Vitamin D3 K2
Veröffentlicht: 23. November 2020

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Vitamin D3 K2 Tropfen sind ein Kombi-Präparat, welches helfen soll, das Immunsystem zu stärken und die Knochengesundheit zu fördern. Vitamin D3 wird hauptsächlich über das Sonnenlicht aufgenommen. Sollte ein Mangel am Vitamin D3 auftreten, kann das Vitamin nach Absprache mit einem Arzt supplementiert werden.

In unserem Vitamin D3 K2 Tropfen Test 2021 wollen wir dir erklären was Vitamin D3 K2 ist und wie es sich auf deinen Körper auswirkt. Außerdem wollen wir dir ein paar Tipps geben, was du bei der Supplementierung von Vitamin D3 K2 beachten solltest.




Das Wichtigste in Kürze

  • Vitamin D3 wird hauptsächlich über das Sonnenlicht aufgenommen. Vor allem in den Wintermonaten kann es zu einem Mangel an Vitamin D3 kommen.
  • Vitamin D3 wirkt sich positiv auf die Knochengesundheit aus und stärkt das Immunsystem.
  • Vitamin D3 wird oft als Kombi Präparat in Verbindung mit Vitamin K2 angeboten, da es die Wirkung von Vitamin D3 positiv beeinflussen soll.

Vitamin D3 K2 Tropfen Test: Favoriten der Redaktion

Vitamin D3 K2 findet man mittlerweile in sämtlichen Onlineshops, sowie in den meisten Drogeriemärkten. Um aus der großen Vielzahl an Produkten das richtige für dich zu finden, haben wir dir im Folgenden ein paar gute Produkte aufgelistet, um dir die Entscheidung zu erleichtern.

Die besten liposomalen Vitamin D3 K2 Tropfen

Unsere Top-Empfehlung

Bei diesem Vitamin D3 + K2 Präparat von Sundt handelt es sich um ein flüssiges, liposomales Produkt. Das bedeutet, dass der Wirkstoff in Liposome verpackt und somit geschützt wird.

So kann dieser besser, schneller und auch in größeren Mengen von deinem Körper aufgenommen werden. Das liposomale Vitamin D3 + K2 kann also in vollem Umfang deine Knochen und dein Immunsystem unterstützen.

Beim Kauf erhältst du eine 60 ml Flasche, was ungefähr 30 Portionen ergibt. Die Tropfen sind gluten- und zuckerfrei. Zudem wurde bei der Herstellung darauf geachtet, dass keine genmanipulierten Zutaten verwendet werden.

Die besten Vitamin D3 K2 Tropfen für Jedermann

Die Vitamin D3 + K2 Tropfen von natural elements kommen mit 1700 Tagesdosen zu einem durchschnittlichen Preis daher. Das Vitamin D3 und K2 sind laborgeprüft und zertifiziert. Zur besseren Bioverfügbarkeit sind die Vitamine in MCT Öl aus Kokos gelöst.

Das in Deutschland hergestellte Produkt hat keine Zusatzstoffe und ist außerdem laktose- und glutenfrei. Mit einer Pipette können die Tropfen einzeln dosiert werden. Die Vitamin Tropfen eignen sich für jeden, der einfach Vitamin D3 K2 supplementieren will.

Die besten Vitamin D3 K2 Tropfen für die ganze Familie

Die Vitamin D3 + K2 Tropfen von gloryfeel kommt in der 75 ml Flasche, welche für 2550 Tagesdosen reicht. Die laborgeprüften Vitamine sind ebenfalls in MCT Öl aus Kokos zur besseren Bioverfügbarkeit. Das Vitamin K2 MK7 überzeugt ebenfalls durch seine hohe Bioverfügbarkeit.

Die Vitamin Tropfen sind in Deutschland hergestellt und unabhängig laborgeprüft. Die Tropfen kommen ohne jegliche chemischen Zusätze aus und eignen sich vor allem für größere Haushalte und Familien.

Die besten Vitamin D3 K2 Tropfen für Kinder

Die Vitamin D3 K2 Tropfen von Naturtreu werden ausschließlich pflanzlich gewonnen und sind 100 % vegan. Sie sind frei von Zusatzstoffen, Allergenen und Gentechnik. Die in Deutschland hergestellten Tropfen sind außerdem laborgeprüft.

Mit einer Pipette können die Tropfen einzeln dosiert werden. Eine Flasche fasst 300 Tropfen, was 300 Tagesdosen entspricht. Pro Tropfen sind 12,5 Mikrogramm Vitamin D3 enthalten, was der empfohlenen Tagesdosis von Kindern entspricht, weswegen die Tropfen perfekt für Kinder ab 4 Jahren geeignet sind.

Kauf- und Bewertungskriterien für Vitamin D3 K2 Tropfen

Beim Kauf von Vitamin D3 K2 Tropfen gibt es einige Aspekte, die du beachten solltest. Da wären beispielsweise:

Grundsätzlich solltest du bei medizinischen Produkten auf eine hohe Qualität achten. Einige Hersteller weisen zu diesem Zweck auch Zertifikate aus. Die unten genannten Punkte helfen dir ebenfalls das beste Produkt für dich zu finden.

Inhaltsstoffe

Um das richtige Supplement zu finden, ist es wichtig ein Auge auf das Verhältnis von Vitamin D3 und K2 zu werfen. Die Vitamine sollten im Verhältnis 25 Mikrogramm D3 (1) und 20 Mikrogramm K2 supplementiert werden.

Zusätzlich sollte darauf geachtet werden, dass das K2 Vitamin MK 7 verwendet wird. Dieses Vitamin wird aus pflanzlichen Quellen gewonnen und weist die größte Bioverfügbarkeit auf. Manche Hersteller weisen außerdem Zertifikate aus, die die Qualität der verwendeten Vitamine bestätigen.

Bioverfügbarkeit

Besonders bei Vitamin K2 spielt die Bioverfügbarkeit eine große Rolle.

Die Bioverfügbarkeit gibt an, wie viel des eingenommenen Wirkstoffes dem Körper am Wirkungsort zur Verfügung steht und wie schnell der Wirkstoff in den Blutkreislauf gelangt.

Bei Vitamin K2 weist das aus pflanzlicher Quelle gewonnene Vitamin K2 MK7 all trans die höchste Bioverfügbarkeit auf. Eher abzuraten ist vom Vitamin KS MK4, welches chemisch hergestellt wird und vom Vitamin K2 MK7 cis, welches eine niedrige Bioverfügbarkeit aufweist.

Preis- Leistungsverhältnis

Vitamin D3 K2 Tabletten zu einem durchschnittlichen Preis sollten in etwa 1250 - 1700 Tagesdosen enthalten. Achte außerdem darauf, dass das Supplement eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist und die Vitamine aus pflanzlichen Quellen stammen und unabhängig laborgeprüft sind.

Ein weiteres Indiz für eine gute Qualität ist das Fehlen von Zusatzstoffen.

Zusatzstoffe

Grundsätzlich sind alle in Deutschland zugelassenen Zusatzstoffe unschädlich für unseren Körper, du musst dir also keine Sorgen machen. Jedoch sollten Allergiker und Vegetarier oder Veganer ein Auge auf die Liste der Zusatzstoffe haben.

Alle in Deutschland zugelassenen Zusatzstoffe sind unschädlich.

Laktat, Gluten, Aromen und Farbstoffe, sowie Konservierungsstoffe können in den Tropfen enthalten sein.

Es gibt jedoch genug Produkte auf dem Markt, die komplett ohne überflüssige Zusatzstoffe auskommen, falls du gerne darauf verzichten willst.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Vitamin D3 K2 Tropfen ausführlich beantwortet

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Vitamin D3 K2 Tropfen zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Was ist Vitamin D3 K2 und wie wirkt es?

Vitamin D3 ist das Vitamin, welches durch das Sonnenlicht gebildet wird. Ihm werden mehrere positive Wirkungen zugesprochen. Die kombinierte Einnahme mit Vitamin K2 soll außerdem einen verstärkten Effekt auf die Knochengesundheit haben. Dies ist wissenschaftlich allerdings nicht hinreichend belegt.

Vitamin D3 K2

Vitamin D3 wird zu 80 - 90 % durch das Sonnenlicht über die Haut aufgenommen. (Jude Beck / unsplash)

Es gibt jedoch auch Studien, die darauf hindeuten, dass die kombinierte Einnahme von Vitamin D3 und K2 etwa bei der Osteoporosetherapie zu verbesserten Ergebnissen führt (2).

Immunsystem

Vitamin D hat positive Auswirkungen auf unser Immunsystem. Die Zellen unseres Immunsystems, welche für die Abwehr von Infektionen zuständig sind, benötigen Vitamin D um optimal zu funktionieren (3).

Eine Untersuchung hat ergeben, dass Kinder ein höheres Risiko haben an Tuberkulose zu erkranken, wenn sie an Vitamin D3 Mangel leiden (4). Ebenso kann ein Vitamin D3 Mangel den Verlauf von einer Hepatitis C Erkrankung negativ beeinflussen (5).

Knochengesundheit

Damit unsere Knochen gesund bleiben, müssen sie ausreichend mit Kalzium versorgt sein. Doch Kalzium wirkt nicht allein, der Knochenstoffwechsel benötigt ebenfalls Mineralstoffe und Vitamine (6).

Vitamin D3 hilft bei der Regulierung des Kalzium-Haushaltes und fördert die Kalziumaufnahme und den Einbau in die Knochen.

Für wen ist die Einnahme von Vitamin D3 K2 Tropfen sinnvoll?

Vitamin D3 kann hauptsächlich über das Sonnenlicht aufgenommen werden. Im Sommer empfiehlt es sich 2-3 mal die Woche 15-20 min. Sonne zu tanken. Im Winter kann der Körper das in der Haut gespeicherte Vitamin D verwerten.

Vitamin D3 sollte nicht ohne die Empfehlung von einem Arzt supplementiert werden.

Eine Supplementierung von Vitamin D3 empfiehlt sich jedoch, wenn eine unzureichende Versorgung nachgewiesen werden konnte. Dies sollte aber in jedem Fall durch einen Arzt geschehen. 3 Personengruppen können hauptsächlich betroffen sein.

Dazu gehören Senioren, bei denen die Produktion von Vitamin D3 an einem Alter von 65 Jahren nachlässt. Ebenso Personen die nicht mit unbedeckter Haut das Haus verlassen, zum Beispiel wegen einer Sonnenallergie. Die dritte Gruppe sind Menschen mit einem dunklen Hauttyp, der die Sonnenstrahlen stärker absorbiert.

Warum sollte man Vitamin D3 K2 Tropfen als Kombi-Präparat einnehmen?

Die Vitamine D3 und K2 werden häufig als Kombi- Präparat angeboten. Grund hierfür ist, dass Vitamin K2 die positive Wirkung die Vitamin D3 auf die Knochengesundheit hat zusätzlich verstärkt.

Die verstärkende Wirkung von Vitamin K2 ist wissenschaftlich nicht belegt.

Vitamin K2 wirkt insofern, als dass es das Kalzium für den Körper besser nutzbar macht.

Diese These ist wissenschaftlich jedoch nicht hinreichend belegt. Die positive Wirkung von Vitamin K2 konnte in Studien noch nicht nachgewiesen werden.

Was kosten Vitamin D3 K2 Tropfen?

Vitamin D3 K2 Tropfen in kleineren Dosen für 300 - 500 Tage kosten ungefähr zwischen 10 und 20 €.

Tagesportionen Preis
300 - 500 10 - 20 €
1250 - 1700 20 - 30 €

Größeren Mengen mit bis zu 1700 Tropfen eignen sich besonders gut für Familien. Sie sind ab ca. 20 € zu haben und können bis zu 30 € kosten.

Wo kann ich Vitamin D3 K2 Tropfen kaufen?

Vitamin D3 K2 Tropfen könne sie im Internet auf unterschiedlichsten Plattformen kaufen, wie zum Beispiel:

  • Amazon.de
  • docmorris.de
  • shop.apotal.de
  • stada.de
  • tisso.de

Sie bekommen die Tropfen aber auch bei jedem Apotheker oder in Drogeriemarkt.

Kann ich Vitamin D3 K2 Tropfen überdosieren?

Vitamin D3 wird im Körper gespeichert und erst mit der Zeit in den Blutkreislauf abgegeben (7). Bei übermäßiger Aufnahme von Vitamin D3 kann es sein, dass der Körper kein weiteres Vitamin D3 speichern kann. Dies kann zu einigen Nebenwirkungen führen:

  • Übelkeit und Erbrechen
  • Kopfschmerzen
  • Appetitlosigkeit

Nehme nie mehr Vitamin D3 K2 zu sich, als die empfohlene Tagesmenge. Diese findest du im Beipackzettel ihres Produkts.

Wie sollten Vitamin D3 K2 Tropfen dosiert werden?

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollte die tägliche Zufuhr von Vitamin D3 20 Mikrogramm betragen. Bei Erwachsenen werden etwa 2 - 4 Mikrogramm über die Nahrung aufgenommen. Der Rest sollte über das Sonnenlicht oder Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden.

Vitamin D3 K2

Das Supplement kann mit einer Pipette direkt auf die Zunge geträufelt oder in ein Glas Wasser gegeben werden. (Christin Hume / unsplash)

Bei den meisten Vitamin D3 K2 Tropfen entspricht das einer Tagesdosis von einem Tropfen, welcher über eine Pipette dosiert und auf die Zunge geträufelt werden kann.

Welche Alternativen gibt es zu Vitamin D3 K2 Tropfen?

Der wichtigste Vitamin D3 Lieferant ist die Sonne (8). Aber auch über Lebensmittel kann Vitamin D3 aufgenommen werden. Dafür eignen sich besonders die unten aufgeführten Lebensmittel.

Lebensmittel pro 100 g Vitamin D3 Gehalt in Mikrogramm
Hering 25
Lachs 16
Avocado 6
Eier 2,9
Rindsleber 1,9

Im Optimalfall sollte der Hauptteil des Vitamin D3 Bedarfs aber von Sonnenlicht gedeckt werden.

Wirken Vitamin D3 K2 Tropfen als Blutverdünner?

Vitamin K2 beeinflusst die Blutgerinnung schon ab Dosen von 10 Mikrogramm (9). Vitamin K1, dem dieselbe Wirkung zugeschrieben wird, beeinflusst die Blutgerinnung beispielsweise erst ab 50 Mikrogramm. Menschen die Blutgerinnungshemmer etwa zur Vorbeugung von Thrombose nehmen wird die Aufnahme von Vitamin K2 abgeraten.

Ist die Einnahme von Vitamin D3 K2 Tropfen sinnvoll für Kinder?

Vitamin D wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Kindern aus, zum Beispiel auf die Knochenbildung.

Es wird empfohlen, dass Kinder zweimal wöchentlich an der Sonne sein sollten und Vitamin D3 reiche Lebensmittel zu sich nehmen sollten.

Jedoch besteht bei den Experten keine Einigkeit darüber, ob ein Vitamin D3 Mangel bei sonst gesunden Kindern mit Nahrungsergänzungsmitteln begegnet werden sollte.

Sind Vitamin D3 K2 Tropfen geeignet für Vegetarier/ Veganer?

Da Vitamin D3 vor allem in tierischen Produkten enthalten ist, kann es vor allem bei Vegetariern und Veganern zu einem Mangel an Vitamin D3 kommen (10). Es werden mittlerweile aber viele vegane Vitamin D3 K2 Produkte angeboten, wodurch eine Supplementierung auch für Veganer kein Problem darstellt.

Bild: 123rf.com/ 126577315

Einzelnachweise (10)

1. Ross AC, Manson JE, Abrams SA, et al. The 2011 report on dietary reference intakes for calcium and vitamin D from the Institute of Medicine: what clinicians need to know. J Clin Endocrinol Metab. 2011;96(1):53-58. doi:10.1210/jc.2010-2704
Quelle

2. Gröber Uwe, Kisters Klaus. Vitamin D niemals ohne Vitamin K2 – Imperativ oder Konjunktiv? Erfahrungsheilkunde. 8 2018; 67(04):226-230.
Quelle

3. Aranow, Cynthia. “Vitamin D and the immune system.” Journal of investigative medicine : the official publication of the American Federation for Clinical Research vol. 59,6 (2011): 881-6. doi:10.2310/JIM.0b013e31821b8755
Quelle

4. Venturini E, Facchini L, Martinez-Alier N, et al. Vitamin D and tuberculosis: a multicenter study in children. BMC Infect Dis. 2014;14:652. Published 2014 Dec 11. doi:10.1186/s12879-014-0652-7
Quelle

5. Garcia-Alvarez, Monica; Pineda-Tenor, Daniel; Jimenez-Sousa, Maria A.; Fernandez-Rodriguez, Amanda; Guzman-Fulgencio, Maria; Resino, Salvador (2014): Relationship of vitamin D status with advanced liver fibrosis and response to hepatitis C virus therapy. A meta-analysis. In: Hepatology (Baltimore, Md.) 60 (5), S. 1541–1550. DOI: 10.1002/hep.27281
Quelle

6. Vitamin D: Mehr als ein Knochen-Vitamin, Prof. Dr. Helmut W. Minne, Dr. med. Michael Pfeifer, Dr. med.habil. Wolfgang Pollähne, Klinik DER FÜRSTENHOF, Am Hylligen Born 7, 31812 Bad Pyrmont, erschienen in Orthoprof.
Quelle

7. Marcinowska-Suchowierska E, Kupisz-Urbańska M, Łukaszkiewicz J, Płudowski P, Jones G. Vitamin D Toxicity-A Clinical Perspective. Front Endocrinol (Lausanne). 2018;9:550. Published 2018 Sep 20. doi:10.3389/fendo.2018.00550
Quelle

8. Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
Quelle

9. Theuwissen E, Teunissen KJ, Spronk HMH, Hamulyák K, Ten Cate H, Shearer MJ, Vermeer C, Schurgers LJ (2013) Effect of low-dose supplements of menaquinone-7 (vitamin K2 ) on the stability of oral anticoagulant treatment: dose-response relationship in healthy volunteers. J Thromb Haemost JTH 11:1085–1092
Quelle

10. Vollmer I, Keller M, Kroke A (2018): Vegane Ernährung: Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln. Ernährungs Umschau 65 (9): 144–53
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Klinische Studie
Ross AC, Manson JE, Abrams SA, et al. The 2011 report on dietary reference intakes for calcium and vitamin D from the Institute of Medicine: what clinicians need to know. J Clin Endocrinol Metab. 2011;96(1):53-58. doi:10.1210/jc.2010-2704
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Wissenschaftliche Untersuchung
Gröber Uwe, Kisters Klaus. Vitamin D niemals ohne Vitamin K2 – Imperativ oder Konjunktiv? Erfahrungsheilkunde. 8 2018; 67(04):226-230.
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Aranow, Cynthia. “Vitamin D and the immune system.” Journal of investigative medicine : the official publication of the American Federation for Clinical Research vol. 59,6 (2011): 881-6. doi:10.2310/JIM.0b013e31821b8755
Aranow, Cynthia. “Vitamin D and the immune system.” Journal of investigative medicine : the official publication of the American Federation for Clinical Research vol. 59,6 (2011): 881-6. doi:10.2310/JIM.0b013e31821b8755
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Klinische Studie
Venturini E, Facchini L, Martinez-Alier N, et al. Vitamin D and tuberculosis: a multicenter study in children. BMC Infect Dis. 2014;14:652. Published 2014 Dec 11. doi:10.1186/s12879-014-0652-7
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Wissenschaftliche Untersuchung
Garcia-Alvarez, Monica; Pineda-Tenor, Daniel; Jimenez-Sousa, Maria A.; Fernandez-Rodriguez, Amanda; Guzman-Fulgencio, Maria; Resino, Salvador (2014): Relationship of vitamin D status with advanced liver fibrosis and response to hepatitis C virus therapy. A meta-analysis. In: Hepatology (Baltimore, Md.) 60 (5), S. 1541–1550. DOI: 10.1002/hep.27281
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Wissenschaftlicher Text
Vitamin D: Mehr als ein Knochen-Vitamin, Prof. Dr. Helmut W. Minne, Dr. med. Michael Pfeifer, Dr. med.habil. Wolfgang Pollähne, Klinik DER FÜRSTENHOF, Am Hylligen Born 7, 31812 Bad Pyrmont, erschienen in Orthoprof.
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Klinische Studie
Marcinowska-Suchowierska E, Kupisz-Urbańska M, Łukaszkiewicz J, Płudowski P, Jones G. Vitamin D Toxicity-A Clinical Perspective. Front Endocrinol (Lausanne). 2018;9:550. Published 2018 Sep 20. doi:10.3389/fendo.2018.00550
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Wissenschafliche Studie
Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
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Wissenschaftliche Untersuchung
Theuwissen E, Teunissen KJ, Spronk HMH, Hamulyák K, Ten Cate H, Shearer MJ, Vermeer C, Schurgers LJ (2013) Effect of low-dose supplements of menaquinone-7 (vitamin K2 ) on the stability of oral anticoagulant treatment: dose-response relationship in healthy volunteers. J Thromb Haemost JTH 11:1085–1092
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Wissenschaftlicher Artikel
Vollmer I, Keller M, Kroke A (2018): Vegane Ernährung: Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln. Ernährungs Umschau 65 (9): 144–53
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