 am besten durch die Mundschleimhaut aufgenommen, statt durch Kapseln. Bei gleicher Dosis nimmt die Mundschleimhaut angeblich mehr B12 auf als der Darm, wo es größtenteils ungenutzt wieder ausgeschieden wird.

“FAQ”
Welche Inhaltstoffe enthält eine Kapsel?

Nur Vitamin B12 in Form von 500 μg Methylcobalamin, Reismehl als Füllstoff und vegane Kapselhülle aus Methylcellulose.

Wie groß sind die Kapseln bzw. sind sie gut zu schlucken?

Die Kapseln sind winzig und sehr leicht zu schlucken (1,3cm x 0,5cm groß).

Ist es wirklich korrekt, dass eine Pille 20000% der Tagesdosis enthält? 

Rein rechnerisch gesehen etwa schon (d.h. wenn man die 500 μg ins Verhältnis zur empfohlenen Tagesdosis setzt). Allerdings ist die Aufnahmefähigkeit beschränkt. Der Rest wird zu etwa 1% durch passive Diffusion aufgenommen.

Ist das Präparat vegan?

Ja, es ist vegan.

Hat schon jemand einen Bluttest zum Vergleich (vorher/nachher) machen lassen?

Ja, angeblich konnten zwei Kunden innerhalb von drei Monaten ihren B12-Mangel wieder ausgleichen.

Platz 6: TrendVital Vitamin B12 Tropfen – Vegan

Redaktionelle Einschätzung

Netto-Gewicht / Menge & Darreichungsform / Empfohlene Dosis / Eignung / Wirkstoff

Dieses Produkt enthält 30 ml flüssiges Adenosyl-Methylcobalamin. Pro Tag sollten 1 bis 3 Tropfen eingenommen werden.

Der Wirkstoff Methylcobalamin ist sehr effizient, da er direkt vom Körper verarbeitet und von der Leber gespeichert werden kann. Unter den vier in den Kaufkriterien erwähnten B12-Wirkstoffen wird er am häufigsten für Präparate empfohlen. Er sorgt für eine schnelle Aufnahme im Körper.

Die Tropfen von TrendVital eignen sich für Menschen mit leichten Mangelsymptomen oder Aufnahmestörungen, da jeder Tropfen eine Dosis von 200 μg B12 enthält. Die Einnahme der Flüssigkeit ist einfach, da sie nicht geschluckt werden muss.

Zuckerzusatz / Aromastoffe / Gluten / Alkohol / Allergene

Glücklicherweise enthält dieses Produkt weder Zucker noch Alkohol noch Gluten. Es beinhaltet auch keine Aromastoffe. Außerdem, sind keine Spuren von Allergenen wie z.B. Eier, Milch, Soja, Gluten, Fisch, Krebstieren oder Nüssen in diesem Präparat zu finden.

Du solltest nur auf dieses Produkt verzichten, falls du allergisch auf einen der Inhaltstoffe bist. Allerdings wurden bisher keine allergischen Reaktionen von den Käufern gemeldet.

Besonders an diesem Produkt ist, dass keine schädlichen Zusatzstoffe enthalten sind. Wenn du besonders Wert auf Reinheit legst, dann ist dies das richtige Produkt für dich.

Vegetarisch / Vegan / Weitere Details

Dieses B12-Präparat eignet sich für Vegetarier und Veganer.

Vegane Präparate haben eine hohe Nachfrage, deswegen ist diese Eigenschaft ein großer Vorteil dieses Produktes. Es garantiert, dass in der Produktion des Präparates kein Tierleid entstanden ist.

Dieses Produkt enthält keine weiteren Details. Es ist aber trotzdem wichtig hervorzuheben, dass der Wirkstoff Methylcobalamin für eine optimale Aufnahme des Vitamins B12 sorgt.

Kundenbewertungen
Derzeit wird das Vitamin-B12- Präparat von TrendVital von zwei Rezensenten positiv bewertet. Diese geben dem Produkt eine 5-Sterne-Wertung.

Besonders positiv hervorgehoben wird dabei immer wieder der folgende Punkt:

  • Schnelle Wirkung

An dieser Stelle fiel uns besonders die schnelle Wirkung des Präparates auf. Gemäss den zwei Kommentaren haben die Käufer nach der Einnahme der Tropfen einen sofortigen Energieschub gespürt.

Außerdem enthält das Präparat keine schädlichen Zusatzstoffe. Da mehrere Präparate von anderen Herstellern solche Zusatzstoffe enthalten, kann dies als ein grosser Vorteil dieses Produktes betrachtet werden.

Negativ, d.h. mit nur einem oder mit zwei Sternen, wird das Produkt aktuell von keinen Rezensionen bewertet.

Leider gibt es nicht genug Bewertungen um negative Punkte dieses Produktes aufzuführen. Im Internet gibt  es nicht allzu viele Informationen zu diesem Produkt.

“FAQ”
Welche Inhaltstoffe enthält das Präparat?

Die Tropfen enthalten demineralisiertes Wasser, Adenosylcobalamin (Dibencozide), der Konservierungsstoff Kaliumsorbat.

Wie gross ist der Anteil an Vitamin B12 pro Tropfen?

Ein Tropfen enthält 200 μg Adenosyl-Methycobalamin.

Wie lange sind die Tropfen haltbar?

Die Tropfen sind maximal 6 Monate haltbar.

Ist das Präparat vegan?

Ja, es ist vegan.

Enthält das Produkt Magnesiumstearat?

Nein, das Spray enthält kein Magnesiumstearat.

Platz 7: Winthrop Vitamin B12 Ampullen

Redaktionelle Einschätzung

Netto-Gewicht / Menge & Darreichungsform / Empfohlene Dosis / Eignung / Wirkstoff

Dieses Produkt enthält 10 Ampullen mit Cyanocobalamin. Pro Woche sollten eine bis zwei Ampullen (1ml pro Ampulle) eingenommen werden.

Der Wirkstoff Cyanocobalamin entsteht aus der Kombination von Vitamin B12 und dem Cyanid (Blausäure). Er ist eine sehr stabile synthetische Form des B12s und kann einfach hergestellt werden. Leider gehört er nicht zu den empfehlenswertesten Formen des Vitamins.

Die Winthrop-Ampullen eignen sich für Menschen mit schweren Mangelsymptomen oder Krankheiten, da jede eine Dosis 1000 μg B12 enthält. Außerdem sind Spritzen ein wirksames Mittel gegen schweren B12-Mangel aufgrund der sofortigen Aufnahme des Vitamins im Blut.

Zuckerzusatz / Aromastoffe / Gluten / Alkohol / Allergene

Glücklicherweise enthält dieses Produkt weder Zucker noch Alkohol noch Aromastoffe. Zu Gluten gibt es jedoch keine Angaben. Außerdem, sind keine Spuren von Allergenen wie z.B. Eier, Milch, Soja, Gluten, Fisch, Krebstieren oder Nüssen in diesem Präparat zu finden.

Du solltest nur auf dieses Produkt verzichtest, falls du allergisch auf einen der Inhaltstoffe bist. Wie von manchen Konsumenten berichtet wurde, kann der synthetische Wirkstoff Cyanocobalamin angeblich auch allergische Reaktionen auslösen. Auf Amazon wurden allerdings noch keine allergischen Reaktionen von den Kunden gemeldet.

Wenn du besonders Wert auf Reinheit legst, dann ist dies das richtige Produkt für dich.

Vegetarisch / Vegan / Weitere Details

Dieses B12-Präparat eignet sich für Vegetarier und Veganer.

Vegane Präparate haben eine hohe Nachfrage, deswegen ist diese Eigenschaft ein großer Vorteil dieses Produktes. Es garantiert, dass in der Produktion des Präparates kein Tierleid entstanden ist.

Dieses Produkt enthält keine weiteren Details.

Kundenbewertungen
Derzeit werden die Vitamin-B12-Ampullen von Winthrop von allen vier Rezensenten positiv bewertet. Diese geben dem Produkt mehrheitlich eine 5-Sterne-Wertung.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder die folgenden Punkte:

  • Gute Wirkung
  • Guter Preis

An dieser Stelle fielen uns besonders der gute Preis sowie die gute Wirkung der Ampullen auf. Gemäß den Kommentaren gibt es Käufer, die eine erhöhte Vitalität gespürt haben.

Negativ, d.h. mit nur einem oder mit zwei Sternen, wird das Produkt aktuell von keiner der 4 Rezensionen bewertet.

Leider gibt es nicht genug Bewertungen, um etwaige negative Punkte dieses Produktes aufzuführen. Es ist aber wichtig hervorzuheben, dass der Wirkstoff Cyanocobalamin nicht die empfehlenswerteste Form des Vitamins B12 ist. Er wird synthetisch hergestellt und kann auch zu allergische Reaktionen führen. Wenn möglich, würden wir dir ein Präparat mit Methylcobalamin oder Hydroxocobalamin empfehlen.

“FAQ”
Welche Inhaltstoffe enthält eine Ampulle?

Eine Ampulle enthält Cyanocobalamin, Natriumchlorid, Natriumdihydrogenphospat, Natriumdioxid und Wasser (für Injektionszwecke).

Wie groß ist der Anteil an Cyanocobalamin pro Ampulle?

Jede Ampulle enthält 1000 μg.

Sind die Ampullen vegan?

Ja, sie sind vegan.

Sind Ampullen eher mit Cyanocobalamin oder Hydroxocobalamin zu empfehlen?

Der Wirkstoff Hydroxocobalamin wird eher empfohlen, weil er eine längere Verweildauer im Blut hat. Cyanocobalamin ist zwar billiger herzustellen, wird jedoch weniger effektiv aufgenommen und unter anderem zu Cyanid umgewandelt.

Sind die Ampullen einfach zu verwenden?

Sie eignen sich für Leute, die unter einem schweren Mangel leiden und deshalb eine sofortige Wirkung des Vitamins B12 wünschen. Ebenfalls geeignet sind sie für Leute, die nicht jeden Tag Kapseln zu sich nehmen möchten.

Platz 8: Pure Advantage Vitamin B12 Spray

Redaktionelle Einschätzung

Netto-Gewicht / Menge & Darreichungsform / Empfohlene Dosis / Eignung / Wirkstoff

Dieses Produkt enthält 30 ml flüssiges Methylcobalamin. Pro Tag sollte ein Sprühstoss eingenommen werden.

Der Wirkstoff Methylcobalamin ist sehr effizient, da er direkt vom Körper verarbeitet und von der Leber gespeichert werden kann. Unter den vier in den Kaufkriterien erwähnten B12-Wirkstoffen wird er am häufigsten für Präparate empfohlen. Er sorgt für eine schnelle Aufnahme im Körper.

Das Spray von Pure Advantage eignet sich für Menschen mit leichten Mangelsymptomen oder Aufnahmestörungen, da jeder Sprühstoss eine Dosis von 500 μg B12 enthält. Zusätzlich ist die Einnahme der Flüssigkeit einfach, da sie nicht geschluckt werden muss.

Zuckerzusatz / Aromastoffe / Gluten / Alkohol / Allergene

Glücklicherweise enthält dieses Produkt weder Zucker noch Alkohol noch Gluten. Es enthält auch keine Aromastoffe. Außerdem, sind keine Spuren von Allergenen wie z.B. Eier, Milch, Soja, Gluten, Fisch, Krebstieren oder Nüssen in diesem Präparat zu finden.

Du solltest nur auf dieses Produkt verzichten, falls du allergisch auf einen der Inhaltstoffe bist. Allerdings wurden bisher keine allergischen Reaktionen von den Käufern gemeldet.

Besonders an diesem Produkt ist, dass keine schädlichen Zusatzstoffe enthalten sind. Wenn du besonders Wert auf Reinheit legst, dann ist dies das richtige Produkt für dich.

Vegetarisch / Vegan / Weitere Details

Dieses B12-Präparat eignet sich für Vegetarier und Veganer.

Vegane Präparate haben eine hohe Nachfrage, deswegen ist diese Eigenschaft ein großer Vorteil dieses Produktes. Es garantiert, dass in der Produktion des Präparates kein Tierleid entstanden ist.

Eine andere wichtige Eigenschaft, die bisher nicht erwähnt wurde, ist die Tatsache, dass dieses Präparat frei von Gentechnik ist. Diese Eigenschaft ist ein großer Vorteil dieses Produktes, da es angeblich nicht schädlich für den Körper ist.

Kundenbewertungen
Derzeit wird das Vitamin-B12- Präparat von Pure Advantage von rund 85% aller Rezensenten positiv bewertet. Diese geben dem Produkt mehrheitlich eine 5-Sterne-Wertung.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder die folgenden Punkte:

  • Direkte Wirkung
  • Vegan
  • Keine schädliche Zusatzstoffe

An dieser Stelle fielen uns besonders die direkte Wirkung sowie die Reinheit des Präparates auf. Gemäß den Kommentaren gibt es ein paar Käufer, die eine sofortige Änderung ihres B12-Wertes durch einen Bluttest festgestellt haben. Dies ist angeblich auf die sehr effektive Aufnahme des Vitamins B12 durch die Mundschleimhaut (Sprühstoss unter die Zunge) zurückzuführen.

Außerdem enthält das Präparat keine schädlichen Zusatzstoffe. Da mehrere Präparate von anderen Herstellern solche Zusatzstoffe enthalten, kann dies als ein großer Vorteil dieses Produktes betrachtet werden.

Negativ, d.h. mit nur einem oder mit zwei Sternen, wird das Produkt aktuell in bloss rund 0,7 % aller Rezensionen bewertet.

Diese beanstanden vor allem den folgenden Punkt:

  • Falsche Angaben

Gemäss einer Bewertung kam das Produkt mit falschen Angaben: obwohl es keine Aromastoffe enthalten sollte, konnte der Käufer jedoch einen Kirschgeschmack spüren.

“FAQ”
Welche Inhaltstoffe enthält das Präparat?

Das Präparat enthält Vitamin B12 (als Methylcobalamin), gereinigtes Wasser, pflanzliches Glycerin und Kaliumsorbat (Konservierungsmittel).

Wie gross ist der Anteil an Methylcobalamin pro Sprühstoss?

Ein Sprühstoss enthält 500 μg Methylcobalamin.

Wie lange ist das Spray nach dem Öffnen haltbar?

Dazu gibt es leider keine Angabe.

Ist die Flasche aus Glas oder Plastik?

Die Flasche ist aus Plastik.

Ist das Präparat vegan?

Ja, es ist vegan.

Enthält das Produkt Magnesiumstearat?

Nein, das Spray enthält kein Magnesiumstearat.

Platz 9: Hevert Vitamin B12 Ampullen

Redaktionelle Einschätzung

Netto-Gewicht / Menge & Darreichungsform / Empfohlene Dosis / Eignung / Wirkstoff

Dieses Produkt enthält 10 Ampullen mit Hydroxocobalaminacetat. Zwei Mal pro Woche sollte eine halbe Ampulle (1 ml) eingenommen werden.

Der Wirkstoff Hydroxocobalamin hat die Vorteile, dass er keine Giftstoffe freisetzt, für den Körper leichter verfügbar ist und eine bessere Depot-Wirkung hat. Er ist vor allem in Injektionen enthalten und wird in hohen Dosen zur Entgiftung des Körpers eingesetzt.

Die Depot Hervert Ampullen eignen sich für Menschen mit schweren Mangelsymptomen oder Krankheiten, da eine Ampulle 1000 μg B12 enthält. Ausserdem sind Spritzen ein wirksames Mittel gegen schweren B12-Mangel aufgrund der sofortigen Aufnahme des Vitamins im Blut.

Zuckerzusatz / Aromastoffe / Gluten / Alkohol / Allergene

Glücklicherweise enthält dieses Produkt weder Zucker noch Alkohol noch Aromastoffe. Zu Gluten gibt es jedoch keine Angaben. Außerdem, sind keine Spuren von Allergenen wie z.B. Eier, Milch, Soja, Fisch, Krebstieren oder Nüssen in diesem Präparat zu finden.

Du solltest nur auf dieses Produkt verzichtest, falls du allergisch auf einen der Inhaltstoffe bist. Allerdings wurden bisher keine allergischen Reaktionen von den Käufern gemeldet.

Besonders bei diesem Produkt ist, dass keine schädlichen Zusatzstoffe enthalten sind. Wenn du besonders Wert auf Reinheit legst, dann ist das das richtige Produkt für dich.

Vegetarisch / Vegan / Weitere Details

Dieses B12-Präparat eignet sich für Vegetarier und Veganer.

Vegane Präparate haben eine hohe Nachfrage, deswegen ist diese Eigenschaft ein großer Vorteil dieses Produktes. Es garantiert, dass in der Produktion des Präparates kein Tierleid entstanden ist.

Dieses Produkt enthält keine weiteren Details. Es ist aber trotzdem wichtig hervorzuheben, dass Ampullen normalerweise weniger Zusatzstoffe als z.B. Tabletten enthalten. Zusätzlich beinhalten die meisten Ampullen Cyanocobalamin, was eher unbeliebt unter den Käufern ist.

Kundenbewertungen
Derzeit werden die Vitamin-B12- Ampullen vom Depot Hervert von rund 90% aller Rezensenten positiv bewertet. Diese geben dem Produkt mehrheitlich eine 5-Sterne-Wertung und vereinzelt eine 4-Sterne-Wertung.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder die folgenden Punkte:

  • Natürlicher Wirkstoff
  • Guter Preis
  • Schnelle Lieferung

An dieser Stelle fielen uns besonders der Wirkstoff Hydroxocobalamin und der gute Preis des Produktes auf. Ein paar Käufer berichteten, dass dieser Wirkstoff im Gegensatz zu Cyanocobalamin, das normalerweise in Ampullen enthalten ist, in natürlicher Form angewendet wird. Andere Kunden schätzten den guten Preis des Präparats.

Ausserdem sind mehrere Käufer zufrieden mit der Schnelligkeit der Lieferung.

Negativ, d.h. mit nur einem oder mit zwei Sternen, wird das Produkt aktuell in bloss rund 1% aller Rezensionen bewertet.

Diese beanstanden vor allem folgende Punkte:

  • Hitzeempfindlichkeit
  • Leichtes Muskelziehen

Gemäss wenigen Bewertungen sind die Ampullen hitzeempfindlich – sie können nicht bei Temperaturen über 25°C gelagert werden, da sie unbrauchbar werden. Es ist deshalb wichtig, sie an einem passenden Ort kühl zu lagern.

Angeblich kann während zwei bis drei Stunden nach der Spritze auch ein leichtes „Muskelziehen“ auftreten. Deswegen sollte das Präparat am besten vor dem Schlafengehen verabreicht werden.

“FAQ”
Welche Inhaltstoffe enthält eine Ampulle?

Eine Ampulle enthält Hydroxobalaminacetat, Natriumcetat/Essigsäure (Acetat-Puffer), Natriumchlorid und Wasser für Injektionszwecke.

Wie groß ist der Anteil an Hydroxocobalaminacetat pro Ampulle?

Jede Ampulle enthält 1000 μg.

Sind die Ampullen vegan?

Ja, sie sind vegan.

Um welche Tageszeit sollte man die Injektion am besten anwenden?

Am besten sollte sie vor dem Schlaf eingereicht werden, da ein leichtes „Muskelziehen“ während 2-3 Stunden entstehen kann.

Sind Ampullen eher mit Hydroxocobalamin oder mit Cyanocobalamin zu empfehlen?

Der Wirkstoff Hydroxocobalamin wird eher empfohlen, weil er eine längere Verweildauer im Blut hat. Cyanocobalamin ist zwar billiger herzustellen, wird jedoch weniger effektiv aufgenommen und unter anderem zu Cyanid umgewandelt.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Vitamin B12 kaufst

Vitamin-B12-Lebensmittel

Vitamin B12 kommt überwiegend in tierischen Lebensmitteln, wie zum Beispiel Fleisch oder Eiern vor. Aber nicht nur dort, sondern auch in manchen planzlichen Lebensmitteln wie Avocado oder Sauerkraut, ist Vitamin B12 in geringen Mengen zu finden. Quelle: Pixabay.com

Wie wirkt Vitamin B12 im Körper?

Die Einnahme von Vitamin B12 ist unabdingbar für die Gesundheit des Menschen. B12 ist unter anderem für die Blutbildung, Zellteilung und die Funktion des Nervensystems wichtig.  Außerdem unterstützt es die Vitalität und Gesundheit der Psyche und pflegt das Immunsystem.

Vitamin B12 bekämpft folgende Symptome und Krankheiten, indem es die DNA Synthese, den Energiestoffwechsel, den Lipidstoffwechsel, die Hormone & Neurotransmitter sowie die Entgiftung des Körpers beeinflusst:

  • Blutarmut (Anämie), Geschädigte Schleimhäute, Krebsrisiko
  • Lustlosigkeit, chronische Müdigkeit, Leistungsschwäche
  • Schäden von Nerven, chronische Schmerzen, Lähmungen, Demenz
  • Depression, Psychose, Schizophrenie
  • Chronische Krankheiten, Immunschwäche

Wie kommt es zu einem Vitamin B12 Mangel?

Ein Vitamin B12 Mangel entwickelt sich normalerweise sehr langsam – nur nach zwei oder drei Jahren ohne Einnahme wird die ganze Reserve in der Leber aufgebraucht. Ab diesem Moment merkt der Körper den Vitamin B12-Mangel.

Drei Ursachen können zu einem B12-Mangel führen:

  • Mangelnde B12-Zufuhr
  • Erhöhter Verbrauch von Vitamin B12
  • Gestörte Aufnahme von Vitamin B12

Von mangelnder B12-Zufuhr sind vor allem Veganer, Vegetarier oder Menschen, die sich sehr einseitig ernähren, betroffen. Vitamin B12 ist in grossen Mengen nur in tierischen Nahrungsmitteln enthalten. Obwohl man in pflanzliche Lebensmittel auch Spuren des Vitamins finden kann, reichen sie nicht aus, um den nötigen Tagesbedarf zu decken.

Bei erhöhtem Verbrauch von B12 reicht die übliche Einnahme des Vitamins nicht aus. Dies kann bei Schwangeren und Stillenden der Fall sein, sowie auch bei  Krankheiten, Gift- und Radikalbelastung, in starken Krisen oder bei großem Stress. Unter solchen Umständen sollte man mehr Vitamin B12 einnehmen, um den täglichen Bedarf ausreichend zu decken.

Von einer gestörten B12-Aufnahme sind Menschen betroffen, die unter chronischen Magendarm-Krankheiten (z.B. Gastritis oder Morbus Crohn), Magendarm-Entzündungen oder Erkrankungen der Leber leiden. Ausserdem ist es bei Alkoholiker öfters der Fall, dass die Magen- und Darmwände beschädigt werden und sie dann nicht mehr dazu fähig sind, Vitamin B12 aufzunehmen. Nicht selten ist auch bei Kettenrauchern der B12-Stoffwechsel gestört. Zusätzlich können die Antibabypille sowie Mittel gegen Sodbrennen, Rheuma und Diabetes die Aufnahme von Vitamin B12 hemmen.

Expertentipp
Hydroxocobalamin – eine natürliche Vitamin B12 Form – ist sehr gut verträglich und besitzt eine hohe Depot-Wirkung. Bei rein pflanzlicher Nahrung oder Resorptionsstörungen reicht eine Injektion alle 3 bis 6 Monate aus, um den B12 Spiegel aufrecht zu erhalten. Sprich mit deinem Arzt!“
Karsten SobottkaSport- & Ernährungsexperte

Welche ist die richtige Vitamin B12 Dosierung?

Die Dosierung von Vitamin B12 hängt von der gesundheitlichen Situation der Person ab:

  • Niedrig 3-50 µg: Als Ergänzungsmittel für gesunde Menschen.
  • Mittel 100-250 µg: Als Deckung des Tagesbedarfs für Vegetarier, Veganer und gesunde Menschen mit wenig B12 in der Ernährung.
  • Erhöht 251-500 µg: Als Deckung des Tagesbedarfs für Menschen mit leichten gesundheitlichen Beeinträchtigungen; sowie während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
  • Hochdosiert 501-3000 µg: Als Deckung des Tagesbedarfs für Menschen mit schweren Mangel-Symptomen oder Krankheiten.
  • Megadosis  über 3000 µg: Vitamin B12 zur kurzfristigen Auffüllen der Körperspeicher und bei Anfangstherapien.

Die ideale Dosierung des Tagesbedarfs liegt zwischen 250-500µg, wie bei allen anderen oralen Präparaten. Dosierungen von 1000µg sind sinnvoll bei Mangel-Symptomen, Krankheit und bekannten Aufnahmestörungen.

Wo kann man Vitamin B12 kaufen?

Vitamin B12 kannst du normalerweise in jeder Apotheke und manchmal auch in Supermärkten kaufen. In den letzten Jahren verkaufen sich Vitamin B12 Präparate allerdings vermehrt über das Internet, da dort die Auswahl größer und die Preise in vielen Fällen niedriger sind.

Gemäss unseren Recherchen werden in Deutschland die meisten Vitamin B12 Präparate derzeit über die folgenden Online-Shops verkauft:

  • Vitamin Express
  • DM
  • Amazon
  • Medikamente-per-click

Wie viel kostet Vitamin B12?

In der Regel sind die hochwertigen Präparate die teuersten. Es ist aber wichtig zu beachten, dass Produkte tendenziell günstiger werden, je höher die Dosierung ist. Also sollen sinnvolle Preisvergleiche nur unter denselben Dosierungskategorien durchgeführt werden.

Die folgende Tabelle zeigt die Preise für Packungen mit ca. 30 Tabletten/Kapseln resp. 100 ml: 

Typ Preis
Tabletten/Sublingual (30 Stk.) ca. 3-20 Euro
Kapseln (30 Stk.) ca. 15-20 Euro
Spray/Tropfen (100 ml) ca. 20-30 Euro
Injektion (100 ml) ca.  3-50 Euro

Die Tabletten und die Ampullen (Injektion) sind die günstigsten Präparate die man auf dem deutschen Markt finden kann. Aber wie schon erwähnt, sind die Spritzen nur für schwere Fälle nötig und sollten nicht täglich verabreicht werden. Wenn das nötig scheint, sollte man sich am besten vorher von einem Arzt beraten lassen.

Entscheidung: Welche Einnahmearten von Vitamin B12 gibt es und welches ist das richtige für dich?

Vitamin-B12-Fisch

Fisch ist einer der Hauptlieferanten von Vitamin B12. Dieses wird für eine Reihe von biochemischen Prozessen, wie zum Beispiel dem Abbau von bestimmten Fettsäuren oder der Blutbildung benötigt. Quelle: Pixabay.com

Grundsätzlich kann man zwischen vier verschiedenen Formen der Einnahme von Vitamin B12 Präparate unterscheiden:

  • Normale Tabletten/Sublingual
  • Kapseln
  • Spray/Tropfen
  • Injektion

Bei jedem Präparat ist die Einnahmeart etwas anders, was jeweils unterschiedliche Vorteile und Nachteile mit sich bringt.

Abhängig davon, wie du dein Vitamin B12 am liebsten einnimmst und auf welche Dinge du am meisten Wert legst, eignet sich ein anderes Präparat am besten für dich. Wir möchten dir im folgenden Abschnitt dabei helfen herauszufinden, welches Vitamin B12 Präparat sich am besten für dich eignet.

Dazu stellen wir dir alle oben genannten Vitamin B12 Präparate vor und stellen übersichtlich dar, worin jeweils ihre Vorteile und Nachteile liegen.

Vitamin B12 Tabletten/Schmelztabletten: was sind die Vorteile und Nachteile?

Die Vitamin B12 Tabletten unterteilen sich in normale und sublinguale Tabletten. Die normalen Tabletten werden geschluckt, während man die sublingualen Tabletten unter die Zunge zergehen lässt.

Der besondere Vorteil von Vitamin B12 Tabletten ist, dass sie eher günstiger sind als andere Präparate. Deswegen werden sie auch am häufigsten gekauft:

Vorteile

  • Leichte Einnahme
  • Niedriger Preis

Nachteile

  • Meistens viele Zusätze
  • Auflösung nicht optimal bei normalen Tabletten

Ein häufiges Problem bei Tabletten liegt daran, dass sie umstrittene Zusatzstoffe enthalten. Oft werden auch Farb- und Geschmackstoffe zugefügt. Wenn du Wert auf Reinheit legst, solltest du darauf verzichten – auf dem deutschen Markt gibt es leider noch keine Tabletten, die ohne Zusatzstoffe hergestellt werden.

Vitamin B12 Kapseln: was sind die Vorteile und Nachteile?

Die Kapseln bieten insgesamt mehr Vorteile als Nachteile: sie weisen die grösste Reinheit und meist eine gute Qualität auf. Im Gegenteil zu Tabletten werden sie meistens ohne Zusatzstoffe hergestellt und eignen sich deswegen besonders auch für Vegetarier und Veganer, da sie normalerweise keine tierischen Inhaltsstoffe enthalten.

Vorteile

  • Sehr rein
  • Enthalten meistens kaum Zusatzstoffe
  • Gute Wirkstoffabgabe

Nachteile

  • Manchmal unbequem zu schlucken

Wie bei allen Vitamin B12 Präparaten sollte man darauf achten, dass die Kapseln so wenig Zusatzstoffe wie möglich enthalten. Bei Kapseln ist dies aber fast immer der Fall.

Vitamin B12 Spray/Tropfen: was sind die Vorteile und Nachteile?

Der Hauptvorteil von Tropfen liegt darin, dass das Vitamin sofort über die Mundschleimhaut aufgenommen wird. Weil es nicht erst verdaut werden muss, um eine Wirkung zu haben, eignet es sich vor allem für Leute mit Magen- oder Darmproblemen. Die sublinguale Aufnahme sorgt für eine sofortige Wirkung.

Vorteile

  • Einfachste Anwendungsform
  • Direkte Verfügbarkeit des Wirkstoffs
  • Aufnahme beginnt schon im Mund

Nachteile

  • Teilweise unnötige Zusätze
  • Geringere Haltbarkeit

Vitamin B12 Tropfen und Sprays sind auch ideal für Leute, die Tabletten oder Kapseln nicht schlucken können. Vor allem bei Kindern und älteren Menschen tritt dieses Problem auf.

Vitamin B12 Injektion: was sind die Vorteile und Nachteile?

Vitamin B12 Spritzen füllen den Körperspeicher bei schwerem Mangel schnell und zielgerichtet auf. Sie sind daher ein geeignetes Mittel für die Anfangstherapie und helfen Leute dabei, schnell aus einem Mangel herauszukommen. Aber da die Anwendung unangenehm um gefährlich sein kann, ist diese Einnahmeform nur bedingt zu empfehlen.

Vorteile

  • Hohe Dosierung
  • Umgeht den Darm
  • In grösseren zeitlichen Abständen möglich

Nachteile

  • Unbequeme Anwendung
  • Geringe Wirkstoffauswahl

Wichtig ist auch, dass man bei täglicher Einnahme ein orales Präparat auswählt, anstatt Spritzen anzuwenden. Sie sind eher für Sonderfälle geeignet, und deswegen solltest du dich zuerst von einem Arzt beraten lassen.

Schlussfolgerung: Kapseln sind meistens die beste Form der Einnahme von Vitamin B12. Sie werden öfters ohne Zusatzstoffe hergestellt und gehören zu den reinsten Präparaten. Tropfen und Injektion sind auch zu empfehlen (letztere aber nur bei starken Aufnahmestörungen). Im Vergleich zu diesen Präparaten besitzen die Tabletten/Lutschtabletten am wenigsten Vorteile.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Vitamin B12 vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir zeigen, anhand welcher Faktoren du Vitamin-B12-Präparate vergleichen und bewerten kannst. Dadurch wird es dir leichter fallen zu entscheiden, ob sich ein bestimmtes Präparat für dich eignet oder nicht.

Zusammengefasst handelt es sich dabei um:

  • Netto-Gewicht
  • Menge & Darreichungsform
  • Empfohlene Dosis
  • Eignung
  • Wirkstoff
  • Allergene
  • Zuckerzusatz
  • Aromastoffe
  • Gluten
  • Alkohol
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Features/Weitere Details

In den nachfolgenden Absätzen kannst du jeweils nachlesen, was es mit den einzelnen Kaufkriterien auf sich hat und wie du diese einordnen kannst.

Netto-Gewicht

Das Netto-Gewicht wird als Teil der Basis-Information angegeben. Man sollte vor allem bei der Verabreichung von Tropfen/Spray oder Injektionen (Ampullen) darauf achten, da diese Präparate in flüssiger Form verkauft werden.

In diesen Fällen, wird die empfohlene Dosis in ML angegeben anstatt in Anzahl Tabletten oder Kapseln (Stk.).

Menge & Darreichungsform

Bei dieser Kategorie erfährt man – hauptsächlich wenn es sich um Tabletten und Kapseln handelt – wie viele Stücke davon im Produkt enthalten sind. Wenn du diese Information mit der empfohlenen Dosis verbindest, findest du heraus, wie viele Tage das ganze Präparat insgesamt benutzt werden kann.

Folgende Fragen müssen dort gestellt werden:

  • Wie viele Tabletten/Kapseln sind im Präparat enthalten?
  • Welche ist die empfohlene Dosis? 1x oder 2-3x pro Tag?
  • Habe ich mühe beim Schlucken? Sollte ich am besten ein Tropfen/Spray-Präparat kaufen
Vitamin B12

Vor dem Kauf sollte erstmal gute recherchiert werden, welches Produkt, welche Darreichungsform und die höhe der Dosierung für meine Beschwerden angemessen sind.

Empfohlene Dosis

Die empfohlene Dosis bei einem Präparat ist relevant für Leute, die keinen spezifischen Anweisungen von einem Arzt erhalten haben. Schwere Fälle sollten zuerst ärztlich behandelt werden.

Wenn man unter keinen Krankheiten oder anderen gesundheitlichen Problemen leidet, sollte man die Anweisungen auf der Packung befolgen. Falls es zu einer Überdosierung kommt, muss man sich keine Sorgen machen – das überschüssige Vitamin B12 wird einfach vom Körper ausgeschieden.

Eignung

Wie bereits im Ratgeber erwähnt, hängt die Dosierung von Vitamin B12 von der gesundheitlichen Situation der Person ab.

Eine Dosierung von 3 bis 50 µg eignet sich als Ergänzungsmittel für gesunde Menschen. 100 bis 250 µg eignet sich als Deckung des Tagesbedarfs für Vegetarier, Veganer und gesunde Menschen mit wenig B12 in der Ernährung.

Die Dosierung von 251 bis 500 µg eignet sich als Deckung des Tagesbedarfs für Menschen mit leichten gesundheitlichen Beeinträchtigungen. 501 bis 3000 µg ist ideal für die Deckung des Tagesbedarfs für Menschen mit schweren Mangel-Symptomen oder Krankheiten.

Als Letztes eignet sich eine Megadosis von über 3000 µg für kurzfristiges Auffüllen der Körperspeicher und bei Anfangstherapien.

Die ideale Dosierung des Tagesbedarfs liegt zwischen 250-500µg wie bei allen anderen oralen Präparaten. Dosierungen von 1000µg sind sinnvoll bei Mangel-Symptomen, Krankheit und bekannten Aufnahmestörungen.

Wirkstoff

Das Vitamin B12 in Präparaten liegt in verschiedenen Formen vor. Besonders verbreitet sind das synthetische Cyanocobalamin sowie die natürlichen Formen Hydroxocobalamin, Adenosylcobalamin und Methylcobalamin.

  • Cyanocobalamin: Dieser Wirkstoff entsteht aus der Kombination von Vitamin B12 und dem Cyanid (Blausäure). Obwohl er sehr stabil ist und einfach erstellt werden kann, kann er zum Teil starke allergische Reaktionen auslösen (auch bei kleinen Mengen). Raucher und Leute mit Nierenproblemen sollten ebenfalls darauf verzichten, da Cyanid eine negative Reaktion im Körper erzeugen kann.
  • Hydroxocobalamin: Seine Vorteile sind, dass er keine Giftstoffe freisetzt, für den Körper leichter verfügbar ist und eine bessere Depot-Wirkung hat. Er ist vor allem in Injektionen enthalten und wird in hohen Dosen zur Entgiftung des Körpers eingesetzt.
  • Methylcobalamin: Dieser Wirkstoff ist eine biologisch aktive Form von Vitamin B12, die direkt vom Körper verarbeitet werden kann. Dazu wird er als eine „bio-identische“ Form von Vitamin B12 definiert und kann ebenfalls sehr gut in der Leber gespeichert werden.
  • Adenosylcobalamin: Genau wie Methylcobalamin ist dieser Wirkstoff eine aktive Form von Vitamin B12 und kann sehr gut in der Leber gespeichert werden.

Die Schlussfolgerung ist, dass das ideale Präparat eine Kombination von allen drei natürlichen Formen enthält. Der Körper benötigt gleichermaßen Methyl- und Adenosylcobalamin. Gleichzeitig trägt das natürliche Hydroxocobalamin zusätzlich dazu bei, dass der Körper entgiftet und ein B12-Depot erstellt wird.

Allergene

Die typischen Allergene sind meistens Eier, Milch, Soja, Gluten, Fisch, Krebstiere und verschiedenen Sorten von Nüssen (wie Erdnüsse, Macadamia, Cashew, Mandeln, Haselnüsse usw.). Da die meisten veganen Präparate keine von diesen Komponenten enthalten, sind sie empfehlenswerter als die normalen Präparate.

Ein anderes sehr wichtiges Allergen ist der Vitamin-B12-Wirkstoff Cyanocobalamin. Er ist meistens in Ampullen für Injektionen enthalten und kann auch bei kleinen Mengen starke allergische Reaktionen auslösen.

Vitamin B12

Je natürlicher ein Präparat ist, desto besser. Man sollte die Komponenten immer zuerst überprüfen, bevor man ein Produkt kauft.

Zuckerzusatz

Heutzutage werden wenige Vitamin-B12-Präparate mit Zuckerzusatz erstellt – sie enthalten meistens Süssungsmittel. Darauf wird aber natürlich immer auf der Packungsbeilage hingewiesen.

In der Regel sind Präparate vorzuziehen, die so wenig wie möglich Zusatzstoffe enthalten. Zucker und Süssungsmittel sorgen für einen guten Geschmack, tragen aber nicht besonders zur Gesundheit bei.

Aromastoffe

Aromastoffe machen die Einnahme eines Präparates angenehmer, vor allem für Kinder und Leute mit einem hochsensiblen Geschmackssinn.

In der Zutatenliste reicht das Wort „Aroma“ für alle unterschiedlichen Aromastoffe aus:

  • Aromenextrakte:Sie werden aus natürlichen Ausgangsstoffen extrahiert (wie Nelkenöl oder Rosenwasser).
  • Natürliche Aromastoffe:Sie werden aus natürlichen Ausgangsstoffen hergestellt (wie Vanille aus Vanilleschoten).
  • Naturidentische Aromastoffe:Sie werden synthetisch hergestellt, besitzen aber die gleiche chemische Zusammensetzung wie die natürliche Version (wie Vanillin).
  • Künstliche Aromastoffe:Sie werden synthetisch hergestellt (wie Äthylvanillin).
  • Reaktionsaromen:Sie werden aus Zucker und Aminosäuren erstellt (wie Bratensoßenaroma).

In der Regel sind natürliche Aromastoffe gesünder als die synthetische. Vorzuziehen sind Präparate ohne jegliche Aromastoffe, wenn möglich.

Gluten

Gluten ist normalerweise in Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Einkorn usw. enthalten. Es ist umstritten, ob Gluten tatsächlich für den Körper schädlich ist, aber es gibt immer mehr Menschen, die diesen Inhaltsstoff nicht mehr vertragen können.

Glücklicherweise enthalten viele B12-Präparate kein Gluten, was man üblicherweise in der Packungsbeilage überprüfen kann.

Alkohol

Alkohol ist vor allem in Tropfen oder Spray-Präparaten enthalten. Es ist ein Lösungsmittel, mit dem sich unter anderem Pflanzenauszüge herstellen lassen, die dann zu Tropfen, Saft, Tinkturen oder Ähnlichem verarbeitet werden.

Ob es gesund ist oder nicht, hängt von der Dosierung ab. Normalerweise sind die üblichen Dosierungen nicht schädlich für den Körper. Zusätzlich gibt es mehrere Präparate, die alkoholfrei sind.

Vegetarisch

Vegetarische B12-Präparate beinhalten keine tierischen Zusatzstoffe (wie z.B. Gelatine).

Da immer mehr Veganer und Vegetarier Vitamin B12 als Ergänzungsmittel einnehmen, findet man eine grosse Auswahl an vegetarischen und veganen Präparaten in Apotheken und auch im Internet.

Vegan

Vegane B12-Präparate beinhalten kein Milch, Eier oder andere tierische Zusatzstoffe (wie z.B. Gelatine). Sie gehören meistens zu den reinsten Präparaten und eignen sich auch für Allergiker.

Features/Weitere Details

Zu den Features gehören extra Informationen, die nicht bereits in der Deskription erwähnt wurden:

  • Einfachheit der Anwendung
  • Markenqualität
  • Enthaltung von Gentechnik
  • Garantie

Du kannst anhand der angegebenen Informationen jedes Präparat analysieren und danach eine Entscheidung treffen. Gemäss deinem Lebensstil und deinen persönlichen Wünschen wirst du bestimmt ein Produkt finden, das am besten zu dir passt. Es wird aber immer empfohlen, dass man zuerst die Packungsbeilage ausführlich durchliest, bevor man ein Produkt kauft.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Vitmain B12

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B12?

Vitamin B12 wird von speziellen Mikroorganismen im Labor produziert. Heutzutage ist es fast nur in tierischen Lebensmitteln enthalten –  also in Fisch, Fleisch, Milchprodukte und Eier. Pflanzliche Nahrungsmittel enthalten meistens kein Vitamin B12, nur Sauerkraut und Bier, sowie die Alge Chlorella enthalten es in geringen Mengen.

Obwohl Veganer und Vegetarier meist nicht genügend Vitamin B12 durch die Ernährung einnehmen, ist dies auch öfters bei Omnivoren der Fall. Im Allgemeinen ist es für jeden Menschen schwierig den ganzen Tagesbedarf über die Ernährung zu decken. Dies ist nämlich nur bei sehr guter Gesundheit und Aufnahmefähigkeit möglich. Deshalb bietet die Einnahme von B12-Präparaten eine sichere und bequemere Lösung.

Vitamin B12

Achtung: Bei allen Ernährungsformen kann Ergänzungsbedarf bestehen. Da Vitamin B12 nicht in vielen Lebensmitteln enthalten ist, sollte man auf mögliche Mangelerscheinungen achten und ca. einmal pro Jahr einen Bluttest machen.

Besteht ein höheres B12-Mangel-Risiko für Veganer?

Veganer verzichten vollständig auf tierische Produkte. Da diese Lebensmittel die grössten Mengen an Vitamin B12 enthalten, sollten Veganer B12-Präparate als Ersatz täglich einnehmen.

Nutztiere in der Landwirtschaft erhalten ihr Vitamin B12 ebenfalls über Präparate in ihrem Futter. Es besteht deshalb kein grosser Unterschied zwischen den beiden Einnahmeformen des Vitamins.

Was passiert bei einer Überdosierung von Vitamin B12?

Der nötige Tagesbedarf an Vitamin B12 liegt bei etwa 25 µg für einen Erwachsenen.
Es gibt verschiedenen Dosierungen des Vitamins, sogar von bis zu 5000 µg pro Dosis. Obwohl es eine extrem hohe Dosierung ist, wird nicht alles tatsächlich vom Körper eingenommen: er scheidet die nicht benötigte Mengen einfach aus. Deshalb besteht keine Gefahr im Fall einer Überdosierung – im Gegensatz zu anderen Vitaminen wird überflüssiges B12 vom Körper einfach ausgeschieden.

Allerdings sollte man lieber nicht zu hohen Mengen an Vitamin B12 einnehmen, damit die Überdosierung nicht zu einer Belastung der Nieren führt. Selbst bei Aufnahmestörungen reichen orale Dosen um 1000 µg völlig aus, um den Tagesbedarf zu decken. Eine höhere Dosierung sollte am besten bei einem schweren Mangel (Anfangstherapie) verwendet werden.

Was ist ein guter Vitamin B12 Blutwert?

Es gibt einige verschiedene Tests, um deinen Vitamin B12 Wert zu messen. Angeblich sind aber zwei davon verlässlicher als die anderen:

  • Holo-TC-Test
  • MMA-Urintest

Der Holo-TC-Test wird als der genaueste Test für Vitamin B12 bewertet. Dort wird die Menge des biologisch verwertbaren Vitamin B12 gemessen, das an Transcobalamin II gebundenen ist. Der Holo-TC liefert einen schnellen Beweis bei B12-Mangel, da man sofort merkt, wenn sich die B12-Speicher leeren.

Obwohl dieser Test immer noch einen grossen Graubereich mit sich bringt, ist er jedoch viel aussagekräftiger als der übliche Serumtest. Die Werte des Holo-TC-Tests sind die folgenden:

  • Normalwert: >50 pmol/l
  • Graubereich: 35-50 pmol/l
  • Mangel: <35 pmol/l

Der Holo-TC-Test kann auch als Test-Kit gekauft und zu Hause durchgeführt werden.

Der MMA-Urintest ist die einfachste Methode für die Überprüfung des eigenen Vitamin B12-Haushalts. Ein erhöhter MMA-Spiegel im Blut und Urin deutet auf einen Mangel an biologisch aktivem B12 in den Zellen hin. Weil man sehr früh bestimmen kann, ob genug aktives B12 tatsächlich in den Zellen ankommt, kann ein Mangel sehr früh und zuverlässig erkannt werden.

Die Werte des Holo-TC-Tests sind die folgenden:

  • Normalwert: Bis 2 mg MMA/g Kreatinin bzw. bis 3,6 μmol MMA/mmol Kreatinin
  • Mangel: Höhere Werte

Eine Kombination von Holo-TC- und MMA-Test wäre ideal. Aber da der Holo-Test etwas mehr kostet (ca. 100€), wird normalerweise der MMA-Test empfohlen. Manche MMA-Tests kann man selber kaufen und zu Hause durchführen.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links


[1] https://vebu.de/fitness-gesundheit/naehrstoffe/vitamin-b12-in-lebensmitteln-und-vegane-ernaehrung/


[2] http://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-b12/

Bildquelle: Pixabay.com / fernandozhiminaicela

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