vitamin-d3-tabletten-test
Zuletzt aktualisiert: 23. November 2020

Unsere Vorgehensweise

20Analysierte Produkte

17Stunden investiert

6Studien recherchiert

70Kommentare gesammelt

Vitamin D3 Tabletten werden verwendet, um den Vitamin D3 Haushalt im Körper zu erhöhen. Lange Arbeitszeiten und Indoor-Aktivitäten führen dazu, dass man weniger in die Sonne geht. Dadurch fällt es dem Körper schwer genug Vitamin D3 zu produzieren.

Dein Körper produziert nur dann Vitamin D, wenn du UV-B-Strahlung ausgesetzt bist. Durch Vitamin D3 werden Knochen und Muskeln gestärkt.  Was bei der Einnahme von Vitamin D3 Tabletten zu beachten ist, haben wir in unserem Vitamin D3 Tabletten Test 2021 für dich zusammengefasst.




Das Wichtigste in Kürze

  • Vitamin D3 trägt dazu bei, die Knochenstabilität zu erhöhen und die Zähne zu stärken. Außerdem werden Muskeln gestärkt und schneller regeneriert. Durch Vitamin D3 Mangel steigt die Chance auf ernsthafte Verletzungen an.
  • Vor der ersten Einnahme von Vitamin D3 Tabletten solltest du deinen Blutserum überprüfen lassen. Die meisten Menschen haben bereits einen guten Vitamin D3 Spiegel. Durch die Einnahme von Tabletten könnte es zu Nebenwirkungen kommen.
  • Vitamin D3 Tabletten können in Kombination mit Medikamenten zu Problem führen. Kontaktiere vor der Einnahme von Vitamin D3 Tabletten deinen Arzt oder Apotheker, wenn du bereits Medikamente einnimmst.

Vitamin D3 Tabletten Test: Favoriten der Redaktion

Auf dem deutschen Markt gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Vitamin D3 Tabletten. Um dir bei der Auswahl der passenden Tabletten für dich zu helfen, haben wir die besten Produkte der jeweiligen Kategorie für dich ausgesucht.

Die besten hochdosierten Vitamin D3 Tabletten

Die Vitamin D3 + K2 Depot Tabletten von Natural Elements sind hochdosierte Tabletten für die regelmäßige Einnahme. Eine Tablette enthält 5000 IE Vitamin D3 und entspricht der empfohlenen Dosis von 5 bis 7 Tagen. Diese Tabletten sind von unabhängigen Laboren geprüft und zertifiziert.

Natural Elements legt großen Wert auf eine gute Qualität ihrer Produkte. Deshalb enthalten die Tabletten hochwertige Rohstoffe, welche von vertrauenswürdigen und geprüften Lieferanten zur Verfügung gestellt werden. Eine Packung enthält 180 Tabletten, wodurch eine Packung für fast 3 Jahre reicht.

Die besten niedrigdosierten Vitamin D3 Tabletten

Die Sanhelios Sonnenvitamin D Tabletten sind niedrigdosierte Vitamin D3 Tabletten. Eine Tablette enthält 1000 IE. Dies entspricht der Tagesdosis eines Erwachsenen. Eine Packung enthält 365 Tabletten und entspricht dadurch einem Jahresvorrat an Vitamin D3 Tabletten.

Sanhelious setzt bei der Herstellung seiner Produkte auf eine Produktion in Deutschland mit nachhaltiger und umweltverträglicher Herstellung. Alle Produkte werden von Laboren überprüft und zertifiziert. Die Tabletten sind außerdem gelatinefrei und laktosefrei.

Die besten veganen Vitamin D3 Tabletten

Die Vitamin D3 veganen Tabletten von Vitabay sind hochdosierte Vitamin D3 Tabletten für die Einnahme alle 5 Tage. Eine Tablette enthält 5000 IE Vitamin D3 und ist komplett vegan. Es gibt zwei unterschiedliche Packungsgrößen. 120 Stück und 500 Stück.

Vitabay setzt bei seinen Produkten auf natürliche Produkte und verzichtet komplett auf Farbstoffe und Konservierungsstoffe. Außerdem sind die Tabletten GMO-frei. Die Produktion erfolgt komplett in Deutschland und unterliegt dem ISO 13485 Standard für sichere und kontrollierte Herstellung.

Kauf- und Bewertungskriterien für Vitamin D3 Tabletten

Vitamin D3 Tabletten gibt es in mehreren Ausführungen und Arten. Dabei unterscheiden sich die Tabletten von verschiedenen Marken stark. Welche Unterschiede es bei Vitamin D3 Tabletten gibt und worauf du beim Kauf achten solltest haben wir für dich in folgendem Abschnitt zusammengefasst:

Dosierung

Vitamin D3 Tabletten werden in zwei unterschiedlichen Dosierungen angeboten. Dabei unterscheiden sich die beiden Dosierungen nach dem Einnahmeintervall. Die niedrigdosierten Vitamin D3 Tabletten eignen sich für die tägliche Einnahme. Die hochdosierten Vitamin D3 Tabletten eignen sich für Einnahme alle 5 bzw. 7 Tage.

Folgende Einnahmeintervalle für Vitamin D3 Tabletten sind typisch(1) :

  • Tägliche Einnahme: Vitamin D3 Tabletten mit einer Vitamin D3 Dosierung von ca. 1000 IE oder 25 µg zählen zu den niedrigdosierten Tabletten und werden täglich eingenommen.
  • Einnahme im 5-Tage Intervall: Vitamin D3 Tabletten mit einer Vitamin D3 Dosierung von ca. 5000 IE oder 125 µg zählen zu den hochdosierten Tabletten und werden alle 5 Tage eingenommen.
  • Einnahme im 7-Tage Intervall: Vitamin D3 Tabletten mit einer Vitamin D3 Dosierung von ca. 7000 IE oder 175 µg zählen zu den hochdosierten Tabletten und werden alle 7 Tage eingenommen.

Hochdosierte Vitamin D3 Tabletten sollten auf keinen Fall mehrmals die Woche eingenommen werden. Eine Überdosierung an Vitamin D3 kann zu Nebenwirkungen führen und schädlich für den Körper sein.

Menge

Vitamin D3 Hersteller werben gerne mit großen Verpackungen und der Menge an enthaltenen Tabletten.

Achte beim Kauf von Vitamin D3 Tabletten auf die Konzentration und nicht die Menge.

Die Menge der Tabletten ist jedoch unwichtig, wenn die Dosierung nicht stimmt. Niedrigdosierte Tabletten werden viel schneller verbraucht als hochdosierte Tabletten. Daher wird hier eine größere Menge benötigt.

Viele Vitamin D3 Tabletten werden auch mit anderen Wirkstoffen kombiniert. Magnesium und Vitamin K sind dabei sehr beliebt, da sie zusammen mit Vitamin D3 eine gute Wirkung erzielen und sich gegenseitig ergänzen. Günstige Produkte enthalten meistens nur Vitamin D.

Vegane Vitamin D3 Tabletten

Der vegane Lebensstil wird immer beliebter. Auch die Supplementhersteller haben auf den Wandel reagiert und vegane Alternativen entwickelt. Bei den veganen Vitamin D3 Tabletten setzen die Hersteller auf Vitamin D3 aus Flechten statt wie bisher auf Vitamin D3 aus Wollfett.

Die Auswahl der veganen Vitamin D3 Tabletten ist noch relativ klein. Hier lohnt es sich, sich nach Vitamin D3 Tropfen umzusehen. Die Auswahl von veganen Vitamin D3 Tropfen ist größer als die Auswahl der veganen Tabletten.

Vitamin D3 Gemische

Vitamin D3 Tabletten werden oft mit anderen Wirkstoffen und Vitaminen kombiniert. Das liegt daran, dass Vitamin D3 sehr gut mit anderen Wirkstoffen reagiert und diese sich gegenseitig unterstützen. Am beliebtesten sind Mischungen mit Vitamin K und Magnesium.

Vitamin K hilft wie Vitamin D3 bei der Stärkung der Knochen, weshalb eine Kombination dieser beiden Vitamine eine großartige Wirkung erzielen kann(2) . Die Mischtabletten werden meistens als Vitamin D3K2 verkauft.

Magnesium hilft deinem Körper dabei Vitamin D3 aufzunehmen und zu verarbeiten. Die beiden Wirkstoffe ergänzen sich und stärken gegenseitig ihre Wirkung. Ein Magnesiummangel ist häufig die Ursache für Vitamin D3 Mangel.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Vitamin D3 Tabletten ausführlich beantwortet

Vitamin D3 wird gerne mit mehr Wirkung beworben als es eigentlich bringt. Damit du weißt, was es mit Vitamin D3 wirklich auf sich hat, haben wir im folgenden Abschnitt einige Fragen zu Vitamin D3 Tabletten für dich beantwortet.

Was ist Vitamin D3 und wie wirkt es?

Vitamin D3 werden viele Wirkungen nachgesagt, aber nur die wenigstens lassen sich auch belegen. Einige sprechen sogar davon, dass Vitamin D3 gegen Krebs und andere ernsthafte Krankheiten hilft. Was Vitamin D3 wirklich leistet haben wir für dich zusammengefasst:

Härtung der Knochen

Vitamin D3 regt den Knochenstoffwechsel an, wodurch die Knochen deutlich gestärkt werden(3, 4, 5). Es unterstützt den Körper bei der Verarbeitung von Calcium, wodurch mehr Calcium im Körper aufgenommen und verwertet werden kann.

Da Zähne ebenfalls Knochen sind, unterstützt Vitamin D3 die Zahngesundheit und Zahnfestigkeit. Grade bei Kindern die unter Vitamin D3 Mangel leiden, können Zahn- und Knochenprobleme auftreten.

Prävention von chronischen Krankheiten

Durch die Zufuhr von Vitamin D3 werden mehrere Stoffwechselvorgänge angekurbelt. Außerdem wurde festgestellt, dass Vitamin D3 bei der Steuerung einiger Gene beteiligt ist. Deshalb wird vermutet, dass Vitamin D3 bei der Prävention von einigen chronischen Krankheiten helfen kann.

Chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes mellitus Typ 2 werden durch Vitamin D3 beeinflusst. Jedoch gibt es bis heute keine Beweise die belegen, dass Vitamin D3 einen direkten, positiven Einfluss auf chronische Krankheiten hat. Die Effektivität einer Behandlung durch Vitamin D3 Supplements konnte nicht bewiesen werden(6).

Wann und für wen ist die Einnahme von Vitamin D3 Tabellen sinnvoll?

Nur sehr wenige Menschen müssen Vitamin D3 Tabletten einnehmen. In der Regel kommt ein Vitamin D3 Mangel sehr selten vor(1) . Die meisten Menschen sind genug Sonnenlicht ausgesetzt, um die benötigte Menge an Vitamin D3 zu produzieren. Außerdem enthalten einige Nahrungsmittel Vitamin D3, wodurch der Gehalt im Körper weiterhin erhöht wird.

Vitamin D3 Tabletten sind nicht rezeptpflichtig. Grundsätzlich kann jeder Erwachsene Vitamin D3 Tabletten nehmen. Vor der Einnahme solltest du jedoch einen Blutserumtest durchführen lassen. Durch diesen Test wird unter anderem der Gehalt von Vitamin D3 im Blut festgestellt.

vitamin-d3-tabletten-test

Die Einnahme von Vitamin D3 Tabletten lohnt sich nur bei bestätigtem Vitamin D3 Mangel. (Bildquelle: Amanda Jones / unsplash)

Wird kein Vitamin D3 Mangel festgestellt, solltest du keine Vitamin D3 Supplements einnehmen. Eine Überdosierung kann zu leichten Nebenwirkungen führen und bringt keinerlei Vorteile für deinen Körper.

Bei Kindern ist die Verabreichung von Vitamin D3 Tabletten grundsätzlich zu vermeiden. Kinder benötigen weitaus weniger Vitamin D3 als Erwachsene. Wird bei deinem Kind ein Vitamin D3 Mangel festgestellt, kann der Arzt spezielle Vitamin D3 Tabletten für Kinder verschreiben. Eine Standard Vitamin D3 Tablette würde bei Kindern zu einer starken Überdosierung führen.

Was kosten Vitamin D3 Tabletten?

Die Preise von Vitamin D3 Tabletten sind sehr flexibel. Vegane Tabletten sind in der Regel teurer als normale. Außerdem schlagen einige Hersteller zusätzliche Kosten für Qualität und Markennamen auf. Was Vitamin D3 Tabletten normalerweise kosten haben wir in folgender Tabelle für dich dargestellt.

Art der Tabletten Preis pro 100 stk
Reine Vitamin D3 Tabletten - Tag 3 €
Reine Vitamin D3 Tabletten - Woche 9 €
Gemischte Vitamin D3 Tabletten - Tag 5 €
Gemischte Vitamin D3 Tabletten - Woche 11 €
Vegane Vitamin D3 Tabletten - Tag 6 €
Vegane Vitamin D3 Tabletten - Woche 8 €

Insgesamt sind die Vitamin D3 Tabletten für die wöchentliche Einnahme günstiger als die Tabletten für die tägliche Einnahme. Allerdings lassen sich die täglichen Tabletten leichter Dosieren und dein Körper muss weniger Vitamin D3 auf einmal aufnehmen, wodurch potenzielle Nebenwirkungen vermieden werden.

Wo kann ich Vitamin D3 Tabletten kaufen?

Vitamin D3 Tabletten findet man in vielen unterschiedlichen online Shops. Sie sind außerdem in den meisten Apotheken und Drogeriemärkten verfügbar. Einige größere Supermärkte haben ebenfalls Vitamin D3 Tabletten im Sortiment.

Wo du Vitamin D3 Tabletten online kaufen kannst, haben wir für dich recherchiert:

  • amazon.de
  • dm.de
  • shop-apotheke.com
  • docmorris.de
  • volksversand.de

Welche Arten von Vitamin D3 Tabletten gibt es?

Vitamin D3 Tabletten lassen sind grundsätzlich nach zwei Arten unterscheiden. Eine Unterscheidungsart ist nach dem Einnahmeintervall. Vitamin D3 Tabletten werden entweder täglich oder im 5 bzw. 7 Tage Rhythmus eingenommen.

Eine andere Unterscheidungsart ist die Mischung der Tablette. Es gibt reine Vitamin D3 Tabletten in denen das Vitamin D3 meist mit Glucose vermischt wird. Diese Tabletten schmecken süßlich und enthalten keine weiteren Wirkstoffe neben dem Vitamin D3.

vitamin-d3-tabletten-test

Die Auswahl an Vitamin D3 Tabletten ist groß. Viele Hersteller versprechen, dass ihr Produkt das Beste sei. Jedes Produkt hat seine Besonderheiten. (Bildquelle: Franki Chamaki / unsplash)

Zusätzlich gibt es gemischte Vitamin D3 Tabletten. Diese Tabletten enthalten neben Vitamin D3 meistens noch Vitamin K2 und Magnesium. Beide Stoffe arbeiten gut mit Vitamin D3 zusammen, weshalb die Kombination sehr beliebt ist. Vitamin K2 unterstützt beim Knochenaufbau. Magnesium unterstützt die Verarbeitung und Aufnahme von Vitamin D3 im Körper.

Wie ist Vitamin D3 zu dosieren?

Die Dosierung von Vitamin D3 wird in der Regel in einer von zwei Maßangaben angegeben. Einige Hersteller verwenden Mikrogramm (µg). Andere wiederum geben die Dosierung ihrer Vitamin D3 Tabletten in der Internationalen Einheit (IE) an. Bei der Internationalen Einheit handelt es sich um eine medizinische Maßeinheit für Arzneimittel und Supplements.

Wie du die Angaben umrechnen kannst haben wir in einer Tabelle für dich dargestellt:

Mikrogramm Internationale Einheit
1 µg 40 IE
0,025 µg 1 IE

Die Dosierung von Vitamin D3 hängt von mehreren Faktoren ab

  • Aktueller Vitamin D3 Gehalt: Überprüfe zunächst dein Blutserum. Bei starkem Mangel werden stärkere Vitamin D3 Supplements benötigt.
  • Alter: Ältere Personen benötigen mehr Vitamin D3 als junge Personen. Kinder benötigen in der Regel wenig oder kein Vitamin D3.
Um aus Mikrogramm die Internationale Einheit zu bilden, musst du mit 40 multiplizieren.

Grundsätzlich wird eine Einnahme von 800 bis 2000 IE je nach Körpergröße und Gewicht pro Tag empfohlen(7, 8). Das entspricht 20 bis 50 µg.

Bei der Einnahmeempfehlung wird jedoch davon ausgegangen, dass der Körper keinem Sonnenlicht ausgesetzt wird und keine Vitamin D3 haltige Nahrung aufnimmt. Die tatsächlich benötigte Menge an Vitamin D3 Supplements lässt sich nur durch einen Blutserumtest ermitteln.

Kann man Vitamin D3 überdosieren?

Vitamin D3 wird von vielen Menschen überdosiert. Eine Überdosierung führt zu leichten Nebenwirkungen und Beschwerden. Da die meisten Menschen einen gesunden Vitamin D3 Haushalt haben, entsteht schon durch die Einnahme von einer Tablette eine milde Überdosierung.

vitamin-d3-tabletten-test

Die Einnahme von Vitamin D3 Tabletten kann schnell zu einer Überdosis führen. Vor allem hochdosierte Tabletten können schnell zu Nebenwirkungen führen. (Bildquelle: Halacious / unsplash)

Die Folgen einer Überdosierung von Vitamin D3 sind in der Regel eher schwach. Es kann zu Übelkeit, Erbrechen und Bauchkrämpfen kommen. Bei anhaltenden Beschwerden solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

Durch eine langanhaltende starke Überdosierung kann es zu Nierenschäden, Herzrhythmusstörungen und Bewusstlosigkeit kommen(9).

Eine Überdosierung durch Sonnenlicht ist nicht möglich. Nur die orale Einnahme kann eine Überdosis herbeirufen.

Dürfen Kinder und Babys Vitamin D3 Tabletten einnehmen?

Kinder und Babys sollten auf keinen Fall normale Vitamin D3 Tabletten einnehmen. Für Kinder gibt es spezielle Vitamin D3 Supplements mit einer stark verringerten Dosis. Sollte ein Arzt einen Vitamin D3 Mangel bei deinem Kind feststellen, kann er spezielle Vitamin D3 Tabletten verschreiben.

Normale Vitamin D3 Tabletten würden bei Kindern und Babys sofort zu einer Überdosis führen.

Welche Alternativen gibt es zu Vitamin D3 Tabletten?

Es gibt viele Möglichkeiten seinen Vitamin D3 Gehalt zu verbessern. Vitamin D3 Tabletten werden selten empfohlen, denn einen gesunden Vitamin D3 Haushalt zu halten ist einfacher, als angenommen. Folgende Möglichkeiten gibt es, um den Vitamin D3 Gehalt im Körper zu erhöhen:

  • Sonnenlicht: Mit Hilfe von Sonnenlicht kann dein Körper Vitamin D3 produzieren. Durchschnittlich 80 - 90 % des Vitamin D3 Bedarfs können vom Körper selbst erzeugt werden(10) .
  • Tierische Produkte: Viele tierische Lebensmittel enthalten Vitamin D. Eier, Käse und Fisch sind besonders reich an Vitamin D3.
  • Pilze: Pilze bilden wie Menschen ihr eigenes Vitamin D3. Daher haben Pilze einen sehr hohen Vitamin D3 Gehalt.
  • UV-Lampen: Wenn du nur wenig Sonnenlicht abbekommst, dann könnte eine UV-Lampe helfen. Einige UV-Lampen geben die gleichen Strahlen ab wie Sonnenlicht und verleiten deinen Körper dazu mehr Vitamin D3 zu produzieren. Wichtig ist hierbei, dass die Lampe UV-B Strahlen abgibt.

Solarien eignen sich nicht, um den Vitamin D3 Haushalt zu verbessern. Die meisten Solarien geben UV-A Strahlung ab. UV-A Strahlung regt den Körper nicht dazu an, mehr Vitamin D3 zu produzieren. Nur UV-B Strahlung regt den Körper zur Vitamin D3 Produktion an.

Bild: 123rf.com/ 142994231

Einzelnachweise (10)

1. Antworten des Robert Koch-Instituts auf häufig gestellte Fragen zu Vitamin D
Quelle

2. van Ballegooijen AJ, Pilz S, Tomaschitz A, Grübler MR, Verheyen N. The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review. Int J Endocrinol. 2017;2017:7454376. doi: 10.1155/2017/7454376. Epub 2017 Sep 12. PMID: 29138634; PMCID: PMC5613455.
Quelle

3. Laird E, Ward M, McSorley E, Strain JJ, Wallace J. Vitamin D and bone health: potential mechanisms. Nutrients. 2010 Jul;2(7):693-724. doi: 10.3390/nu2070693. Epub 2010 Jul 5. PMID: 22254049; PMCID: PMC3257679.
Quelle

4. Bikle DD. Vitamin D and bone. Curr Osteoporos Rep. 2012 Jun;10(2):151-9. doi: 10.1007/s11914-012-0098-z. PMID: 22544628; PMCID: PMC3688475.
Quelle

5. Williamson L, Hayes A, Hanson ED, Pivonka P, Sims NA, Gooi JH. High dose dietary vitamin D3 increases bone mass and strength in mice. Bone Rep. 2017 Feb 10;6:44-50. doi: 10.1016/j.bonr.2017.02.001. PMID: 28377981; PMCID: PMC5365305.
Quelle

6. Wang H, Chen W, Li D, Yin X, Zhang X, Olsen N, Zheng SG. Vitamin D and Chronic Diseases. Aging Dis. 2017 May 2;8(3):346-353. doi: 10.14336/AD.2016.1021. PMID: 28580189; PMCID: PMC5440113.
Quelle

7. Rusińska, Agnieszka et al. “Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland-Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies-2018 Update.” Frontiers in endocrinology vol. 9 246. 31 May. 2018, doi:10.3389/fendo.2018.00246
Quelle

8. Heaney RP, Davies KM, Chen TC, Holick MF, Barger-Lux MJ. Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol. Am J Clin Nutr. 2003 Jan;77(1):204-10. doi: 10.1093/ajcn/77.1.204. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2003 Nov;78(5):1047. PMID: 12499343.
Quelle

9. Hossein-nezhad A, Holick MF. Vitamin D for health: a global perspective. Mayo Clin Proc. 2013 Jul;88(7):720-55. doi: 10.1016/j.mayocp.2013.05.011. Epub 2013 Jun 18. PMID: 23790560; PMCID: PMC3761874.
Quelle

10. Heaney RP, Davies KM, Chen TC, Holick MF, Barger-Lux MJ. Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol. Am J Clin Nutr. 2003 Jan;77(1):204-10. doi: 10.1093/ajcn/77.1.204. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2003 Nov;78(5):1047. PMID: 12499343.
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

FAQ Vitamin D RKI
Antworten des Robert Koch-Instituts auf häufig gestellte Fragen zu Vitamin D
Gehe zur Quelle
The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review
van Ballegooijen AJ, Pilz S, Tomaschitz A, Grübler MR, Verheyen N. The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review. Int J Endocrinol. 2017;2017:7454376. doi: 10.1155/2017/7454376. Epub 2017 Sep 12. PMID: 29138634; PMCID: PMC5613455.
Gehe zur Quelle
Vitamin D and Bone Health; Potential Mechanisms
Laird E, Ward M, McSorley E, Strain JJ, Wallace J. Vitamin D and bone health: potential mechanisms. Nutrients. 2010 Jul;2(7):693-724. doi: 10.3390/nu2070693. Epub 2010 Jul 5. PMID: 22254049; PMCID: PMC3257679.
Gehe zur Quelle
Vitamin D and Bone
Bikle DD. Vitamin D and bone. Curr Osteoporos Rep. 2012 Jun;10(2):151-9. doi: 10.1007/s11914-012-0098-z. PMID: 22544628; PMCID: PMC3688475.
Gehe zur Quelle
High dose dietary vitamin D3 increases bone mass and strength in mice
Williamson L, Hayes A, Hanson ED, Pivonka P, Sims NA, Gooi JH. High dose dietary vitamin D3 increases bone mass and strength in mice. Bone Rep. 2017 Feb 10;6:44-50. doi: 10.1016/j.bonr.2017.02.001. PMID: 28377981; PMCID: PMC5365305.
Gehe zur Quelle
Vitamin D and Chronic Diseases
Wang H, Chen W, Li D, Yin X, Zhang X, Olsen N, Zheng SG. Vitamin D and Chronic Diseases. Aging Dis. 2017 May 2;8(3):346-353. doi: 10.14336/AD.2016.1021. PMID: 28580189; PMCID: PMC5440113.
Gehe zur Quelle
Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland—Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies—2018 Update
Rusińska, Agnieszka et al. “Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland-Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies-2018 Update.” Frontiers in endocrinology vol. 9 246. 31 May. 2018, doi:10.3389/fendo.2018.00246
Gehe zur Quelle
Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol
Heaney RP, Davies KM, Chen TC, Holick MF, Barger-Lux MJ. Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol. Am J Clin Nutr. 2003 Jan;77(1):204-10. doi: 10.1093/ajcn/77.1.204. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2003 Nov;78(5):1047. PMID: 12499343.
Gehe zur Quelle
Vitamin D for Health: A Global Perspective
Hossein-nezhad A, Holick MF. Vitamin D for health: a global perspective. Mayo Clin Proc. 2013 Jul;88(7):720-55. doi: 10.1016/j.mayocp.2013.05.011. Epub 2013 Jun 18. PMID: 23790560; PMCID: PMC3761874.
Gehe zur Quelle
Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol
Heaney RP, Davies KM, Chen TC, Holick MF, Barger-Lux MJ. Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol. Am J Clin Nutr. 2003 Jan;77(1):204-10. doi: 10.1093/ajcn/77.1.204. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2003 Nov;78(5):1047. PMID: 12499343.
Gehe zur Quelle